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想要自己在家看看是否有脊柱侧弯，教你一个简单的动作：两个腿并拢、腿伸直，然后去弯腰，看看弯腰后背两边是不是一样高，若发现不一样高，则有脊柱侧弯的可能，需要提高警惕，建议及时去医院就诊，拍X光片明确诊断是否有脊柱侧弯。

引起腰腿椎管狭窄的常见因素包括年龄、生活习惯等。腰腿椎管狭窄发病年龄往往偏大，大部分原因是长时间生活习惯不好、长期劳累，日积月累导致椎间盘退变严重，压迫到神经，加上随着年龄越大，椎管越来越窄，肌肉系统也开始退化，形成恶性循环，最终导致椎管狭窄。

脊柱侧弯是指从后面看脊柱的某一个地方出现弯曲。正常的脊柱是有生理曲度的，从侧面去看有4个弯曲度；从后面看脊柱应该是完全直的，若出现弯曲就叫做脊柱侧弯，脊柱侧弯有其度数的不同，但只要出现弯曲，就是脊柱侧弯。

脊柱侧弯的预后需要根据患者疾病的进展和阶段来综合判断。若患者在早期治疗，往往通过物理治疗就可以让病情稳定；若患者处在生长发育的阶段，也是脊柱侧弯治疗的关键阶段，等患者过了生长发育期，病情则会比较稳定，不需要手术，如在生长阶段发展比较快，就需要手术治疗，越早干预治疗，效果越好。

腰椎退变性椎管狭窄患者日常生活中需要注意运动、改善生活习惯、避免过度劳累。腰椎退变性椎管狭窄患者需要保护椎间盘，建议患者常做游泳、小飞燕等运动，注意坐姿睡姿，改变不良习惯，避免过度劳累，对腰椎保护得当，可最大程度避免产生神经压迫。

特发性脊柱侧弯在早期发现，并且侧弯度数在20度到40度之间是支具治疗的最佳时机。接受支具治疗前需要接受全长的X光片、脊柱彩超等检查，查看脊柱的弯曲度数与柔韧度，若柔韧度较好、度数也没有超过40度，且患儿年龄在9、10岁，这时是支具治疗的最佳时机，支具治疗效果也非常好。

腰椎退变性椎管狭窄已经严重影响神经以及走路，而且经过反复保守治疗三个月没有效果时，这个时候需要手术治疗。腰椎退变性椎管狭窄手术治疗需要准备的事项是很多。首先要去评估疾病的具体的原因，就是压迫的严重程度以及压迫的范围。因为大多数病人年龄比较大，需要全面评估患者的心脏功能、肺部功能是否耐受全麻手术。

脊柱侧弯不一定要手术治疗。大部分需要手术治疗的脊柱侧弯是指特发性脊柱侧弯，尤其是青少年脊柱侧弯，要观察青少年患者的年龄、时机以及弯曲度数，若超过40度，而且侧弯度数还在不断发展，则需要手术治疗；若没有达到40度，或侧弯比较稳定，则不需要手术治疗。

腰椎管狭窄没有特定的发病人群，绝大部分发病人群与生活习惯有关。长期弯腰、需要伏案工作的人群、司机容易患病。另外与缺乏运动也有关系，长期伏案久坐的人群可以通过一些锻炼腰部肌肉的运动，例如游泳、小燕飞等。

腰椎退变性椎管狭窄治疗后是否容易复发要看采取何种治疗方法。如果是现在金标准的腰椎扩大椎间融合术，它是不会再复发的。如果是针对老年人的微创手术，虽然也可以扩大神经管道 ，但是不能恢复腰椎的稳定性，术后就需要病人配合稳定性的肌肉锻炼，如果锻炼得好就不会复发。