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陈翠萍医生,惠州市中心人民医院-中医科-主任医师,治疗中医内科杂病及疑难病;尤其在中医肾病及老年病的诊治方面有较深的造诣,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,陈翠萍医生评价,陈翠萍医生怎么样,好不好？

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肾虚就是指肾脏的气血阴阳不足，从功能方面来讲，主要分肾阴和肾阳。肾阳虚表现主要是寒证，通常说阳虚则寒，症状通常可以看到乏力、倦怠，还有人比较怕冷、畏寒，还有腰膝酸软、夜尿多、便溏，如果严重还会有浮肿表现，就是肾阳虚。肾阴虚通常表现出来的症状是热，病人可能比较消瘦，而且容易烦躁、失眠、口干、眩晕、耳鸣，还有大便比较干燥，可能舌象看上去比较红，而且比较瘦，腰膝酸软通常说的就是阴虚火旺，这类就是肾阴虚的表现。大的方面主要是这两个阴虚和阳虚，平时经常跟病人说，最起码要搞清楚怕寒还是怕热，诊断要点就是阴虚就是怕热，阳虚怕寒。肾阳虚表现就是阳虚，如果有那些阴虚内热或者阴虚症状，就是阴虚，就是这样判断。肾阳虚和肾阴虚是肾虚里面最常见的两个类型，也是比较容易判断的。

怎么判断肾虚

老年人便秘主要表现在排便次数少、排便量少、排便费劲、大便偏干，有些大便很不爽，即使是大便不硬也拉不出来，甚至觉得肚子不舒服。其实老年性便秘在临床上经常碰得到，而且很多老人家是因为便秘来看病，我觉得如果老人家遇到这种情况，还是要到正规医院看一看，因为便秘也可能会有器质性病变。首先排除是不是器质性病变，在临床上很多都是气血不足、阴精亏损的情况，比较多见，可以配合饮食疗法：1、既简单又方便的黄芪粥，黄芪用到50-60g都没问题，然后先把黄芪放水里去煮，煮半个多小时，起码要半个多小时然后把药渣去掉，再根据自己想吃多少粥放点大米，把它熬成粥，早晚吃都可以，做早餐都行，对气虚型便秘还是很有帮助的；2、红薯粥，红薯150g-200g左右，准备一些大米，红薯洗干净，把皮削掉然后切成小块，把大米放在一起放水里去煮熬成粥，有一定的润燥、滑肠、通便的作用，红薯粥民间很多人都会做，既简单又经济；3、红薯蜜糖饮，150-200g的红薯，多一点少点都问题不大，洗干净削掉皮，切成小块，然后放点大枣一起去熬，熬成糊状以后稍微放点蜂蜜，又美味、又可以润肠通便，可以做早餐；4、百合根，百合根的做法也很简单，用大概半斤百合放水把它煮成糊状，适当放一点蜂蜜调味，又美味又可以润肠通便。

老年人便秘怎么办

女人肾虚有很多种表现，像更年期提前。中医认为肾虚其实就是衰老的表现，出现肾虚就会加速衰老，表现如下：1、正常女性一般50岁左右出现更年期，如果肾虚，可能40多一点就开始出现更年期症状，像闭经、月经不调、多疑、焦虑之类的一系列更年期症状；2、会出现眼睑浮肿，黑眼圈加重，肾主水，如果肾虚水液代谢就不正常，会出现黑眼圈、眼睑浮肿，眼睛是最容易被发现水肿的；3、出现阳虚表现，比如怕冷，到夏天的时候别人都在吹空调，开风扇吹都没问题，肾虚患者很怕冷，穿着衣服也怕冷，甚至有时候肚子受凉就拉肚子，这个就是阳虚的表现；4、阴虚的表现，比较烦躁、容易发脾气、睡觉不好、多梦、口干舌燥、盗汗、腰酸痛一系列症状；5、影响生育能力，肾主生殖，如果肾虚，可能生育能力会受影响。如果有以上这些情况，要及时到正规医院就医，能够准确辨证，适当给予食物、药物治疗，可能这些都会改善。

女人肾虚有哪些表现

现在一说补肾、肾虚，大家都认为好像是男人的专利，其实女人也有不少肾虚的，不管是职业妇女还是家庭妇女，都肩负着很多压力，超负荷的工作、精神的压力，各方面都会让身体透支，如果平衡打破，肾虚也就跟着就来了。出现肾虚影响挺大的，中医认为肾主藏精，生长、生殖这些都是归肾管，女人特殊的生理现象，比如月经、白带，孕产、哺乳都依赖肾的功能。假如肾气旺盛，经带胎产乳的功能就正常，假如肾气虚，这些功能就不正常，所以说如果女性发现自己有肾虚表现，还是要尽早到正规医院去就医，让中医医生辨证一下到底是属于哪一方面的肾虚，给予对证恰当的治疗，可能就会远离肾虚了。

女人肾虚的原因

女人肾虚一般都会看上去气色很不好，如果严重肯定要到医院去看。如果说症状比较轻微，可以尝试饮食方面的调理，具体如下：1、首先给大家介绍一下枸杞参芩粥，枸杞30g、人参15g、茯苓30g，再加小米200g左右，首先把前面三种中药放水去煎，煎一个小时左右，煎出味以后把药渣倒掉，药液留下来然后再加小米200g左右，再加适当的水熬成粥，做早餐都可以，又简单又方便，口感还不错；2、桂圆胡桃汤，桂圆50g、胡桃仁50g，加水适当的，水稠一点、稀一点根据自己爱好煮成糊状，像粥一样，再放点蜂蜜调一下，口感比较好，可以经常吃；3、苁蓉羊肉粥，用30g的肉苁蓉，瘦一点的羊肉大概250g、小米，把苁蓉洗干净切成片，然后和羊肉一起熬，熬的大概7-8成熟的时候，再把大米、小米都行，放进适量的米熬成粥以后，适当加点油盐调一下味，口感又好又可以补益脾肾。补肾的中药主要就要搞清楚补肾阳、补肾阴，要不然搞错就寒热颠倒了，首先补肾阳的药，大家经常听到的比如鹿茸、附子、肉桂、菟丝子、锁阳、淫羊藿、覆盆子、杜仲、巴戟这类；补肾阴有首乌、熟地、五味子、石斛、太子参、旱莲草类。成药里面补肾阳有金匮肾气丸、右归丸，补肾阴的药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸这些。肾阴和肾阳是截然不同的两个类型，所以说补肾的药一定要搞清楚，不能阴阳颠倒，如果用错那可能是真的雪上加霜或者火上加油。

女人肾虚吃什么调养

其实要搞清楚肾病和肾虚的区别。因为很多人有肾病也以为是肾虚，通常西医讲的肾病，是指肾脏发生病变，但是中医讲的肾虚里面，肾的概念是一个体系，因为可以涉及很多的系统，包括生殖、泌尿、运动，还有中枢等系统。像平常说的肾虚可以是一系列症状，如乏力、头晕、目眩、健忘，还有盗汗、腰膝酸软、夜尿多、便溏，甚至阳虚还会水肿。现在门诊经常碰到亚健康状态的病人，不单只是指腰痛这么简单，是很大的范围，其实中医认为肾脏是五脏六腑的老大，肾脏不好其他脏腑也好不到哪里去。

什么叫肾虚

腰为肾之腑，所以说经常按摩腰、腰眼的位置，可以防治因为肾虚导致的腰酸、慢性劳损，可以把两个手掌搓的发热，然后再在腰眼的地方按摩，这样按摩完以后，自己会觉得腰部非常轻松、舒服。只要有空就按，上班间隙的时候，把两个手掌搓热然后捂在腰眼地方反复做，搓热以后再上下搓，把腰眼地方搓热就可以，其实很随意又很简单，然后再拍一拍都可以，大力拍腰眼的地方，搓也好、揉也好，把手掌搓热了捂在那里也好，其实都有用的，但是要长期做，做一次半次没什么用。有些很懂养生的老人家都很有这种体会，经常按摩腰部、腰眼，效果较好。最好坚持做，也不占用时间、也不用场地，只要有空做就行了。

肾虚按摩哪里最有效

食物的四气就是通常说的食物的寒热温凉，还有一种平性的，因为没有明显的偏热、偏寒，所以没有单独的列为一气。食物不同的气就是寒热温凉，疗效也不一样，在选择食物的时候，要根据病的性质还有病人体质选择适合的食物，这样才会起到保健或者治病的作用。比如凉性和寒性的食物，有清热、解毒、泻火的作用，这类食物适用于阳证、热证，比如目赤面红、口干舌燥、大便秘结、手脚发烫这类的热证，常见这类的食物有苦瓜、南瓜、冬瓜、萝卜、绿豆。温性与热性的食物有温阳散寒的作用，这类食物常用于寒证、阴证，这样的病人一般表现为疲乏、怕冷、小便清长、大便溏，常用的食物有姜、葱、蒜、羊肉、牛肉、狗肉。还有一种是平性的食物，平性的食物多为营养保健品，对不管热证、寒证都可以搭配来用，特别对于虚不受补的病人是很好的选择。平性食物其实很多都作为主食，比如大米、糯米、山药、花生这类的都是平性食物。

什么叫食物的四气

肾虚的诱发原因很多，通常说的营养吸收不够、过度劳累、熬夜、慢性病、先天不足，这些都会引起肾虚，一旦出现肾虚就会有一系列的全身症状，比如头晕、乏力、耳鸣、健忘、纳呆，还有腰酸腿软、夜尿频、便溏一系列症状，男性病人可能还会出现阳痿、早泄、遗精、不育，女性会出现月经不调、不孕等症状，所以说对身心影响还是挺大的。如果比较复杂的话，还是应该找专业的医生，因为中医看病最主要把证给辨准，如果辨不准可能起反作用，同样一个病比如咳嗽，有寒咳、热咳，同样一个头痛，有可能气血虚引起头痛、阴虚火旺引起头痛，所以说中医看病最主要的要辨证准确，理法方药是一条龙。把证辨错，所以有的人说中医疗效不好，其实很多原因是因为医生辨证还不够准确。

肾虚的危害

食物的五味就是指食物的辛、甘、酸、苦、咸五种味道，然后还有一种叫淡味，因为不偏不倚，所以没有单独把它列为一味。不同食物不同的味，功效也不一样，在具体选择食疗的时候，要搞清楚具体食物属于什么性味，这个非常重要。比如辛味，通常说的辣，这种食物有发散、行气、行血的作用，一般多用于表证，就是感冒这类表证，常见的是姜、葱、蒜、洋葱、辣椒这类，属于辛味的食物。甘味一般都有补益、缓急、和中的作用，甘味又有甘凉和甘温区别，比如通常说的桂圆肉、荔枝属于甘温，多用于虚寒证，还有黄瓜、冬瓜属于甘凉，这类食物适用于一些虚热证。接下来还有一个是酸味，酸味的食物有固涩和收敛作用，适用于多汗、尿频、腹泻、遗精的病人，常见的食物有醋、乌梅、柠檬，这些都属于酸味食物。还有苦味的食物，苦味的食物有清热解毒、燥湿降气等作用，可以用于热证、湿热这类病人，常见的食物有苦瓜、苦丁茶、蒲公英这类。还有咸味的食物，咸可软坚散结、泻下、补益阴血的作用，对一些没力、热结便秘、阴血虚的病人还是有作用的，常见的一些食物有紫菜、海带、田螺、海蜇、海参，就是属于咸的食物。淡味的食物具有利水作用，一般多用于一些水肿、小便不利，常见的食物有薏米、扁豆。

陈翠萍

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