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【冯向东】中日友好医院-综合外科-图文咨询-预约挂号-百度健康

动作示范：步骤一 贴墙站立患者靠墙站立，注意脚后跟、臀部、背部、头部与墙接触，头使劲向后顶墙，保持5分钟左右，每天重复练习3-5次。步骤二 小燕飞训练患者取俯卧位，以腹部作为支撑点，双手放在身体两侧自然放松，然后用力抬起自己的上半身和下半身，尽量离开床面，并保持这个姿势，达到能够坚持的极限再放下。每次锻炼的强度和频率，以自己可以承受为准。步骤三 平板支撑训练患者取俯卧位，用脚趾及前臂支撑全身，颈部伸直，眼睛看向地面，双肘置于双肩正下方，脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，并自然伸直，保持身体成一条直线，有意识地收紧腹部、臀部肌群，然后保持上述姿势1分钟，每天做1-2次。步骤四 五点支撑训练患者取仰卧位，双腿屈膝，双脚踏床，然后以头、双肘和双脚作为支撑，带动身体向上，达到最高点后保持几秒，然后放松，重复练习3-5次。特别提示：日常工作或学习时，要保持正确的坐姿，不要长时间低头看手机，坐位时保持抬头挺胸，电脑或书本要保持与视力相平行的状态。

头前倾矫正方法

老人脚肿可能是因为久坐、久站等原因造成，也可能由于疾病因素导致，需要结合病因及病情综合分析治疗，以下消肿方法仅供参考：动作示范：步骤一 抬高下肢在休息时，可将软枕放于脚踝处，使下肢高于心脏水平，有利于消肿。步骤二 热敷准备一盆40℃左右的温热水和干净的毛巾，将毛巾浸湿后拧至不滴水，热敷于脚肿部位。步骤三 温热水泡脚准备一盆40℃左右的温热水，水面没过脚踝，泡脚十分钟左右，可促进下肢血液循环。步骤四 穿压力袜日常活动时，可穿压力袜，对下肢加压，促进水肿消退。步骤五 药物治疗若老人脚肿是肾脏疾病、心力衰竭等疾病造成，可在医生的指导下，使用利尿药物治疗。特别提示：①若是由于服用降血压药物导致的水肿，可遵医嘱停药；②日常生活中注意低盐饮食，避免过度劳累。

老人脚肿了怎么消肿

脚烫伤好几天后依然红肿，一般可以尝试以下办法促进消肿：动作示范：步骤一 清洁创面如果烫伤后局部存在破损的创面，建议先用温度在37摄氏度左右的0.9%生理盐水冲洗干净创面，之后用碘伏喷洒消毒创面，待干。如果烫伤部位没有破损的创面，可以直接进入下一步骤。步骤二 外涂药物在烫伤部位适量外涂烫伤药膏、清凉膏、紫草膏等，具体用药剂量和用药次数建议谨遵说明书或医嘱执行。步骤三 抬高患肢在患肢下垫上枕头或被褥等，将患肢抬高至超过心脏水平，也有助于消肿。

脚烫伤肿了几天了怎么能消肿

没有点燃的酒精一般不会烧伤皮肤，只有点燃后才会，当被点燃的酒精烧伤皮肤后，一般可以参考以下步骤处理：动作示范：步骤一 评估环境首先看现场环境是否安全，是否有危险，若有危险需要及时排除。步骤二 判断伤情观察伤口情况，检查患处是否有红、肿、热、痛，感觉敏锐，是否有水疱形成等表现。如果烧伤面积较大，应及时拨打急救电话120。步骤三 冲洗检查伤情后，无论创面大小都要立即给予降温处理。建议用常温自来水或10℃左右的清水冲洗创面，持续冲洗至少30分钟以上。冲洗时需注意水流不宜过大，避免加重皮肤损伤。步骤四 脱去束缚物冲洗之后，如果烧伤处佩戴有饰品或衣物等束缚性物品应及时去除。去除时动作要轻柔，以保证皮肤完整。之后再继续冲洗，整个冲洗过程建议至少持续30分钟。步骤五 局部用药如果烧伤创面较小，可先用碘伏消毒创面，然后涂抹烧伤膏等药物，并根据自身情况就医即可；如果创面较大，经冲洗降温后应及时就医，由专业医生给予针对性治疗。若所处环境较差，在就医前还可用无菌纱布或者清洁的毛巾覆盖在创面上，以保护创面，避免对创面造成二次损伤。

酒精烧伤皮肤怎么处理

脚趾肿常由于外伤或局部炎症引起，在去正规医院检查排除骨折后，可采用以下方法消肿：动作示范：步骤一 制动并抬高患肢当脚部受伤后应立即平躺休息，停止活动或站立，并在患肢下垫上枕头或被褥等，将患肢抬高。步骤二 冰敷受伤24小时以内进行冰敷，可以用毛巾包裹冰袋，冰敷肿胀部位20-30分钟，如果没有冰袋也可以用冰箱里的其他冷冻物代替。步骤三 热敷受伤48小时后可使用热水袋热敷肿胀部位，或将毛巾放入40℃左右的热水中浸湿，然后拧干，外裹塑料袋敷于肿胀部位20-30分钟，热敷期间可轻轻按揉局部。步骤四 外涂药物在肿胀处适量外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂或红花油，涂抹药物时可以轻轻按揉局部，以促进药物吸收；若是甲沟炎引起的肿胀，可先用碘伏消毒，然后涂抹抗生素软膏。步骤五 口服药物在医生指导下口服三七片、复方丹参片等活血化瘀、消肿止痛的药物，也有助于消肿。

脚趾肿了怎么消肿

以手臂肘关节骨折为例，日常可尝试以下方法进行锻炼：动作示范：一 有外固定时的训练方法1、手指屈伸训练用健侧手托住患侧前臂，在保证肘关节固定的前提下，反复做手指抓握练习，以活动手指关节，每次训练以自身不出现不适为度。2、手腕屈伸、旋转训练用健侧手托住患侧前臂，在保证肘关节固定的前提下，还可以反复做腕关节的屈伸以及旋转训练，每次训练以自身不出现不适为度。3、肩关节屈伸及内收外展训练患者取站立位，稍微俯身，用健侧手托住患侧前臂，固定肘关节不动，做肩关节的旋转练习，也可以做外展、内收、前屈、后伸动作，每次训练以自身不出现不适为度。二 拆除外固定后的训练方法1、肘关节屈伸训练拆除外固定后，要尽早开始进行主动的肘关节的屈伸练习。刚开始训练时，可以在治疗师或者家属的辅助下，在自身能够承受的疼痛范围内尽量伸直和弯曲肘关节。待条件允许后，还可以手握重量适中的哑铃或者沙袋做肘关节屈伸抗阻训练。2、前臂旋转训练做完肘关节屈伸训练后，还可以把上臂和肘关节贴紧腰部，保证上臂不动，做前臂的旋转练习，也有助于促进恢复。特别提示：1、功能锻炼开始的时间应根据医生的评估决定，不要自行开始锻炼；2、锻炼的频率及强度可根据患者情况而定，在自身能够耐受的前提下，尽量屈伸到最大程度，如患者不感到疲累应尽量多做；3、骨折后两个月内，不要手提重物。

手臂骨折锻炼方法

动作示范：步骤一 踝关节旋转练习患者取仰卧位或坐位，保持腿部不动，只活动脚踝，完成整个范围的踝关节旋转，每次练习5-10分钟。步骤二 踝关节抗阻屈伸练习患者取仰卧位，可由家属辅助，在患者足背伸、跖屈时用手做对抗，在内翻、外翻时同样用手做对抗，每天练习500次左右。步骤三 拉伸练习患者自然站立，双臂自然下垂，然后双手同时向下够，尽量触及地面，达到最大程度后保持几秒，然后放松，反复练习5-10分钟。步骤四 踮脚尖练习患者取自然站立位，然后向上踮脚尖，坚持几秒后恢复，再重复练习，每天练习5-10分钟。步骤五 脚踩球练习患者取坐位，上抬腿使前脚掌踩球后，用前脚掌部位推压球，并使球来回滚动。

脚踝骨折手术后关节僵硬如何康复

脚后跟疼痛多见于足底筋膜炎、跟腱炎，这里教大家三个小妙招帮助缓解疼痛，具体如下：动作示范：步骤一 进行足背伸训练患者取坐位，患侧腿伸直，然后勾脚绷腿，把脚尖使劲往回勾，尽量牵拉足底筋膜至最大的程度，坚持1分钟左右，每天练习3-5次。步骤二 进行足弓牵拉练习找一个台阶或墙角，让患肢前脚掌踩在台阶上，然后做弓步状，弯曲小腿，使足底筋膜得到牵拉，坚持1-2分钟，每天训练3-5次。步骤三 局部热敷牵拉练习后，还可用毛巾包裹温度在37-40摄氏度左右的热水袋热敷疼痛部位；如果没有热水袋也可以用毛巾在温度在37-40摄氏度左右的热水中浸湿，拧干后外裹保鲜膜或塑料袋热敷疼痛部位，每天热敷2-3次，每次10分钟左右。

缓解脚后跟疼的妙招

烫伤后只有结合烫伤部位情况给予正确的急救处理才能快速消肿，由于每个患者的具体情况不同，所以并没有适合所有患者的最快消肿办法。当烫伤后一般可以参考以下步骤消肿：动作示范：步骤一 判断伤情观察伤口情况，检查患处是否有红、肿、热、痛，感觉敏锐，是否有水疱形成等表现。如果烫伤面积大，应及时拨打急救电话120。步骤二 冲洗检查伤情后，无论创面大小都要立即给予降温处理。建议用常温自来水或10℃左右的清水冲洗创面，持续冲洗至少30分钟以上。冲洗时需注意水流不宜过大，避免加重皮肤损伤。步骤三 脱去束缚物冲洗之后，如果烫伤处佩戴有饰品或衣物等束缚性物品应及时去除。去除时动作要轻柔，以保证皮肤完整。之后再继续冲洗，整个冲洗过程建议至少持续30分钟。步骤四 局部用药如果烫伤创面较小，可先用碘伏消毒创面，然后涂抹烫伤药膏等药物，并根据自身情况就医即可；如果创面较大，经冲洗降温后应及时就医，由专业医生给予针对性治疗。若所处环境较差，在就医前还可用无菌纱布或者清洁的毛巾覆盖在创面上，以保护创面，避免对创面造成二次损伤。

烫伤消肿的最快方法

脚前掌一走路就疼可能与生活习惯有关，也可能与扁平足、足部炎症等疾病因素相关，下面根据不同情况教大家如何缓解：动作示范：步骤一 生活习惯尽量少穿或不穿高跟鞋，避免长时间站立，每天坚持用45℃左右的温热水泡脚30分钟。步骤二 扁平足①热敷：用毛巾包裹45℃左右的热水袋，热敷于足底疼痛部位，敷15分钟左右；②提踵练习：在症状缓解期可适当进行提踵练习，患者自然站立，然后向上提起脚后跟，再放下，重复练习10-15组；③脚趾抓毛巾：把毛巾放在脚的下面，然后要求患者用脚趾把毛巾抓起，重复练习20-30次。步骤三 足部炎症足部炎症感染时可涂抹双氯芬酸钠软膏或红花油，用手指腹涂抹均匀，并按摩至皮肤微红，以促进药物吸收；痛风性关节炎需服用秋水仙碱、布洛芬等药物，风湿性关节炎需应用阿司匹林等药物。

脚前掌一走路就疼痛怎么缓解

乳头发炎多是由于乳头皲裂，细菌侵入所致的炎症。主要表现为乳头红肿及皲裂，乳头裂口可能有出血和疼痛，易发展为急性乳腺炎而使症状加重，常见于哺乳期妇女。对此可以采取一般措施、药物治疗、手术治疗等方法缓解症状。1、一般措施：应保持乳头处的清洁和

乳头发炎怎么办

被冷冻带鱼扎手，流血发黑，可能是局部毛细血管破裂出血，引起淤血肿胀，还可能是伴随局部感染。建议及时进行清创处理，必要时及时就医。1、毛细血管破裂：被冷冻带鱼扎手，可导致局部皮肤和软组织周围的毛细血管破裂出血，引起肿胀、出血，则会表现为被冷

被冷冻带鱼扎手流血发黑

肠梗阻在临床当中是比较常见的外科疾病，得了肠梗阻通过拍摄腹部的立位平片，能够初步诊断肠阻，在腹部立位平片上肠梗阻表现为明显的液气平面、肠管积气，能够看到明显的肠管扩张或呈阶梯样改变的小肠梗阻影像。通过腹部立位平片判断肠梗阻之后，一定要找到

得了肠梗阻做立位腹平片的表现

伤口处那层黄膜医学上称为痂皮，是否需要擦掉，要根据引起结痂的原因进行判断。通常包括血清渗出以及感染造成的渗出，具体情况分析如下。1、血清渗出：通常伤口在愈合过程中，尤其是要结痂时，伤口部位会因血清渗出，而出现痂皮。此种情况下不需要擦掉，针

伤口处那层黄膜要擦掉吗

手上有伤口被小狗舔有事，属于三级暴露。通常无法判定小狗是否携带狂犬病毒的情况下，建议应该及时进行相应的处理，并去医院进行相关的疫苗注射，从而预防狂犬病的发生。狂犬病是狂犬病毒感染引起的人畜共患传染病，是致死人数最多的动物源性传染病，能够入

手上有伤口被小狗舔了有没有事

这个情况多考虑便秘、肛裂、痔疮、肛周脓肿、肛窦炎等，需及时到医院进行就诊。症状较轻者可适当应用药物处理，症状较重者需进行手术治疗。1、便秘：多与饮食相关，最近食用了大量辛辣等刺激性食物，如红汤火锅、炸鸡等，造成大便干燥，排便困难，出现肛周

上厕所屁股疼

伤口结痂后伴有局部的瘙痒症状，一般来说依据伤口的具体情况不同，可采用不同的缓解方法。一、如果伤口愈合较好，没有出现皮下积液或感染的表现，此时伤口瘙痒是毛细血管肉芽组织增生所造成的，尽量不要过度的搔抓，以免结痂脱落，造成伤口的感染。可采用碘

伤口结痂痒怎么缓解

乳房和腋窝连接处疼痛，可能是过度活动导致的乳酸堆积，注意休息可得到缓解，还可能是局部肌肉拉伤、乳腺增生、炎症反应等原因导致。1、局部肌肉拉伤：乳房和腋窝连接处的组织比较薄弱，局部的肌肉是胸大肌，当胸大肌受损时可能会有明显疼痛感，常由于剧烈

乳房和腋窝连接处疼痛

拍打肚脐眼通常能够起到润肠通便、促进血液循环、改善腹胀、辅助减肥、疏通经络等好处，需要注意掌握正确的方法，也可以到医院检查。1、润肠通便：拍打肚脐眼的时候通常能够促进肠胃蠕动，因此能够起到润肠通便的功效，可以预防以及缓解便秘。2、促进血液循环：经常拍打肚脐眼也能够促进身体血液循环，有助于改善血液循环不畅。3、改善腹胀：拍打肚脐眼可以促进肠道内气体排出，有助于改善腹胀。4、辅助减肥：在拍打肚脐眼的时候，通常能够促进腹部的脂肪燃烧，因此有助于起到减肥的作用，能够改善腹型肥胖。5、疏通经络：肚脐眼属于神阙穴，经常拍打可以起到疏通经络的作用，有助于改善经络淤堵。拍打肚脐眼的时候一定要注意控制力度，避免力度太大，否则有可能会引起软组织损伤。

拍打肚脐眼有什么好处

肛门口长肉疙瘩可能是出现了痔疮、肛周脓肿、直肠息肉、直肠脱垂或恶性肿瘤性疾病，当有此种症状出现时需及时检查，明确具体原因后进行针对性的治疗。1、痔疮：临床上出现痔疮后会有比较明显的肛门口长肉疙瘩的情况，肉疙瘩可能会出现在肛门外侧，也有可能

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