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李文娟医生,宣化区中医院-中医科-主治医师,痛经;盆腔炎;女性不孕症;子宫内膜炎;子宫肌瘤;阴道炎;外阴白斑;输卵管积水;输卵管堵塞;卵巢囊肿;卵巢早衰;流行性感冒;尿路感染;宫颈疾病;针药结合;失眠  肥胖   更年期综合征   颈肩腰腿痛   月经不调,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗

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吃肉也能瘦？

减重冷知识

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哪些食物对眼睛好

外阴白斑的中医治疗

体重多少算肥胖呢？国家版减肥计划来了！

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如何判断肝脏健康是否异常？

中医减肥妙招

日常养生小常识

#洁白笑容自信绽放#口腔健康是全身健康的重要组成部分，两者相互影响，密切相关。以下是口腔健康对全身健康的重要性及关联性的详细分析：**1.口腔疾病与全身疾病的关联**-**心血管疾病**-**牙周炎*

口腔健康的重要性您了解吗？

#减重饮食计划#吃辣是否能加速燃脂，目前的研究结论并不完全一致，但辣椒中的活性成分（如**辣椒素**）确实可能通过某些机制对代谢产生轻微影响。以下是科学角度的分析：**1.辣椒素的潜在作用**辣椒中的

吃辣能燃脂？

#情绪疗愈从我做起#运动与情绪之间存在密切的关联，大量研究表明，规律的运动不仅能改善身体健康，还能显著影响心理状态，帮助调节情绪、缓解压力，甚至对某些心理疾病具有辅助治疗作用。以下是运动与情绪之间的主

运动可缓解情绪

#减重冷知识#蔬菜通常被认为是低热量、高营养的健康选择，但某些情况下也可能成为“热量陷阱”，尤其是当烹饪方式、搭配食材或摄入量不当时。以下是需要注意的几种情况：---###**1.高淀粉类蔬菜：热量容

#全民一起防肿瘤#肺癌的早期预防至关重要，尤其是因为早期肺癌往往无明显症状，发现时可能已进展到晚期。通过以下措施，可以显著降低患病风险并提高早期发现率：**一、关键预防措施**1.**戒烟及避免二手烟

#大风天健康防护手册#大风降温天气对老年人健康影响较大，居家时需特别注意以下方面，以预防疾病和意外发生：一、保暖防寒是关键**1.**室内温度控制**-保持室温在18~22℃，避免温差过大。使用空调、

大风降温老年人居家健康的注意事项

#动一动告别小毛病# 改善睡眠可以通过按摩或点揉特定穴位来调节气血、安神定志。以下是中医推荐的几个关键穴位及操作方法：1. 安眠穴（经外奇穴）**- **位置**：耳垂后凹陷处（翳风穴）与枕骨下凹陷处（风池穴）连线的中点。- **作用**：直接安神助眠，缓解失眠、多梦。- **方法**：

#动一动告别小毛病#

#温暖守护你的视界#对眼睛有益的食物通常富含以下营养素：**维生素A、叶黄素、玉米黄质、Omega-3脂肪酸、维生素C、维生素E、锌**等。这些成分有助于保护视网膜、减缓视力退化、预防干眼症和黄斑病变

#跑步减肥养成记#跑步减肥期间的饮食搭配需遵循“低热量、高营养”原则，同时兼顾能量补充。建议每日摄入总热量比基础代谢低300-500大卡，但不可低于1200大卡。三大营养素配比调整为：蛋白质30%（鸡胸肉、鱼虾、豆制品）、碳水45%（燕麦、糙米、薯类）、优质脂肪25%（坚果、橄榄油）。

#跑步减肥养成记#跑步减肥期间的饮食搭配需遵循“低热量、高营养”原则，同时兼顾能量补充。

#你的晚间养生时刻#按摩穴位是中医养生助眠的有效方法。通过刺激特定穴位，可调节气血、平衡阴阳，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。**常用助眠穴位：**#图文打卡计划# 1. **神门穴**（手腕横纹内侧凹陷处）：安神定志，睡前用拇指按压3分钟，缓解心烦失眠。2. **内关穴**（掌侧腕横纹上三指宽处）：

#你的晚间养生时刻#按摩穴位是中医养生助眠的有效方法。

病情诊断：慢性骨髓炎病因分析：慢性骨髓炎通常是由于急性期未能彻底治愈或反复发作导致的，炎症持续刺激周围组织，引起疼痛、肿胀等症状。其复发可能与治疗不彻底、不注意日常护理、局部血液循环不畅、局部组织受到外伤以及自身免疫力低下等多种因素有关。治疗建议：中医治疗慢性骨髓炎，通常遵循扶正祛邪、生血生肌的原则。急性发作期，宜服用五味消毒饮或托里金银地丁散，并配合外敷金黄散、玉露膏等药物。非急性期，可服用神功内托散，外用拔度消疽散。但需注意，中药治疗必须在医生指导下进行，具体用药需根据个体病情辨证施治。同时，也可考虑结合西医治疗，如使用抗生素控制感染，必要时进行清创、骨髓炎切开引流术等。生活建议：在治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以减少骨骼负担。保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免影响治疗效果。可通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环。此外，还应定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理任何新的病变。内容仅供参考，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等在使用药物时需特别谨慎。建议患者遵医嘱，如有不适及时就医，切勿自行用药或听信偏方，以免延误病情。

慢性骨髓炎中医治疗永不复发

病情诊断：肩颈肌肉劳损/n病因分析：肩颈酸痛常见于长期保持不良姿势，如长时间伏案工作或低头使用手机，导致肩颈部肌肉持续紧张，血液循环不畅，引发劳损和疼痛，进而影响睡眠质量。/n治疗建议：可以使用肩颈按摩仪器进行辅助治疗，建议选择具备热敷、脉冲按摩等功能的仪器，如电动按摩仪。使用时，应根据说明书操作，每次15-20分钟，每日1-2次。此外，可尝试局部涂抹扶他林软膏（用法用量：外用，取适量均匀涂抹于疼痛部位，轻轻按摩片刻，每日3-4次），以缓解肌肉疼痛。/n生活建议：1. 调整工作姿势，定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。2. 加强肩颈肌肉锻炼，如做颈部旋转、耸肩等动作。3. 保持良好睡眠姿势，选用合适的枕头。4. 注意肩颈保暖，避免冷风直吹。5. 如症状持续不缓解或加重，请及时就医，排除颈椎病变等可能。/n请注意，以上建议仅供参考，特殊人群（如孕妇、颈椎病患者等）在使用按摩仪器前应咨询医生意见。请遵医嘱，如有不适，请及时就医。

按摩肩颈的仪器推荐

病情诊断：骨刺（骨质增生）病因分析：骨刺是关节软骨的退行性变和继发性的骨质增生导致，常见于关节周围，可能导致疼痛、肿胀和关节活动受限。随着年龄的增长，关节的磨损和退化也可能导致骨刺的形成。治疗建议：中药治疗骨刺的效果因人而异，但一些药物可以缓解疼痛和改善关节功能。例如，非处方药物如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药（如布洛芬）可以用于缓解疼痛。对于更严重的疼痛，可能需要使用处方药物。以下是一些常用的中药方剂：1. 桂枝加芍药汤：桂枝9克、白芍10克、生姜3片、大枣5枚，加水煎服，每日3次。2. 六味地黄丸：山药20克、熟地黄16克、丹皮9克、茯苓13克、川芎9克、牡丹皮9克（或只用熟地黄、莱菔子、枸杞子、淫羊藿、鸡血藤等），捣碎泡水后煎服，每日3次。请在医生的指导下使用上述药物，切勿自行调配。生活建议：保持适当的体重，减少关节的负担；进行低强度的运动，如散步、游泳等，以增强关节的灵活性和强度；避免长时间站立或久坐，以减轻关节的压力；保持良好的睡眠姿势，避免关节受到压迫；饮食调理，少食辛辣刺激性食物，多摄入富含钙和维生素D的食物，如奶制品、鱼类、豆腐等，帮助骨骼健康。以上内容仅供参考，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等在使用中药前应咨询医生。如有不适，请及时就医。

骨刺中药能治好吗

病情诊断：手腕疼痛、僵硬、肿胀，可能诊断为腱鞘炎，但需与关节炎、滑膜炎等疾病进行鉴别诊断。病因分析：腱鞘炎的发生可能与过度使用手腕、慢性劳损、外伤感染等因素有关，导致腱鞘和肌腱肿胀、增生，进而引发疼痛、僵硬等症状。治疗建议：1. 药物治疗：可外用双氯芬酸钠药膏或口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等，进行消炎、止痛治疗。请在医生指导下使用，并遵循药物说明书上的用法用量。2. 局部康复理疗：如超声波理疗、热敷等，可促进血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。3. 手术治疗：若保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗，如腱鞘切开术等。生活建议：1. 减少手腕活动，避免过度劳累，注意休息。2. 保持正确的手腕姿势，避免长时间保持同一姿势。3. 加强手腕肌肉锻炼，提高肌肉力量，增强关节稳定性。4. 注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，有助于恢复。以上内容仅供参考，特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等）需在医生指导下用药。如有不适，请及时就医，以免延误病情。

腱鞘炎十大中成药

病情诊断：骨刺病因分析：骨刺是骨组织的自我修复现象，大多数情况下不会引起症状，但当其压迫神经、肌腱或其他结构时，可能会导致关节疼痛和运动功能障碍。治疗建议：1. 药物治疗：可服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，以缓解疼痛和减轻炎症。请注意，药品的用法用量需遵医嘱。2. 物理治疗：热敷、冷敷、按摩等理疗方式有助于促进局部血液循环、缓解疼痛和舒缓肌肉。3. 推拿与针灸：在专业医师的操作下进行推拿和针灸治疗，可帮助缓解疼痛和改善关节活动度。生活建议：1. 饮食：保持均衡饮食，多食用蔬菜、水果等富含营养的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入，有助于控制体重和减轻关节负担。2. 锻炼：进行适量的低冲击性运动，如游泳、骑自行车等，可以增强肌肉力量，改善关节灵活性。3. 作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和减轻疼痛。请注意，以上内容仅供参考。特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人等）在采取任何治疗措施前，请务必咨询专业医生。如有不适，请及时就医。

骨刺的偏方秘方

病情诊断：您提及的“滑膜片”可能为滑膜炎片，这是一种中药制剂，常用于治疗关节相关疾病。针对您描述的关节肿痛症状，滑膜炎片可能有一定的治疗作用，但具体效果需结合您的病情确定。病因分析：关节肿痛可能与多种原因有关，如关节炎、滑膜炎等，这些疾病可能由年龄、遗传、环境、免疫等多种因素引发。治疗建议：滑膜炎片具有清热利湿、活血通络、修复滑膜组织、改善关节活动度等功效。若您选择使用，建议遵循医嘱，一般用法用量为口服，每次3片，每日3次。但请注意，糖尿病患者、肝肾功能不好的患者以及孕妇等人群要慎用。同时，不建议长期服用，若症状未缓解，请及时就医。生活建议：在日常生活中，建议您注意关节保暖，避免过度劳累和剧烈运动。饮食方面，应清淡易消化，避免辛辣刺激性及油腻食物。此外，保持良好的作息习惯，增强身体抵抗力，也有助于病情的恢复。以上内容仅供参考，特殊人群请在医生指导下用药。若您在使用过程中出现任何不适，请及时就医。

滑膜片是中药吗

病情诊断：患者主诉肩颈僵硬感，未提及具体医学检查结果，初步考虑可能为肩颈肌肉紧张或轻度炎症。病因分析：肩颈僵硬可能由多种原因引起，如长时间保持同一姿势、过度劳累、姿势不良或轻度炎症等。治疗建议：腊灸确实是一种传统疗法，可以通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但建议患者在专业医师指导下进行，以确保安全和效果。若症状持续，可考虑使用非处方药如布洛芬（用法用量需遵循药物说明书），以减轻炎症和疼痛。生活建议：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或久坐。适当进行肩颈部的伸展运动，如颈部旋转、肩部升降等。注意休息和保暖，避免过度劳累和受凉。以上内容仅供参考，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等在使用腊灸或药物前请咨询专业医师。如有不适，请及时就医。

腊灸的功效与作用

病情诊断：足跟痛病因分析：足跟痛可能由多种原因引起，包括足底筋膜炎、跟腱炎症、肾气不足、肾阴亏虚、关节炎以及骨折等。长时间行走或站立可能加剧疼痛感。治疗建议：归芍地黄丸具有滋肝肾、补阴血、清虚热的功效，对于肝肾两虚、阴虚血少引起的足跟痛有一定疗效。为更好地治疗足跟痛，可以考虑以下搭配用药：1. **金匮肾气丸**：用于改善肾气不足的状况，与归芍地黄丸同服，可增强滋补肾阳的效果，减轻足跟疼痛症状。2. **知柏地黄丸**：具有滋阴清热的功效，与归芍地黄丸合用，有助于补充肾阴，缓解因肾阴不足导致的足跟疼痛。3. **逍遥丸**：对于肝肾功能不足引起的眩晕、乏力等症状，逍遥丸有良好效果，可与归芍地黄丸同服。4. **桂枝茯苓丸**：若足跟痛由关节炎引起，桂枝茯苓丸的活血祛湿功效可辅助治疗。5. **舒筋活血片**：用于舒筋活络、活血散瘀，适用于骨伤肿痛等症状。具体用法用量需遵医嘱，切勿自行用药。生活建议：日常生活中，注意保护足跟，避免长时间站立或行走。同时，注意保暖，合理饮食，适当锻炼，增强体质。内容仅供参考，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人及儿童等在使用上述药物前，务必咨询专业医生。若用药过程中出现任何不适，请及时就医。

归芍地黄丸配什么药治足跟痛

病情诊断：膝关节炎病因分析：膝关节炎是一种常见的退行性关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。病因通常与年龄增长、关节过度使用、肥胖、关节损伤等因素有关。天气变化或活动增加时，关节疼痛往往会加剧，这是由于关节内炎症反应加剧所致。治疗建议：姜黄外敷可能具有一定的抗炎作用，对缓解关节疼痛有一定帮助，但并非主要治疗手段。建议采用综合治疗，包括：1. 药物治疗：可口服非甾体抗炎药（如布洛芬，每次0.3g-0.6g，每日3-4次，饭后服用）以减轻疼痛和炎症。2. 物理治疗：如热敷、冷敷、电疗等，可帮助减轻关节肿胀和疼痛。3. 关节锻炼：进行适量的关节锻炼，如瑜伽、太极等，以增强关节周围肌肉的力量和灵活性。生活建议：1. 饮食：保持均衡饮食，增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鸡蛋等。2. 锻炼：避免剧烈运动，选择适合自己的低强度运动方式。3. 作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。以上内容仅供参考。对于特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、严重肝肾功能不全者等），在使用药物前应咨询医生。建议患者遵医嘱，如有不适及时就医。

姜黄外敷治疗骨关节病

病情诊断：手腕疼痛，肿胀，活动加剧，疑似腱鞘炎。病因分析：手腕肿痛、活动受限，可能是由于过度运动或劳损导致的腱鞘炎。腱鞘炎是手腕部常见的疾病，由于手腕肌腱频繁活动或负重导致水肿，进而引发肿痛和关节活动受限。治疗建议：1. 外敷中药：可以尝试使用具有通经活络、祛风止痛的中药，如海桐皮、制川乌（注意毒性，需在医生指导下使用），或桑枝、桂枝、川乌、草乌等组成的药方煎煮后浸泡手部。另外，红花、川芎等泡水后浸泡手部也可能有一定效果。2. 冷敷或热敷：疼痛初期冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在手腕疼痛部位，每次15-20分钟，每天多次。疼痛缓解后热敷，用热毛巾或热水袋敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。3. 药物治疗：疼痛较严重时，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药或涂抹双氯芬酸钠药膏来减轻炎症和疼痛。生活建议：1. 休息：减少手腕的活动，避免过度使用，如长时间打字、使用鼠标等。2. 保持正确姿势：避免手腕过度弯曲或伸展，使用合适的工具，如符合人体工程学的键盘和鼠标。内容仅供参考，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者在使用中药前需咨询专业医生。如有持续疼痛或症状加重，请及时就医。

李文娟

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