李海燕

医生简介

李海燕医生，渭南市妇幼保健院，妇保科，住院医师。如何科学坐月子？1、按照我们传统习惯，在坐月子期间，产妇被要求保暖，不能受风。即使在夏天也会门窗紧闭，长衣长裤，不能开空调、吹风扇，其实这样并不科学。近年来也有多例产妇因为坐月子导致产褥中暑甚至死亡。其实，产后过度保暖不仅不利于身体健康，反而影响产妇出汗散热，导致口渴胸闷呼吸急促甚至抽搐昏迷等中暑症状，所以产后居室要保持通风，室内温度在26度左右，产妇衣服应该宽大透气，以舒适为主。2、产后短时间内胃肠蠕动差，而且大量出汗，也影响食欲，不宜进食油腻的不好消化的食物，可以喝蔬菜汤、米汤、面条等。之后食欲恢复就可以正常进食，多喝肉肉汤，菜汤促进下奶。3、保持个人卫生，勤洗澡洗头。中国传统认为坐月子期间不能洗头洗澡，不能洗脸刷牙，否则会引起头痛牙痛等症状，实际上这是错误的。只有保持个人卫生才能保持身体健康，坐月子期间完全可以洗头、洗澡、洗脸刷牙，只是用水不能太凉，洗澡时间不可过长。4、适当下床活动，不要长时间卧床。逐渐进行产后康复锻炼。可以促进子宫收缩，促进排尿，排便，避免宫颈栓塞。而且有助于盆底肌恢复，防止子宫脱垂。只有科学坐月子才能够保持身体健康，心情愉悦，万万不可沿袭一些老观念对身体造成伤害。