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杨立辉医生,首都医科大学附属北京朝阳医院-骨科-主任医师,颈椎病;颈肩背痛;肢体疼痛麻木;头痛头懵;胸闷憋气;视物模糊;行走不稳;腰椎间盘突出;腰椎管狭窄;椎间盘源性腰痛;脊柱骨折;颈椎间盘突出;颈椎间盘增生;颈椎间盘狭窄;退行性病变,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容

颈椎病的防治与日常护理全攻略

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后背肩胛骨缝疼 颈椎病？肩周炎？很多人都搞错了

颈椎病患者，坚持锻炼这4招，比打针吃药管用 #j颈椎病 #头晕 #手麻 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉

锻炼颈椎，你还在做“米”字操？跟医生每天这么做，舒颈又降压！

颈背部疼痛、僵硬，怀疑是颈椎病？医生建议：尽快做这2个检查！

颈椎病不想开刀，牢记这3点，让你少花冤枉钱 #颈椎病 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉 #颈椎间盘突出

颈椎间盘突出不用怕，康复的机会来了，告别痛苦煎熬的日子

颈椎病，让颈椎和神经都受损！为你总结：4个方法，改善颈椎病！

颈椎病想要不复发，3个锻炼动作，每天坚持半个小时

交感神经型颈椎病，总被误认为是在装病

你的颈椎病是哪种？六种分型对应不同症状，尤其第三种最危险！

手臂手指麻木、疼痛，是神经根型颈椎病？3个要点告诉您！1.症状特点神经根型颈椎病通常表现为颈肩部疼痛，并沿手臂放射至手指，疼痛呈刺痛、烧灼样或电击样，同时伴有手指麻木、感觉减退。症状多为单侧发病，但也可能双侧出现。若麻木和疼痛的区域与特定神经根支配范围相符（如C6神经根受压可能导致拇指麻木），

手臂手指麻木、疼痛，是神经根型颈椎病？

颈椎病不可怕，记住这3种药，轻松缓解不适，告别颈肩烦恼1. 非甾体抗炎药代表药物：布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。作用：通过抑制体内前列腺素的合成，减轻颈椎病引起的颈肩部疼痛、炎症反应，适用于轻中度疼痛或炎症明显的患者。注意事项：可能有胃肠道不适（如胃痛、恶心等）、头晕等副作用，有消化道溃疡病史、

颈椎病不可怕，记住这3种药，轻松缓解不适，告别颈肩烦恼

身体出现这5种情况，小心是神经根型颈椎病！若你符合，及时治疗！1.颈部疼痛颈部出现酸痛、僵硬感，活动时疼痛可能加剧，尤其在转头、仰头或低头时明显。部分患者还会伴有颈部弹响或“卡住”的感觉，严重时颈部活动受限，影响日常动作如梳头、穿衣等。2.上肢放射性疼痛疼痛从颈部沿肩部、手臂放射至手指，呈刺痛、

身体出现这5种情况，小心是神经根型颈椎病！

频繁头晕、走路飘？务必小心这种病！4个小技巧帮你保护颈椎1.选择合适枕头枕头长度应超过肩宽10-15厘米，压缩后高度以与自己一拳高相等或略低为宜，材质选择软硬适中的记忆棉或乳胶材质，以维持颈椎正常生理曲度。2.保持正确姿势工作或学习时，保持脊背直立，双肩放松，眼睛与屏幕平行；站立时挺直背部，

频繁头晕、走路飘？

别只靠治！颈椎病的4个饮食原则，让颈椎慢慢恢复1.注重蛋白质补充蛋白质是构成韧带、骨骼、肌肉的重要营养素，能增强颈椎组织的抵抗力，延缓颈椎退变。建议多摄入乳制品、蛋类、瘦肉、豆类、猪尾骨等富含优质蛋白质的食物，有助于维持颈椎周围肌肉力量，减轻颈椎负担。2.保证足量维生素摄入维生素B族、

别只靠治！

治疗颈椎病真没那么难！这些办法，简单有效、不花钱！1.姿势调整-保持正确坐姿：坐立时保持背部挺直，肩膀放松，电脑屏幕顶部与眼睛平齐，避免低头或弯腰驼背。-避免长时间低头：使用手机或电脑时，尽量将设备抬高至视线水平，减少颈部前倾角度。每30分钟起身活动颈部，做简单拉伸。-选择合适睡姿：

治疗颈椎病真没那么难！

颈椎病反复难根治？记住这3个关键，21天和颈痛说再见！关键一：纠正日常姿势（治本之策）问题根源：长时间的低头、探颈是颈椎病的最大诱因。行动要点：1. 调整工位：电脑屏幕中心与眼睛平齐或略低；椅子有支撑，使大腿与地面平行。2. 保持“女王姿势”：想象头顶有根线向上拉，下巴微收，耳朵与肩膀在同一垂直线上。

颈椎病反复难根治？

颈椎压迫神经，记好四个关键点，比吃药都管用！第一个：改掉“致压习惯”，避免压迫加重颈椎就像个“举重运动员”，低头时它承受的压力会翻倍——低头45度时，颈椎承受的重量相当于顶了一袋20斤的大米!所以缓解手麻第一步，就是别让脖子“超负荷工作”。平时看手机时把手机举到视线平齐，电脑屏幕和眼睛保持同一高度;

颈椎压迫神经，记好四个关键点，比吃药都管用！

颈椎不舒服？普通拍片、CT、磁共振的区别，一文读懂！1. 成像原理X线：利用X射线的穿透作用，对人体不同密度的组织进行显像，类似“平面照片”，可观察颈椎的整体形态和骨性结构。CT：通过X线束对颈椎进行断层扫描，经计算机处理后重建出断层图像，能更清晰地显示骨骼结构和病变细节，类似“切片观察”。MRI：

颈椎不舒服？

经常做这4个动作，你的脖子会比一般人更厉害！1.颈部活动（前后左右转）正确方法：颈椎可朝6个方向运动，即低头、抬头、左旋、右旋、左转、右转。每个方向尽量达到极限，但避免连续转动或转圈，以免损伤颈椎小关节。错误示范：避免“大旋转”动作，这可能压迫椎间孔，导致神经受压或颈椎不稳。2.颈部伸肌锻炼贴墙站：

杨立辉

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