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肾虚就是指肾脏的气血阴阳不足，从功能方面来讲，主要分肾阴和肾阳。肾阳虚表现主要是寒证，通常说阳虚则寒，症状通常可以看到乏力、倦怠，还有人比较怕冷、畏寒，还有腰膝酸软、夜尿多、便溏，如果严重还会有浮肿表现，就是肾阳虚。肾阴虚通常表现出来的症状是热，病人可能比较消瘦，而且容易烦躁、失眠、口干、眩晕、耳鸣，还有大便比较干燥，可能舌象看上去比较红，而且比较瘦，腰膝酸软通常说的就是阴虚火旺，这类就是肾阴虚的表现。大的方面主要是这两个阴虚和阳虚，平时经常跟病人说，最起码要搞清楚怕寒还是怕热，诊断要点就是阴虚就是怕热，阳虚怕寒。肾阳虚表现就是阳虚，如果有那些阴虚内热或者阴虚症状，就是阴虚，就是这样判断。肾阳虚和肾阴虚是肾虚里面最常见的两个类型，也是比较容易判断的。

怎么判断肾虚

老年人便秘主要表现在排便次数少、排便量少、排便费劲、大便偏干，有些大便很不爽，即使是大便不硬也拉不出来，甚至觉得肚子不舒服。其实老年性便秘在临床上经常碰得到，而且很多老人家是因为便秘来看病，我觉得如果老人家遇到这种情况，还是要到正规医院看一看，因为便秘也可能会有器质性病变。首先排除是不是器质性病变，在临床上很多都是气血不足、阴精亏损的情况，比较多见，可以配合饮食疗法：1、既简单又方便的黄芪粥，黄芪用到50-60g都没问题，然后先把黄芪放水里去煮，煮半个多小时，起码要半个多小时然后把药渣去掉，再根据自己想吃多少粥放点大米，把它熬成粥，早晚吃都可以，做早餐都行，对气虚型便秘还是很有帮助的；2、红薯粥，红薯150g-200g左右，准备一些大米，红薯洗干净，把皮削掉然后切成小块，把大米放在一起放水里去煮熬成粥，有一定的润燥、滑肠、通便的作用，红薯粥民间很多人都会做，既简单又经济；3、红薯蜜糖饮，150-200g的红薯，多一点少点都问题不大，洗干净削掉皮，切成小块，然后放点大枣一起去熬，熬成糊状以后稍微放点蜂蜜，又美味、又可以润肠通便，可以做早餐；4、百合根，百合根的做法也很简单，用大概半斤百合放水把它煮成糊状，适当放一点蜂蜜调味，又美味又可以润肠通便。

老年人便秘怎么办

食物的四气就是通常说的食物的寒热温凉，还有一种平性的，因为没有明显的偏热、偏寒，所以没有单独的列为一气。食物不同的气就是寒热温凉，疗效也不一样，在选择食物的时候，要根据病的性质还有病人体质选择适合的食物，这样才会起到保健或者治病的作用。比如凉性和寒性的食物，有清热、解毒、泻火的作用，这类食物适用于阳证、热证，比如目赤面红、口干舌燥、大便秘结、手脚发烫这类的热证，常见这类的食物有苦瓜、南瓜、冬瓜、萝卜、绿豆。温性与热性的食物有温阳散寒的作用，这类食物常用于寒证、阴证，这样的病人一般表现为疲乏、怕冷、小便清长、大便溏，常用的食物有姜、葱、蒜、羊肉、牛肉、狗肉。还有一种是平性的食物，平性的食物多为营养保健品，对不管热证、寒证都可以搭配来用，特别对于虚不受补的病人是很好的选择。平性食物其实很多都作为主食，比如大米、糯米、山药、花生这类的都是平性食物。

什么叫食物的四气

饮食疗法中忌口是非常重要的，也是中医饮食疗法的特色，根据疾病的阴阳偏盛、寒热虚实结合食物的属性来决定，如果说食物对疾病没有不利影响都是可以吃的，假如说食物吃了以后会带来不良的影响，就要忌口，这个就叫饮食忌口。具体的讲，一般热证的病人适合吃甘凉性平的食物，不能吃温燥的食物。比如说已经是热性病，不能吃姜、葱、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等偏温性的食物。如果是寒性病，可以吃一些比较偏温的食物，不能吃太寒凉的食物，比如冬瓜、萝卜、苦瓜这类的食物。如果是虚证，要分清楚阳虚还是阴虚，如果是阳虚的病人就适合吃温补的食物，比如羊肉、狗肉、姜、葱、蒜这类食物，假如说阴虚的病人，不能吃辛燥、偏温性的食物，比如姜、葱、蒜这类的阴虚的人不能吃。

什么是饮食疗法中的忌口

老年人失眠的饮食调理，一个就是喝杯热牛奶，睡觉前一个小时。还有就是可以吃些大枣，大枣它其实有补益气血的作用，对一些气血虚吃大枣还是很有用的，可以把它当成是零食吃，也可以把它煲水、代茶饮这样都可以。还有就是龙眼肉，龙眼肉也有补益气血的作用，对于这些气虚、血虚的这些老年人，可以经常适当的吃，都是很有助于睡眠的。还有一个就是柏子仁炖猪心，可以用10-15g的柏子仁，然后买一个猪心，把它洗干净以后，把柏子仁塞到猪心里面去来炖，炖一个多小时，炖熟了以后适当的放一点盐调味，这样吃也是有助于睡眠的。

老年人失眠的饮食调理

男人肾虚的调理方法一般分为药物调理和食物调理，首先要搞清楚到底是阴虚还是阳虚，如果是阳虚可能表现为劳累、倦怠、怕冷、口淡、夜尿多、腰酸疼、背冷，还有便溏，这样的就是肾阳虚，可以吃姜、葱、蒜、羊肉、狗肉，还有淡菜这类的温补食物。药物可以吃一些比如右归丸、金匮肾气丸这类的中成药，也是挺不错的。如果是肾阴虚，表现为烦躁、易怒、失眠、口干、舌燥、盗汗、腰酸、腿软、舌红，这些都是肾阴虚的表现。可以适当的吃六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸这类中成药。最好还是要到正规医院找专业医生辨证一下，不要自己随便去用，假如阴阳搞反，可能起反作用。

男人肾虚的调理方法

首先用药一定要辨证准确，六味地黄丸可能很多人都认为是个补肾药，其实是滋阴补肾的药。如果肾虚是阴虚型就适合，阴虚型的表现有烦躁、口干、多梦，还有腰膝酸软、头晕、耳鸣、舌红等阴虚表现，这类病人用六味地黄丸合适。如果是肾阳虚的病人，比如出现累、怕冷、小便清长、大便溏泻，这类病人不适合用，阳虚病人是不能够用六味地黄丸的。在临床经常会碰到一些病人，耳鸣也吃六味地黄丸，腰痛也吃六味地黄丸，根本不知道自己是偏阳虚还是阴虚，如果刚好撞到是阴虚，就觉得这个药好，如果是阳虚，本来就便溏，吃了大便更溏，很常遇到这样的情况。所以说用中成药也要辨证，一定要适合自己的证，效果才会好，不要自己乱用药，不要把阴阳搞反了，等于黑白颠倒、寒热颠倒。

男人肾虚吃六味地黄丸好吗

女人肾阳虚首先要搞清楚到底是不是肾阳虚，肾阳虚的表现主要是怕冷，只要是阳虚，最重要的症状就是怕冷，还有累、腰酸、夜尿多、大便经常拉稀，这就是肾阳虚的表现。有一些中药比如右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸这类的中成药，对肾阳虚的改善还是有用的。但是最好还是找医生辨证一下，准确判断是肾阳虚才可以用这些药。一定要辨证清楚属于肾阳虚，肾虚不管肾阳虚、肾阴虚都有一些共同症状，比如腰酸、腿软，不能够凭腰酸、腿软，直接去买壮阳药吃，如果是阴虚吃了可能还会加重症状。所以说感觉有这些不舒服，还是要到正规医院找中医医生辨证，准确用药效果更好。

女人肾阳虚吃什么药

女人肾虚一般都会看上去气色很不好，如果严重肯定要到医院去看。如果说症状比较轻微，可以尝试饮食方面的调理，具体如下：1、首先给大家介绍一下枸杞参芩粥，枸杞30g、人参15g、茯苓30g，再加小米200g左右，首先把前面三种中药放水去煎，煎一个小时左右，煎出味以后把药渣倒掉，药液留下来然后再加小米200g左右，再加适当的水熬成粥，做早餐都可以，又简单又方便，口感还不错；2、桂圆胡桃汤，桂圆50g、胡桃仁50g，加水适当的，水稠一点、稀一点根据自己爱好煮成糊状，像粥一样，再放点蜂蜜调一下，口感比较好，可以经常吃；3、苁蓉羊肉粥，用30g的肉苁蓉，瘦一点的羊肉大概250g、小米，把苁蓉洗干净切成片，然后和羊肉一起熬，熬的大概7-8成熟的时候，再把大米、小米都行，放进适量的米熬成粥以后，适当加点油盐调一下味，口感又好又可以补益脾肾。补肾的中药主要就要搞清楚补肾阳、补肾阴，要不然搞错就寒热颠倒了，首先补肾阳的药，大家经常听到的比如鹿茸、附子、肉桂、菟丝子、锁阳、淫羊藿、覆盆子、杜仲、巴戟这类；补肾阴有首乌、熟地、五味子、石斛、太子参、旱莲草类。成药里面补肾阳有金匮肾气丸、右归丸，补肾阴的药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸这些。肾阴和肾阳是截然不同的两个类型，所以说补肾的药一定要搞清楚，不能阴阳颠倒，如果用错那可能是真的雪上加霜或者火上加油。

女人肾虚吃什么调养

现在一说补肾、肾虚，大家都认为好像是男人的专利，其实女人也有不少肾虚的，不管是职业妇女还是家庭妇女，都肩负着很多压力，超负荷的工作、精神的压力，各方面都会让身体透支，如果平衡打破，肾虚也就跟着就来了。出现肾虚影响挺大的，中医认为肾主藏精，生长、生殖这些都是归肾管，女人特殊的生理现象，比如月经、白带，孕产、哺乳都依赖肾的功能。假如肾气旺盛，经带胎产乳的功能就正常，假如肾气虚，这些功能就不正常，所以说如果女性发现自己有肾虚表现，还是要尽早到正规医院去就医，让中医医生辨证一下到底是属于哪一方面的肾虚，给予对证恰当的治疗，可能就会远离肾虚了。

陈翠萍

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