百家号

挂号

电话咨询

图文咨询

患者评价

专业精进，年轻有为，热心耐心，解疑答惑。

非常感谢高大夫！我反反复复的问，老师不厌其烦的解答，就是家人也未必如此，谢谢老师！

高冠英医生,北京大学第三医院-运动医学科-主治医师,髋关节损伤;前交叉韧带损伤;半月板损伤;肩袖损伤;弹响髋;后交叉韧带损伤;急性髌骨脱位;髋关节滑膜炎;半月板磨损;半月板囊肿;膝关节损伤;交叉韧带损伤;盘状半月板;半月板后角损伤;膝韧带损伤;韧带损伤;滑膜炎;关节炎;关节软骨损伤;关节痛;关节镜微

大夫您好，昨天中午摔倒的，前两张是昨天的，后两张是今天的，今天发现肿起来了，肿的厉害。按压淤青处不疼，但是红色之间的白色部分按压疼痛。请问是否会韧带半月板损伤。该怎么处理伤口，湿性愈合还是干性愈合呢？淤青处的肿胀快速处理

肩部拉单杠使不上劲，拉完疼痛，一年前拉伤

查看更多

医患交流

成为第40位送锦旗的患者

锦旗墙

健康科普

医生服务

医师资格证

执业证编号:1101*********67

医师执业证

服务均由认证医生提供

人脸识别认证

实名认证

医生主页

擅长简介

出诊信息

预约挂号

高冠英医生,北京大学第三医院-运动医学科-主治医师髋关节损伤;前交叉韧带损伤;半月板损伤;肩袖损伤;弹响髋;后交叉韧带损伤;急性髌骨脱位;髋关节滑膜炎;半月板磨损;半月板囊肿;膝关节损伤;交叉韧带损伤;盘状半月板;半月板后角损伤;膝韧带损伤;韧带损伤;滑膜炎;关节炎;关节软骨损伤;关节痛;关节镜微创

【高冠英】北京大学第三医院-运动医学科-图文咨询-预约挂号-百度健康

不能跷二郎腿？髋关节弹响？小心臀肌挛缩！

髋关节盂唇损伤到底伤在哪？

半月板损伤都有哪些类型？详细图解！

核磁检查有没有辐射？做多了有影响吗？

天生韧带松弛需要做手术吗？

老年患者半月板损伤需要手术吗？

前交叉韧带断了很多年还有手术必要吗？

解析后交叉韧带损伤损伤原因与治疗

半月板的红区白区如何划分？对愈合有重要意义！

半月板还可以自己愈合吗？

蹲下去站起来关节痛是怎么回事？医生告诉你😖蹲下去再站起来时感到关节疼痛，是许多人日常生活中可能遇到的问题，尤其在中老年人群中更为常见。这种疼痛往往令人困扰，影响日常活动质量。关于蹲下去站起来关节痛的原因，可能有这些：🍂关节劳损：长期重复蹲起动作或剧烈运动，可能导致关节周围肌肉、韧带等软组织过度使用，

蹲下去站起来关节痛是怎么回事？

手指骨关节痛？这些方法告别疼痛烦恼！🙌手指骨关节疼痛，虽然常见，但往往让人苦不堪言，影响日常生活和工作。当出现手指骨关节疼痛时明确原因进行治疗很关键，以下是常见的原因以及治疗方法。⏩缺乏锻炼：长期缺乏锻炼会导致手指关节周围肌肉力量减弱，关节稳定性下降，从而引发疼痛。可以适当锻炼手指部位，

手指骨关节痛？

早上起来手指关节胀痛原因？这篇文章带你了解！❓日常难免会遇到早上起来手指关节胀痛的情况，那么，到底是何原因？🔹长时间受压：如果晚上睡觉时睡姿不当，导致手臂或手指受压，可能会引起局部血液循环受阻，进而出现早上起床时手指关节的肿胀和疼痛。🔹外伤：如果近期手指关节受到过外伤，如扭伤、挫伤等，

早上起来手指关节胀痛原因？

告别手指头关节肿胀疼痛变粗，治疗全攻略⭕手指头关节肿胀疼痛变粗，需要明确其背后的原因，因为不同的病因需要采取不同的治疗方法。常见的原因包括类风湿关节炎、痛风、骨关节炎以及外伤等。🔹类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，会导致手指关节的慢性炎症，进而出现肿胀、疼痛和变形。治疗上，

告别手指头关节肿胀疼痛变粗，治疗全攻略

关节滑膜炎：守护关节健康，远离滑膜炎症困扰！😣关节滑膜炎这个名字听起来或许有些陌生，但它在我们的日常生活中却并不罕见，尤其是膝关节、髋关节和踝关节等承重关节，更是其高发区域。那么滑膜炎可分为哪几类呢？？▶创伤性滑膜炎：常见于年轻人，如膝关节扭伤、半月板损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤等，

关节滑膜炎：守护关节健康，远离滑膜炎症困扰！

膝关节腘窝囊肿吃什么药好？速戳！🌵膝关节腘窝囊肿，是指腘窝深部滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨出形成的囊肿，通常会出现膝关节后侧或后内侧疼痛。但是对于膝关节腘窝囊肿，并没有最好的药物，患者应严格遵医嘱服用合理的药物。💊非甾体类抗炎药：膝关节腘窝囊肿可导致局部疼痛，多数为间断性钝痛。

膝关节腘窝囊肿吃什么药好？

发热关节疼痛，究竟是何原因？🌺发热关节疼痛是一种常见的症状组合，可能由疾病因素导致，从而引起不适的症状，部分患者还会伴随着局部肿胀，导致这种现象的原因比较多。​📌化脓性关节炎：这是一种严重的关节感染，通常由细菌引起，对于关节组织会产生刺激，周围的软组织也会受到影响，表现为关节剧烈疼痛、肿胀、

发热关节疼痛，究竟是何原因？

腿膝盖关节有积水如何治疗？一文了解🌵腿膝盖关节有积水，医学上称为膝关节积液，是指膝关节滑膜受到刺激后产生炎症，导致滑膜分泌过多滑液，这些滑液无法被及时吸收，从而在膝关节腔内积聚。积水的原因多种多样，包括外伤、骨关节炎、滑膜炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等。主要症状表现为膝关节肿胀、疼痛和活动受限，

腿膝盖关节有积水如何治疗？

膝盖疼的原因与治疗，一文了解😣膝盖疼是许多人在日常生活中可能会遇到的问题，其原因多种多样，从轻微的软组织损伤到严重的关节疾病都有可能。具体的原因和治疗，主要有这些！⭐膝盖疼的原因◼不良姿势：长时间保持错误的坐姿或站姿，如盘腿坐，会给膝关节带来不必要的压力，导致疼痛。◼过度劳损：

膝盖疼的原因与治疗，一文了解

关于膝关节炎，真有七种表现吗？膝关节炎，又称为膝关节骨性关节炎，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。膝关节炎的七种表现，这种说法并不准确，一般比较常见的表现有疼痛、肿胀、关节僵硬等。📍疼痛：膝关节部位受到炎症刺激，可能会出现疼痛情况。这种疼痛往往在活动或长时间站立、行走后加剧，

关于膝关节炎，真有七种表现吗？

病情诊断：根据您提供的信息，您的主诉是关于减肥的需求。首先，我们需要明确您的具体身体状况和健康状况。建议您在进行任何减肥计划之前，先进行全面的健康检查，包括身高、体重、BMI、血压、血糖、血脂等指标。病因分析：您变胖的原因可能是因为热量摄入过多（饮食）和/或身体活动减少（缺乏运动）。在这种情况下，减肥的关键是能量平衡，即减少热量摄入并增加身体活动。快走是一种中等强度的有氧运动，可以帮助燃烧体内的热量和脂肪，但要达到减肥的效果，需要坚持一定的时间。治疗建议：1. 运动方面：快走是一种很好的减肥运动，但要达到减肥效果，需要坚持一定的时间。建议每天进行至少30分钟的中等强度快走，例如每天走10000步左右。同时，可以结合其他有氧运动如游泳、跑步等，以增加运动强度和多样性。同时注意避免膝关节过度负重造成髌骨软化。2. 饮食方面：减肥不仅需要增加运动量，还需要控制饮食。建议采用均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。同时，要控制每餐的食量和进食速度，避免暴饮暴食。生活建议：1. 饮食方面：避免暴饮暴食，尽量少吃高糖分和高脂肪食物，多吃蔬菜水果。2. 运动方面：坚持每天进行一定时间的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。3. 作息方面：保证充足的睡眠时间，有助于控制体重和保持整体健康状态。风险提示：1. 在进行任何减肥计划之前，请先进行全面的健康检查，以便了解自己的身体状况和健康状况。2. 减肥过程中应注意合理膳食，避免过度节食和暴饮暴食。3. 运动过程中要注意适量适度，避免过度疲劳和受伤。如有不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。4. 对于特殊人群如孕妇、老年人、患有慢性疾病或经过手术等治疗的人士，减肥计划应根据个人情况进行制定，并在医生的指导下进行。

快走能减肥吗

1. 病情诊断：运动后体重增加可能由多种原因导致。首先，我们需要了解患者的运动类型、强度、持续时间以及饮食情况。如果运动强度较高或持续时间较长，那么机体为了补充能量会消耗更多的糖原和脂肪，同时也会增加肌肉的量，从而可能导致体重的增加。另外，饮食不当也可能导致体重的增加。因此，我们需要进一步了解患者的具体情况以做出准确的诊断。2. 病因分析：（1）运动强度和持续时间：高强度或长时间的运动可能会使机体消耗更多的糖原和脂肪，同时增加肌肉的量，导致体重增加。（2）饮食不当：摄入过多的热量或高糖食物可能导致体重增加。3. 治疗建议：（1）适当调整运动强度和持续时间：建议根据个人情况适当调整运动计划，以避免过度消耗糖原和脂肪。（2）合理饮食：减少高糖、高热量食物的摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入，以帮助控制体重。4. 生活建议：（1）饮食方面：避免暴饮暴食，尽量少吃高糖、高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物。（2）锻炼方面：适当增加有氧运动，如慢跑、游泳等，以帮助控制体重。同时，也可以进行力量训练，以增加肌肉的量和质量。（3）作息方面：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于控制体重和保持身体健康。

运动完体重反而增加了

病情诊断：跳绳是一种有氧运动，可以促进全身脂肪燃烧，包括大腿部位的脂肪。因此，跳绳可以作为瘦大腿的一种运动方式。然而，要达到明显的瘦大腿效果，需要配合合理的饮食、充足的休息以及其他运动方式。病因分析：大腿肥胖的原因可能与遗传、饮食、生活习惯、内分泌等因素有关。单纯进行跳绳运动可能不足以完全解决大腿肥胖的问题，需要综合考虑多方面的因素。治疗建议：1. 跳绳运动：每天坚持跳绳15-20分钟，每周至少进行3-4次。初学者可先从少量开始，逐渐增加跳绳时间和强度。跳绳时注意保持呼吸顺畅，避免憋气或过度喘气。2. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入。控制饮食总量，避免暴饮暴食。3. 其他运动：可配合进行其他有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增加运动量，提高脂肪燃烧效果。4. 充足休息：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和脂肪燃烧。生活建议：1. 饮食方面：避免暴饮暴食，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白质来源。2. 锻炼方面：除了跳绳外，可尝试其他有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时加强大腿肌肉的锻炼，如深蹲、腿举等。3. 作息方面：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和脂肪燃烧。4. 心态方面：保持积极乐观的心态，不要因为短期效果不明显而放弃。每个人的身体状况不同，瘦大腿效果也会有所差异。风险提示：1. 进行跳绳运动时要注意保护关节，避免过度冲击。如有膝踝关节不适或疼痛，请暂停或减少跳绳次数。2. 对于初学者来说，可以先进行少量跳绳，逐渐增加时间和强度，以避免过度疲劳和受伤。

跳绳可以瘦大腿吗

病情诊断：深蹲运动深蹲运动是一种全身性的锻炼方式，它可以增强肌肉力量、提高心肺功能、促进新陈代谢、改善姿势和平衡能力等。深蹲运动可以有效地提高身体的耐力和爆发力，同时也可以增强膝关节和髋关节的灵活性。此外，深蹲运动还可以促进男性荷尔蒙分泌，提高性能力。病因分析：锻炼身体的益处深蹲运动的益处可以归因于其对肌肉、心血管、呼吸和神经系统的锻炼。通过锻炼，可以增强身体的耐力和爆发力，提高身体的代谢水平，增强心肺功能，改善姿势和平衡能力。此外，深蹲运动还可以促进男性荷尔蒙分泌，提高性能力。治疗建议：如何进行深蹲运动进行深蹲运动时，需要注意以下几点：1. 正确的姿势：保持腰背挺直，脚尖与膝盖方向一致，避免膝盖内扣或外翻。2. 合适的重量：选择适合自己的重量，逐渐增加难度和强度。3. 正确的呼吸方式：深呼吸，避免憋气或过度喘气。4. 逐渐增加次数和组数：逐渐增加深蹲的次数和组数，以适应身体的状况。5. 注意保护膝关节：深蹲时需要注意保护膝关节，避免受伤，避免引起髌骨软化。生活建议：如何更好地发挥深蹲运动的作用为了更好地发挥深蹲运动的作用，建议在日常生活中注意以下几点：1. 饮食方面：合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，保证身体有足够的能量进行锻炼。2. 锻炼方面：除了深蹲运动外，还可以尝试其他运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，全面锻炼身体。3. 休息方面：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。

每天做深蹲有什么好处

病情诊断：1. 长期早晨走路可以促进身体健康，包括减肥、增强心肺功能、提高免疫力等。2. 早晨走路还可以改善睡眠质量，提高精神状态。病因分析：1. 早晨走路可以消耗体内多余的脂肪，从而减轻体重，改善身体肥胖的情况。2. 早晨走路可以增强心肺功能，提高心肺的耐受能力，降低患心血管疾病的风险。3. 早晨走路可以刺激身体的内分泌系统，促进新陈代谢，提高免疫力。4. 早晨走路还可以改善睡眠质量，提高精神状态，有助于提高工作效率和生活质量。治疗建议：1. 早晨走路可以作为一项长期的运动，建议每天坚持30分钟左右，速度可以根据个人情况适当调整。2. 可以选择在公园、街道等空气质量较好的地方进行走路锻炼。3. 对于刚开始进行走路锻炼的人来说，可以先从每天10分钟左右开始，逐渐增加时间。4. 在进行走路锻炼前，建议进行适当的热身运动，如伸展、慢跑等。5. 对于存在慢性疾病的人群，如高血压、糖尿病等，应在医生指导下进行运动锻炼。生活建议：1. 在饮食方面，建议控制热量摄入，减少高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果等营养丰富的食物摄入。2. 在锻炼方面，除了早晨走路外，还可以选择其他运动方式，如游泳、瑜伽等。3. 在作息方面，建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。

长期早晨走路的好处

1. 病情诊断：跑步和跳绳都是常见的有氧运动，都可以帮助减脂。跑步和跳绳的减脂效果主要取决于运动强度、持续时间以及个人身体状况。2. 病因分析：跑步和跳绳都可以提高心率和呼吸频率，增加能量消耗，从而促进脂肪燃烧。跑步的运动强度相对较大，能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能，对于减脂效果更佳。而跳绳则相对较容易上手，对场地的要求较低，可以锻炼全身肌肉，特别是对于腿部和臀部肌肉的锻炼效果更好。3. 治疗建议：对于想要减脂的人群，可以选择跑步或跳绳作为主要的有氧运动。如果身体状况良好，建议选择跑步，可以更快地提高心率和消耗能量。如果刚开始锻炼或者身体状况较差，可以选择跳绳，相对较容易上手，对场地的要求也较低。在运动前，建议进行适当的热身运动，如伸展、慢跑等，以逐渐提高心率和呼吸频率。在运动过程中，建议保持适当的强度和持续时间，一般建议每次运动30分钟以上，每周进行3-5次。如果需要增加运动强度或者延长运动时间，需要根据个人身体状况逐渐增加。4. 生活建议：除了有氧运动外，饮食也是减脂的重要因素。建议控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。风险提示：在进行跑步或跳绳等有氧运动时，需要注意身体的状况和感受。如果感到不适或者疼痛，应该立即停止运动并寻求医生的建议。此外，对于患有心脏病、高血压等慢性疾病的人群，需要在医生的指导下进行运动。

跑步跟跳绳哪个减脂效果好

病情诊断：关于吃完饭多久可以跑步的问题，主要涉及到食物的消化和运动的时间安排。病因分析：吃完饭后，身体需要时间来消化食物，通常在2-3小时左右，消化系统会将食物分解吸收。在这个过程中，如果立即进行跑步等剧烈运动，可能会引起消化不良、腹痛、胃下垂等健康问题，甚至导致肠扭转等疾病。治疗建议：为了身体健康，建议在吃完饭后2-3小时后再进行跑步等剧烈运动。在此期间，可以进行一些轻度运动，如散步、慢跑等，以促进消化。生活建议：在饮食方面，建议合理搭配营养，控制饮食量，避免暴饮暴食。同时，坚持锻炼对于减肥和身体健康都非常重要，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。此外，保持良好的作息习惯也非常重要，保证充足的睡眠时间和质量，有助于身体健康和减肥效果。风险提示：在进行任何运动前，请务必注意身体健康状况，如有不适或健康问题，请及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病或急性疾病等，请在医生的指导下进行运动锻炼。

吃完饭多久可以跑步

1. 病情诊断：肌肉退化肌肉退化是指肌肉长时间不锻炼或失去运动而导致肌肉萎缩和力量下降的过程。根据患者的主诉，可以诊断为肌肉退化。2. 病因分析：长时间不锻炼肌肉退化的主要原因是长时间不锻炼或失去运动。在这种情况下，肌肉纤维会逐渐失去张力，导致肌肉萎缩和力量下降。此外，缺乏运动还会影响身体的代谢和激素水平，进一步加速肌肉退化的过程。3. 治疗建议：重新开始锻炼治疗肌肉退化的最佳方法是重新开始锻炼。通过逐渐增加运动强度和频率，可以刺激肌肉生长和力量的恢复。此外，建议在锻炼前咨询医生或专业教练，以制定合适的锻炼计划和防止受伤。药物方面，对于肌肉退化，一般不需要药物治疗。但是，如果肌肉退化严重，医生可能会建议使用一些药物来帮助缓解症状或减轻疼痛。4. 生活建议：饮食、锻炼、作息结合除了重新开始锻炼外，建议患者在饮食、锻炼和作息等方面做出一些改变。饮食方面，建议增加蛋白质的摄入量，以帮助肌肉生长和修复；锻炼方面，建议逐渐增加运动强度和频率，以刺激肌肉生长和力量的恢复；作息方面，建议保持充足的睡眠和休息时间，以帮助身体恢复和修复。风险提示：重新开始锻炼时，建议遵循医生的建议，以防止受伤或加重病情。如果感到不适或疼痛，应及时咨询医生或专业教练。

高冠英

专业擅长

医生简介

高冠英医生服务

高冠英医生出诊信息

高冠英医生锦旗墙

高冠英医生患者评价