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有你吗效有效，半天回你妈一句，没有医德的byd狗东西，就会回你妈个不能不能，原因分析也没有，尊重患者吗？问别人结果就可以，你是水平不行还是脑子有病？放心我要是毁了我一定先去你那送你下去。


杨广禄医生,佳木斯大学附属第一医院-骨科-主任医师,前臂骨折;肱骨骨折;桡骨头脱位;锁骨骨折;肩锁关节脱位;上肢骨关节损伤;软组织损伤;下肢骨关节损伤;常见四肢骨折及脱位的手术治疗以及保守治疗;常见骨科疾病的诊断及治疗;脊柱;脊髓损伤,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容

杨代夫您好，我半月板在一月未损伤现在已经养了五个月了，现在就腿没有劲，肌肉有些萎缩，走路还可以，就是膝关节里有时感觉不太舒服。我上传的图片前面是4月份拍的。后面的是最近拍的我电话是15945426915

两条腿不对称了，最近容易疼痛

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杨广禄

股骨头坏死怎么治疗？

股骨头坏死会有什么变化和症状？

股骨头坏死是怎么形成的呢？

骨头也会长肿瘤吗？

类风湿性关节炎你了解吗？

强直性脊柱炎你了解吗？

老人膝盖疼了怎么办？该静养还是继续运动呢？

为什么老年人膝盖疼？来直播间专家教您少走弯路

总用手机手麻脖子疼怎么破？

摘要：60岁的赵阿姨在一场车祸中受伤，出现了腰部剧烈疼痛、鞍区感觉障碍、坐骨神经痛的症状，经CT、电生理检查、尿动力学检查明确马尾综合征。采取椎间盘切除术，椎板切除减压，椎弓根钉固定，术后抗感染治疗，并使用甘露醇防止脊髓水肿，患者术后恢复良好。马尾综合征最严重可能会造成二便失禁、下肢无力、性功能障碍，严重影响患者的生活质量，一定要做到早诊断、早治疗，才能防止病情恶化。

马尾综合征致赵阿姨下肢活动不便

摘要：本文中的患者无明显诱因反复出现骨刺痛及患处的按压痛，且出现拒按压拒手臂抬起，最终在我院确诊为骨肿瘤。该疾病常为良性肿瘤，但若出现骨质破坏，应考虑恶性可能，尽早进行相关的治疗，以改善疾病的预后等情况。文中该患者幸而至我院进行治疗时机尚为合适，患者配合进行肿瘤的综合治疗，经过手术及术后的放射治疗后，患者康复出院。希望该患者的案例能让广大患者骨肿瘤有一定了解和认识。

突然出现骨刺痛及患处的按压痛，警惕骨肿瘤

摘要：文中介绍一位24岁的男性患者，右侧顶骨外板头皮下出现一无痛性肿块前来就诊。通过影像学发现右侧顶骨外板见高密度结节突起，诊断为骨肿瘤。故而行手术治疗切除肿瘤，防止肿瘤继续增大，对周围组织造成压迫引起相关症状。经治疗后，肿瘤切除，无复发，预后良好。

骨肿瘤主要以手术治疗为主

摘要：本文介绍了一位“骨肿瘤、骨样骨瘤”的15岁青年患者，患者因发现左侧小腿加重性的疼痛1月多就诊，完善CT显示左胫骨干上三分之一发现骨样病变，结合组织病检，诊断为骨肿瘤，骨样骨瘤，予以手术治疗即骨肿瘤切除术，其他治疗包括疼痛治疗以及功能锻炼，患者手术顺利，住院治疗1月后出院，予以定期复查，门诊随访5年。该病例提示我们积极关注身体健康的重要性。

15岁小伙左小腿不明原因疼痛，确诊为骨肿瘤

摘要：患者因身体局部不适，遂前往医院就诊，主诉以无明显诱因右侧大腿中上段内侧肿胀为主要表现，有右侧大腿间歇性疼痛，腿部可见明显肿块等临床症状，且逐渐加重等症状，CT检查结果显示：股骨内侧骨干发现溶骨性病变，周围可见水肿。最终被确诊为股骨巨大骨膜骨肉瘤。经过科室病例讨论，最终在腰硬联合麻醉下行右股骨肿物切除术。手术过程顺利，术后进行药物抗炎抗感染治疗，过程无药物副反应、耐受性好，经过一系列药物治疗后，患者的病情得到了极大改善。

骨肉瘤，经规范治疗恢复良好

摘要：文中介绍一位19岁的患者，左侧胫骨部位出现疼痛、红肿、肿块、周围关节活动受限等症状后前来就诊。通过体格检查、影像学检查和病理学检查，明确诊断为骨肉瘤。根据患者的病情，采取了术前化疗、手术切除病灶和术后化疗进行综合治疗。 经有效合理的治疗后，患者病情得到控制，延长了患者的生存时间，也以最大限度地保留了患者的活动功能，治疗效果较为满意。

手术切除是骨肉瘤的主要治疗方法

摘要：23岁的男性患者由于右侧上臂近端疼痛持续性加重前来就诊，通过影像学检查发现为肱骨肿瘤，通过及时行右侧肱骨肿物切除术，目前患者恢复尚可。大部分骨母细胞瘤属于良性肿瘤，手术切除是一种有效的治疗方法，但若手术不彻底会导致肿瘤复发或者是恶变，当骨母细胞瘤患者的疼痛开始呈持续性增强或较前明显加剧的时候，往往提示肿瘤处于活动状态并有恶变的可能，因此患者需要立即就诊治疗。

骨母细胞瘤导致疼痛持续性加重应及时就医

摘要：本文介绍了一位因右侧臀部发现肿物三个月来我院就诊的老年女性患者。患者否认发热、畏寒、寒战等症状。否认外伤史。行体格检查，患者右侧臀部可触及一肿物，四周皮肤无红肿，表面光滑，质硬，边界清楚，位置固定，不能推动，轻压痛。影像学结果显示右侧臀大肌发现肿块。择期行右侧臀部肿瘤完整切除术。根据术后病理诊断为骨外骨肉瘤。术后局部放疗一个月，随诊一年未见复发。

61岁女性患骨外骨肉瘤，综合治疗后未见复发

摘要：女性患者，16岁，由于腿部出现无痛性肿块物前来就医，经过病灶部位的MRI检查，结果显示患者左大腿肌肉间发现肿块，综合确诊为滑膜肉瘤。给予手术方式切除瘤体，配合化疗药物硫酸长春新碱注射液以及局部放射性疗法进行治疗，术后检查显示，患者病灶部位的肿瘤物消失，治疗有效。

体表无痛性肿块要警惕滑膜肉瘤的可能性

摘要：本文介绍了一位“鼻窦骨化性纤维瘤”的青年女性患者，患者因入学体检发现右鼻腔病变入院，完善CT显示右鼻腔发现膨胀性病变，结合组织病检结果，诊断为鼻窦骨化性纤维瘤，予以手术治疗鼻窦骨化性纤维瘤切除术，术后给予一般护理常规，手术顺利，住院治疗1周后恢复良好，予以出院，门诊随访3月。该病例提示我们坚持进行健康体检的重要性。

骨化性纤维瘤需要积极进行手术治疗

老年人患有骨质疏松之后，其最重要的就是做抗骨质疏松治疗，并且在骨质疏松没有完全被纠正之前，一定要避免受到过多的损伤，包括运动损伤或者摔伤扭伤等，防止产生骨折。骨质疏松是老年人特别常见的一种疾病，可以引发很多的不良症状，包括腰背部，胸背部的疼痛，另外还有四肢的疼痛，还特别容易导致骨折的产生，即使是轻微的损伤也容易导致形成骨折。而且有一些骨折对于老年人甚至是有致命的风险的。

老人骨质疏松怎么办

半月板撕裂手术之后两个多月在原地转圈做运动，通常是不会使得症状加重的。半月板撕裂需要做膝关节镜进行治疗，通过半月板缝合修补或者是部分切除治愈半月板撕裂。而半月板术后恢复的时间通常是一个月左右，当术后两个月左右的时候通常损伤的半月板已经恢复的相对较好了，而此时做原地转圈的运动并不意味着会使半月板受到过大的研磨的力量，基本和正常站立的压力是相同的。由于半月板恢复的较为良好，所以此时并不会使病情加重。

半月板撕裂手术后两个多月原地转圈会加重吗？

吃完硫酸氨基葡萄糖胶囊之后是可以吃糖的，两者并不会相互影响相互作用。硫酸氨基葡萄糖胶囊是一种氨基单糖，是人体关节软骨合成所必不可少的重要组成物质，该药可以刺激软骨细胞产生糖蛋白，抑制损害关节的酶，抑制损伤细胞自由基产生。该药物和糖类是不相矛盾的，使用该药之后进食其他糖类物质是完全允许的，并不会导致药效降低甚至出现毒副作用。

吃完硫酸氨基葡萄糖胶囊可以吃糖吗?

柑橘黄酮片并不能够治疗滑膜炎。柑橘黄酮片的治疗原理是作用于静脉壁和瓣膜，增加静脉张力。该药还会作用于微循环系统，抑制炎症反应，降低毛细血管通透性，改善淋巴系统功能促进组织间液回流，所以通常用于治疗静脉系统疾病，比如静脉回流异常和痔疮等疾病。而滑膜炎主要的症状是滑膜炎的急性发作而导致关节积液的增加，主要的病因在于滑膜的病变，而这种药物没有办法作用在滑膜上，所以没有办法起效。

柑橘黄酮片治疗滑膜炎吗？

右肘关节桡侧副韧带及伸肌总腱水肿之后应该做以下治疗。桡侧副韧带以及伸肌总腱水肿，势必会导致关节的疼痛，肿胀和功能受限，此时首先一定要尽量的避免运动，也就是固定患肢，因为此时运动将会导致疼痛的加重，并且会导致水肿的加重。其次针对局部做相应治疗，如果是急性损伤导致的，在48小时之内应该做冷敷，如果是慢性损伤导致的或者是急性损伤超过48小时了，应该做局部微波理疗，并且口服活血化瘀药物。因为水肿会导致疼痛，所以可以口服非甾体抗炎药物进行镇痛治疗。

右肘关节桡侧副韧带伸肌总腱水肿怎么办？

髌骨和胫骨之间没有凹陷有可能是生理问题，也有可能是由于疾病引发的。髌骨和胫骨之间在正中间是髌韧带，是属于隆起的部分，而两侧由于通常只是皮肤和皮下组织，所以会呈现凹陷的状态，越瘦的人凹陷的越明显。但这个凹陷的部位凹陷消失并不一定是疾病导致的，因为有一些比较胖的人，脂肪堆积的比较多，所以这个部位可以是平的，甚至比正常人要略微高一点。另外有一些人由于膝关节内的滑膜或者脂肪垫增生也会导致局部变平甚至凸起。当然如果是由于膝关节内由于某种疾病，例如半月板损伤，滑膜炎急性发作，骨性关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，痛风性关节炎等导致的关节积液，会将原本凹陷的部位填平，积液越多，凹陷消失的越彻底。所以综上所述，髌骨和胫骨之间没有凹陷，既有可能是生理性问题，也有可能是病理性原因。

髌骨和胫骨之间没有凹陷是什么问题？

髋臼外缘骨质结构欠光滑是什么原因？髋臼外缘骨质结构欠光滑考虑是由于以下几种原因形成的。首先最为常见的原因是由于局部受到较强大的暴力导致骨折形成的。其次有可能是由于某种原因造成的感染，如髋臼结核或者细菌感染造成的骨质破坏。另外还有可能是由于局部生长有骨肿瘤造成的骨质破坏。

髋臼外缘骨质结构欠光整是什么原因

氨基转移酶高在多数情况下是可以做半月板手术的。在显示肝脏功能的所有检查中，有两项是涉及到氨基转移酶的，分别是丙氨酸氨基转移酶，天门冬氨酸氨基转移酶，前者主要的意义是提示肝脏可能受到的损害，数值越高，损害程度越高，但轻度的增高和中度的增高都不会影响手术的进行。而后者主要提示肝脏细胞或者心肌细胞的坏死程度，数值越高，坏死程度越重，轻度的增高是不会影响到手术的。半月板手术本身是一个微创手术，对于机体的要求相对较低，而且伤口只有一两个厘米那么大。只要身体其他检查指标没有明显的异常，不影响到术中麻醉监测，机体内环境的紊乱，术后创口愈合等，通常都是可以进行半月板微创手术的，但如果数值比较高，心脏，肝脏功能较差，那就不能手术了，需要经过治疗，调整之后将数值降下来才能继续做手术治疗。

氨基转移酶高能做半月板手术吗？

髌骨术后能够通过走路锻炼肌肉吗？髌骨术后并不建议早期的通过走路进行肌肉锻炼，但中晚期是可以的。髌骨手术之后由于损伤的软组织和骨折部位并没有愈合，早期通过走路进行肌肉锻炼就有可能使得手术部位受力过大，造成筋膜撕裂甚至骨折断端移位。但这并不意味着髌骨术后不能锻炼。术后早期可以通过床上被动和主动的恰当力量的功能锻炼，使肌肉得以锻炼。当术后恢复到可以负担较大力量的时候，才能通过走路的方式进行肌肉锻炼，否则会使手术的效果大打折扣，甚至使手术失败。

髌骨术后走路能锻炼肌肉吗

髌骨术后刀口疤痕变宽凸起怎么办？髌骨骨折手术之后刀口形成疤痕并且变宽凸起通常需要手术治疗或者药物治疗。髌骨骨折手术之后刀口疤痕之所以会变宽凸起，主要是由于部分患者是瘢痕体质，形成伤口之后，由于瘢痕增生而变宽凸起，同时可能伴有疼痛，瘙痒等症状，一旦产生瘢痕增生，需要早期向瘢痕之内注射糖皮质激素抑制其增生，如果发觉时治疗时间较晚可以做手术，将已经形成的瘢痕切除，术后创口早期做糖皮质激素浸润注射抑制瘢痕增生。

髌骨术后刀口疤痕变宽凸起怎么回事

两块髂骨通过骶髂关节牢固的附着于骶骨后方，此外，在每一块髂骨下部和尾骨及骶骨下部之间宽阔的间隙，由骶棘韧带和骶结节韧带相互交结成条状，骶结节韧带是一条由骶骨尾骨向坐骨结节伸展的较宽的韧带，骶棘韧带是一条较窄的韧带，大部分骶结节韧带从后方所覆盖，骶棘韧带从骶骨及尾骨伸延到坐骨棘，骶棘韧带使坐骨大切机形成一个相应的大孔坐骨大孔，骶髂关节由骶骨和髂骨之间相对较小的关节腔所组成，并有强大的韧带连接这一部分，两块耻骨在前方连接耻骨联合，在耻骨联合处，有一粗大的纤维软骨垫，即耻骨间盘，牢固的附着于两耻骨间的中间。

骨盆的韧带及关节？

高空坠落死亡从理论上说会感觉到疼痛的，从整个高空坠落的过程中在高空下落的这段时间内是不会感觉到疼痛的，因为通常是没有外力触碰，没有钝器的撞击，所以就不会感觉到疼痛，但是在落地之后会有零点几秒甚至是零点零几秒的和地面接触的时间。这一段接触的时间由于巨大的冲击的力量使得身体多个脏器和组织受到巨大的撞击，此时是会感觉到疼痛的，但是由于疼痛刺激时间特别短，人会在短时间内出现神志丧失，所以即使会感觉到疼痛的话，时间也只不过是零点几秒甚至更少。

高空坠落死亡会痛吗

皮肤的组织特性是愈合较快，皮肤的缝合要求，应该注意对合整齐，缝合美观。对于术后有较多渗出和需要承受较大张力的皮肤，应该选择损伤小，反应较小的缝线，可以使用可吸收或不可吸收的缝线。皮下组织的组织特性是血液供应差，组织稳定度差，不容易对合准确，柔软并且容易撕脱，过度牵拉，电切容易导致脂肪液化。皮下脂肪的缝合要求应该减少无效腔和感染机会，良好和足够强度的对合是减少皮肤开裂的最有效手段。防止出现因为缝线异物反应导致感染和异物囊肿，应该选用可吸收缝线。

皮肤，皮下脂肪的组织特性和缝合要求及注意事项？

腰椎压缩性骨折的微创手术治疗指腰椎的椎体成形术，是损伤非常小的微创手术。在手术时只需要切开1-2cm的切口即可，只需要在局部麻醉下就可以完成，麻醉损伤极小。术中通过微创撑开器械可以使椎体高度得以明显恢复，在撑开的椎体内注入适量骨水泥，使椎体高度迅速恢复并且维持一定程度的硬度。患者在术后第2天就可以下地活动，极大减轻了患者卧床引发严重并发症的风险，所以是较为推崇的治疗腰椎压缩性骨折的方法。

腰椎压缩性骨折的微创手术是什么

关节腔内注射的药物常用的是两大类：一、玻璃酸钠类物质，当关节腔内产生病变，尤其是关节的骨性关节炎或者软骨面损伤、关节内半月板损伤的时候。通常首选的治疗药物是玻璃酸钠制剂，通过注射玻璃酸钠，可以润滑关节并且营养关节，使关节内的损伤能够逐渐的恢复或者完全愈合。二、糖皮质激素类药物，这主要用于关节腔内的滑膜炎、滑膜增生等治疗。当产生关节积液是由于关节滑膜炎导致的时候，可以通过注射糖皮质激素类药物比如曲安奈德注射液、强的松注射液等，起到抑制关节积液增生、滑膜炎症的作用。

关节腔内注射可选用的药物是什么

骨折之后适度的吃猪肝还是好的，这是由于猪肝之中含有丰富的微量元素，并且含有丰富的铁元素、钙元素、铜元素等，这些微量元素会促进骨折断端的愈合，增加骨折愈合的速度，并且促进钙质的沉积。但是骨折之后是不建议吃太多的猪肝，因为猪肝之中富含有较多的胆固醇，如果吃的猪肝太多，就会导致血液中胆固醇含量的上升，骨折之后本身就是呈现一种高凝状态，容易形成血栓，而吃猪肝过多就会导致血栓形成几率的增加，但适当的吃猪肝是好的。

骨折吃猪肝好吗

走路时没有疼痛感而蹲下时会有疼痛感，考虑以下两种常见疾病：一、膝关节半月板后角损伤，当产生膝关节半月板后角损伤时，由于直立行走时并不会挤压到膝关节的半月板后角，所以并不会引发疼痛症状。但下蹲时会挤压到膝关节半月板后角，从而引发疼痛症状。二、走路时不疼痛，蹲下时疼痛还有可能是膝关节软骨面后方的损伤，同理，在站直时并不会摩擦到膝关节后方，但是在蹲下时关节面后方受力就会增加，容易导致疼痛症状的产生。

走路不疼痛蹲下疼痛是怎么回事

老年人的股骨骨折之后，不建议做保守治疗，但是，由于有些老年人身体状态极差，合并有多种慢性病，没有办法耐受手术和麻醉刺激，最终只能考虑做保守治疗。保守治疗可以选择下肢持续性骨牵引或者下肢持续性皮牵引。如果没有办法耐受牵引的患者，还可以考虑做下肢全长石膏外固定。做了保守治疗的股骨骨折患者，骨折愈合时间相对更长，骨折对关节功能的影响相对更为严重，需要适当口服接骨、补钙药物。

老人股骨骨折保守治疗的方法

骨折之后并不一定要打石膏或者戴支具，如果骨折之后骨折断端移位较小，骨折对位对线良好，只需要做保守治疗，而保守治疗必须做石膏固定或者支具固定。　　有些特殊的部位没有办法进行石膏固定，比如锁骨骨折或者肩关节肩峰骨折，但是仍然需要使用八字绷带或者外展架固定。如果骨折之后移位较明显或者没有达到最基本的功能复位要求，需要手术治疗。而由于手术治疗使用了牢靠的内固定，绝大多数患者不需要再打石膏或者戴支具。

骨折后一定要打石膏或戴支具吗

膝关节交叉韧带损伤之后通常有两种治疗方案，如果膝关节韧带损伤较轻并没有完全断裂，可以考虑做严格的保守治疗。首先使用石膏外固定或者高分子夹板外固定至少4周，一般是4-6周，然后拆除外固定做膝关节的功能锻炼，观察膝关节稳定性。如果膝关节较为稳定，仍然可以继续观察治疗，如果膝关节不稳，需要做手术行叉韧带重建术。如果膝关节交叉韧带损伤较重，已经达到了断裂的程度，毋庸置疑，在一期应该做关节镜下的叉韧带重建术。

膝关节交叉韧带损伤怎么办

小脚趾骨裂是需要打石膏的。当小脚趾产生骨裂也就是骨折之后，一定要有相应的外固定，其中应用最为广泛的就是石膏，当然如果小脚趾够长而且是近节骨折，也可以采用小夹板固定，但通常受限比较明显，大多数还是需要使用石膏固定。如果不用石膏固定，将会导致骨折断端受力较大，有错位的风险，而且骨折将愈合延迟甚至不愈合。但是如果使用石膏固定之后，骨折断端相对牢靠，就可以在稳定的环境下顺利的骨折愈合。

小脚趾骨裂用打石膏吗

患有腰椎间盘突出之后是可以腰痹通胶囊来进行治疗的。腰椎间盘突出产生之后会导致腰部疼痛的症状产生，并且会导致坐骨神经痛，甚至马尾神经损伤症状，而此时使用腰痹通胶囊能够较好的解决由于腰椎间盘突出症而导致的腰部疼痛以及坐骨神经痛症状。腰痹通胶囊是一种中成药，其作用主要在于治疗血瘀气滞，脉络阻塞而导致的腰部疼痛以及腿部疼痛症状，对于腰椎间盘突出的治疗效果良好。

腰间盘突出能吃腰痹通吗

若颈椎病是由于韧带钙化导致，绝大多数患者都需要进行手术治疗。由于颈椎管内韧带肥厚钙化，那么通常产生颈椎病的节段会比较长，而且主要表现为颈椎管狭窄症状，通过保守治疗通常效果甚微，所以绝大多数都需要做手术治疗。手术治疗一般是选择从后方入路，通过后方单开门做椎管扩大成形，这样才能够解决较长节段的颈椎管狭窄的问题。

颈椎病韧带钙化怎么治疗

患有腰椎间盘突出之后，如果不做治疗，那么突出的腰椎间盘势必会对神经产生压迫作用，而时间一长就会导致脊髓和神经根的不可逆性神经损伤，就会导致腰部疼痛持续加重，导致下肢无力，甚至没有办法行走，还会导致下肢的疼痛麻木，较为严重的还会导致二便功能和性功能受到永久性的损伤。所以一旦患有腰椎间盘突出，在比较轻微的时候，就应该做相应的系统治疗，防止疾病逐渐加重产生不可逆的变化。

腰间盘突出不治疗会怎么样

腰椎间盘突出引起屁股斜，想要解决这个问题主要要针对其根本原因治疗，也就是解决腰椎间盘突出的问题，自然就会解决屁股偏斜，脊柱侧弯的问题。当腰椎间盘突出产生之后，由于其代偿性脊柱侧弯就会引起屁股偏斜，所以要根据腰椎间盘突出的程度治疗。如果不是特别严重，那么就应该做保守治疗，可以通过腰椎牵引和卧床休息，使间盘还纳回缩。如果疾病特别严重的话，应该做椎间孔镜治疗或者是开放性手术治疗把间盘摘掉，间盘突出得以纠正自然，脊柱侧弯，屁股偏斜的情况也会得以纠正。

腰椎间盘突出引起屁股斜怎么办

手腕骨折一周后的症状主要是腕关节疼痛，肿胀以及功能受限。当手腕骨折之后一周由于骨折没有完全愈合，所以需要做相应的手术治疗或者是保守治疗，但无论是这两种哪一种治疗，骨折之后的一周都不会肿胀消退的，肿胀仍然是非常明显。另外，还会伴有腕关节明显的疼痛症状，而当关节手术之后，可以早期进行功能锻炼。但是由于疼痛症状的持续存在，所以腕关节功能受限还很明显，但是如果做了石膏固定，腕关节将完全不能活动。

手腕骨折一周的症状

梨状肌综合症的手术治疗主要的目的是将梨状肌切断，将坐骨神经受到卡压的地方彻底的松解，并且将坐骨神经的外膜切开减压。患有梨状肌综合症如果需要做手术治疗，那么需要做髋关节的后外侧切口，切开皮肤，浅筋膜，深筋膜之后，顺着臀大肌的纤维掀开，然后将梨状肌显露出来，并且将坐骨神经旁边的梨状肌等外旋肌肉彻底切断，将卡压的因素去除，然后将坐骨神经的外膜切开，使神经得以松解。

梨状肌综合征手术治疗

坐姿腿屈伸，这个动作相对比较好做。首先需要正确坐姿，腰部挺直，不能弯腰含胸，绷紧核心肌群，使用适当重量，一般能做8到12次的重量为宜。腿部肌肉绷紧，利用股四头肌的力量，将重量举起，速度不要太快，足背要勾住，不要使器械晃动，匀速将膝关节伸直到一百七十度左右，然后顶峰收缩1到2秒钟，再缓慢下放，全程肌肉收紧控制，不要骤起骤落。

坐姿腿屈伸怎么做

轻微腰椎间盘突出是能够治好的。轻微的腰椎间盘突出一般只需要做保守治疗，就能够使疾病得以良好的治愈，而且临床效果都是非常不错的。因为本身轻微的腰椎间盘突出产生时突出的程度是较轻的，对于神经的压迫也较轻，通过严格的卧床休息之后，配合腰椎电脑牵引，可以使突出的间迅速的还纳回缩，从而不再压迫神经，使临床症状完全消失。即使是保守治疗效果不好，也可以通过手术治疗将其彻底治好。

轻微腰间盘突出能治好吗

手掌肌腱断裂缝合之后，需要石膏固定4周才能够完全的长好，而当肌腱完全愈合之后，局部可能会产生粘连。所以拆除石膏外固定之后，应该加强手指的功能锻炼，只要手指的功能能恢复到正常，那么就不用担心粘连的问题。有个别粘连比较严重的还可以做手术，术中把粘连的部分彻底的松解，然后再通过功能锻炼使其恢复到正常状态。

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