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坐骨神经痛到什么程度必须到骨科门诊诊治?1.疼痛特别严重 :影响工作和休息，比如痛到不能入睡或睡梦中疼醒。2.长时间 、反复性或持续性疼痛超过一周。3.疼痛是很主观的，患者自己认为需要就诊的。#健康经验笔记#

坐骨神经痛到什么程度必须到骨科门诊诊治?

颈部拉伸运动的黄金三秒，你知道吗？颈椎拉伸活动时为什么幅度要尽量大。颈椎拉伸主要是“十字操“达到最大幅度后要维持3秒钟。只有在达到最大幅度后维持3秒，才能起到将各组织拉伸的作用，在点滴的拉伸中起到“筋长一寸，寿长十年”的效果。#健康经验笔记#

颈部拉伸运动的黄金三秒，你知道吗？

长期低头对颈椎影响很大么？低头族，即长时间低头使用电子设备的人群，对颈椎的影响主要体现在以下几个方面：1. **颈椎生理曲度改变**：人体颈椎拥有一个自然向前的生理弯曲（C型曲线）。长时间低头会导致这个生理曲度逐渐减小甚至变直，严重时还可能形成颈椎反弓，增加颈椎间盘和关节的压力，进而引发颈椎病。

长期低头对颈椎影响很大么？

过软的床垫对腰不好？确实，过软的床垫对腰椎健康是不利的。主要原因在于：1. **缺乏有效支撑**：过软的床垫无法为腰椎提供足够的支撑，导致腰部在睡眠时下沉过多，使得脊椎失去自然生理曲线，特别是腰部的“前凸”曲线可能变成“后凸”，长此以往可能引起或加剧腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。

过软的床垫对腰不好？

颈椎病的七种保守治疗方法，你了解吗？有很多被颈肩部疼痛折磨的朋友，即使没有去医院经过专业医生的诊断，患者自己也可以大致判定为颈椎出了问题。1. 休息2. 颈椎保暖3. 佩戴颈托4.仰卧顶颈5. 对症止痛6. 按摩理疗7. 营养神经颈型颈椎病和神经根型颈椎病，在上述治疗下，多在2-3周内明显缓解，

颈椎病的七种保守治疗方法，你了解吗？

有椎间盘突出的患者什么情况可以运动?椎间盘突出的患者在以下情况下可以考虑进行运动：1. **非急性发作期**：在椎间盘突出的非急性发作期，即没有剧烈疼痛、没有明显的神经压迫症状（如肢体麻木、力量减弱）时，可以适当进行运动。2. **医生许可**：在开始任何运动计划之前，应先咨询医生或物理治疗师的意见，

有椎间盘突出的患者什么情况可以运动?

微创手术真的不会有风险么?微创手术虽然有风险，但发生率极低，而且有预防和补救的措施 。就像乘坐飞机、自驾游一样都有一定的风险，但不能因噎废食，尤其是这个微创手术对患者有很多的益处。#健康经验笔记#

微创手术真的不会有风险么?

腰椎后路手术后6小时内怎么锻炼?双侧踝关节缓慢地用力将脚尖向头端勾动 ，然后再向反模仿走路时的方向用力踩，小腿肌肉运动，如此反复运动数次，感到小腿有轻度疲劳感既可。鼓励患者尽量多做，该运动可以防止下肢深静脉血栓和下肢肌肉萎缩。#健康经验笔记#

腰椎后路手术后6小时内怎么锻炼?

频繁腿痛可能是坐骨神经出了问题？腿痛是骨科常见症状，影响生活和工作，严重时导致心情抑郁。坐骨神经痛是一种特殊的腿痛，表现为整条腿从上到下的串痛、放射样或电击样疼痛，严重时难以忍受和入睡。坐骨神经是人体最长最粗大的神经，由腰神经和骶神经组成，受损时给患者带来巨大痛苦。坐骨神经痛的原因有多种，

频繁腿痛可能是坐骨神经出了问题？

随着人们对颈椎健康的重视，如何挑选合适的枕头变得至关重要。市场上涌现出众多健康枕品种，让消费者挑选时感到困惑。1. “高枕无忧”并非选择枕头的标准，从现代医学角度看，高枕对颈椎没有好处，不符合人体生物力学。高枕会导致颈椎前屈，增加患颈椎病的风险。2. 低枕头或不用枕头也不一定是最佳选择，

随着人们对颈椎健康的重视，如何挑选合适的枕头变得至关重要。

总体来说，腰椎椎管狭窄手术的风险并不大，还是很安全的。腰椎管狭窄是指退行以后腰椎老化了，里面有骨质增生和椎间盘的退变以及黄韧带肥厚，占据了椎管的容积，导致神经压迫产生的症状。为了解除症状，首先要给神经减压，去除压迫神经的骨刺、椎间盘和肥厚的韧带，然后再用螺钉和椎间融合器重建脊柱的稳定。这是一个非常精密的过程，在做神经相关手术的时候，我们会将神经妥善地保护起来，再进行其余的操作。所以，术中发生神经损害的几率，很多患者术前担心的瘫痪的这种风险几乎是没有的，或者说是非常低，但是术中有可能造成神经的牵拉、刺激，以及术后的伤口愈合可能会有一些情况。再就是，椎管狭窄的患者年龄都比较大，要注意其他的心脑血管方面的问题。总体来说，手术的风险并不大，还是很安全的。

腰椎椎管狭窄手术风险大吗

人体整个脊柱有很多个椎体，串联而成。当年纪大了之后，骨质疏松出现了，每一个椎体的承重能力，都会下降。在这种情况下，如果有一个低暴力的损伤，比如说坐了一个屁股墩，抬了重一点的东西，力量传导到某一个椎体，利用力集中的椎体的时候，椎体因为它本身疏松了吗？承受能力下降，就会出现压缩，我们称之为压缩性骨折。

什么是脊柱压缩性骨折

其实大部分骨质增生，都是对人体有益的，它能够增加两个骨骼基础面积，来增加代偿性、增加两个骨骼之间稳定性。但是在骨骼之间，还有别的重要结构，比如说神经，脊髓，如果骨质增生，俗称的骨刺，压迫和刺激的脊髓或者神经，产生了严重的症状，比如说疼痛麻木等，这种骨质增生就需要治疗，而大部分没有产生压迫症状的骨质增生，是不需要治疗的。

如何治疗骨质增生

严重以后就会，产生结构损害的一些症状。比如说局部的疼痛，重度疼痛，在颈椎病当中还算是轻的。比较重的是脊髓受压产生的一些症状。当脊椎受压以后，会出现，上运动神经元损害，对下运动神经元控制减弱，比如出现症状，病人就是走路不稳，容易跌跤，然后上下肢出现麻木，病理呈阳性等。特别严重的颈椎病，比如说颈椎病比较重了，在急性发作，甚至在损伤的情况下，有可能出现瘫痪的。

颈椎病严重了会怎么样

骨质疏松早期没有明显症状的，因为他比较隐秘。年轻的时候，或者年纪不太老的时候，它骨质疏松是悄悄的开始的，悄悄的存在的。严重以后，就会出现顽固的背痛，胸背痛，这个疼痛，摸不到固定的痛点，但是觉得痛。第二就容易抽筋。因为骨质疏松的时候，会导致体内的钙含量下降，如果影响到血钙水平了，血钙水平降低了，就会出现容易抽筋。

骨质疏松的症状

孕妇一般年纪都比较轻，这个时候没有明显的骨质疏松，但是因为怀着孩子，钙的需求量比较大，容易出现钙降低的情况，她们容易抽筋，所以我们一般认为孕妇抽筋的时候最常见的原因是低钙，其实是指血清钙降低了，并不是因为骨质疏松产生的抽筋。抽筋是指我们的肌肉的兴奋性降低，在轻度的刺激，比如说温度低，这个时候肌肉就出现了收缩，我们叫抽筋，它会产生一个肢体或某个脚趾持续收缩，产生了剧烈的疼痛，称为抽筋。还有当我们缺钙的时候，因为肌肉的兴奋点降低了，敏感性增加了，也容易出现抽筋。

孕妇抽筋是缺钙吗

如果椎体的骨刺长在前方，前方有气管和食道，特别是食道，紧贴的椎体的前面，如果骨刺很大，它就会对前方的食管产生刺激，产生压迫，压迫到严重程度以后，因为气管也有一定的软骨支撑，后面还有骨赘夹在中间的食道，因为它是软性的，就就会出现吞咽困难、哽咽感。这就是颈椎压迫食管的早期表现。

颈椎压迫食管的早期表现有哪些

骨头汤里面确实有些钙的成分，但这个钙是以螯合钙的这个形态存在，它并不溶于水，所以喝骨头汤是不能够起到补钙的作用的。并且骨头汤里面含有很多脂肪和嘌呤的成分，喝多了还要注意血脂和是否痛风的出现。所以大家不要产生这样的误区，以为喝骨头汤就会达到补钙的作用。当然，骨头汤里面还有其他的一些营养成分，对人体还是有好处的。我们可以适当地少量地喝骨头汤，但是不能用骨头汤来补钙，这是不对的。要想达到补钙，饮食当中补钙主要是奶和豆制品、奶制品，这些里面含钙相对的高。但是对于骨质疏松的患者，这都不够的，还要用药物，比如说钙剂，促进钙吸收的维生素d和减少钙流失的药物，才能够起到真正补钙和抗骨质疏松治疗的效果。

喝骨头汤能补钙么

脊柱侧弯是脊柱的曲度发生了异常，我们称之为脊柱侧弯。在年轻的时候脊柱会有些发育上的问题，出现了弯度凸向一侧，我们称为发育性脊柱侧弯。它比较隐秘，特别是曲度比较小的时候，外表几乎看不出来的，这个时候比较容易忽略这个情况。对于学生时代，在体检当中经常会有这一项来查脊柱是不是有侧弯。对于患者自己或者我们青少年朋友及其家属们可以关注的就是：第一，我们外表上看肢体有没有明显的向弯曲？第二，两侧的肩关节是否高度一样？骨盆是否平衡？如果有不平衡，那一定要到医院去检查一下，还可以让年轻的青少年上衣去掉以后，向前弯时，使脊柱的棘突能在表皮表面上看到，如果这个突起是一条线上的，那么认为就没有，如果不是一条线上，那么认为有脊柱侧弯。

如何早期发现脊柱侧弯

颈椎病的分型，最常见的是神经根型颈椎病，就是椎间盘突出的，还是椎体的骨刺，主要是压迫了神经根产生的神经根的刺激症状，表现为颈肩部疼痛，手臂发麻等等，这都是神经根型颈椎病。如果它压迫的主要是脊髓，压迫的是神经元，出现尚未运动神经元损害的一些症状。这是脊髓型颈椎病。如果骨刺主要刺激的是颈椎的椎动脉，出现椎动脉一些刺激以后，痉挛性收缩，产生头晕的症状。主要刺激是交感神经节，就产生交感神经颈椎病。还有增生的骨刺，没有影响邻近的严重压迫刺激，但是出现局部的肌筋膜炎，颈部疼痛，酸胀的，称为颈型颈椎病。很多患者都是混合型的，就是混合两种，甚至两种以上颈椎病分型的症状，称为混合型颈椎病。

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