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脚崴了是常见的情况，一旦崴脚，首先，要确认有没有骨折。如果经过医院的检查没有发现骨折，主要由于软组织损伤，造成局部软组织出血、水肿。脚脖子一旦肿了，最基本的是制动，就是不要活动。第二、为了达到制动的目的，应该采取相应的固定措施，比如护踝，严重的可能要打石膏。除了固定以外，患肢要尽可能的抬高，高于心脏；第三、可以通过早期24小时内冷敷，24小时以后换用热敷的办法，同时还可以局部使用消炎止痛的药膏达到治疗的目的，后期也可以通过温水浴、理疗，加速肿胀的消失。踝关节扭伤以后肿胀发生在24小时内，可能不是单纯的肿胀，有可能由于软组织损伤撕裂造成出血，皮肤下可能看到青紫瘀斑。如果24小时以后，则由损伤所致的肿胀，可以用扶他林乳剂，或者各种外敷药膏，比如洛索洛芬钠凝胶膏、巴布膏，还有中药的药膏，都可以加速肿胀的消失。但是，最基本的一定要制动、患肢抬高、早期冷敷，后期热敷、理疗。

脚崴了肿了怎么消肿

小腿肚子一捏就会疼，常见于年轻人。当白天过度活动以后，休息的时候小腿就会胀，压迫的时候就会产生肌肉疼痛。这是肌肉过度劳损，产生的类似乳酸代谢产物堆积在肌肉里，造成组织内的瘀血和炎性的反应，产生疼痛感，也可能是活动过多，肌纤维损伤。如果静息不动，一按就痛，多半是肌肉里面肿胀瘀血，肌组织内大量的乳酸类代谢产物堆积导致。最好的办法是热水浴，可以做按摩、理疗。严重的时候，疼得比较明显，可以适当用抗炎止痛药，比如扶他林、芬必得，解除不适。

小腿肚一捏里面就痛是怎么回事

运动既是治疗早期、中期的颈椎病的办法，也是预防颈椎病的办法。颈椎病通常是由于颈椎的过度前屈所致，针对过度屈曲采取反向运动，即过伸。所以，可以采取不同的方式做颈椎后伸运动，比如全身运动中的游泳、羽毛球，可以达到颈椎后伸的目的，放风筝也可以练习颈椎后伸。物理治疗科有针对项背部肌肉的专门训练，比如颈椎后伸训练，让头部向后伸，胸部向前。最提倡俯卧起这种运动，老百姓称为小燕飞。小燕飞对颈椎、背部和腰椎都非常好，使身体的脊柱达到屈伸平衡，从而达到治病和防病的目的。

治颈椎病的运动

交感型颈椎病是由于颈椎失稳和颈椎变形，导致交感链和脊髓内网络系统受到刺激，产生全身性、多系统的颈椎病中的一种比较独立的类型，绝大多数需要保守治疗。保守治疗的主要内容是颈椎制动，也就是颈托制动。一个疗程要达到3个月，这是最基本的要求，同时配合神经营养药、神经调节药和非甾体类止痛消炎药协同来治疗。少数情况，经过严格保守治疗仍然达不到治疗目的，特别是颈椎有畸形，不稳定，可以采取手术治疗稳定颈椎，缓解症状。

交感神经型颈椎病如何治疗

长期低头伏案工作的人会出现脖子后面、两肩胛骨间和背部的疼痛。局部按压会发现局部有压疼，医生往往诊断为慢性背部肌筋膜炎，也就是软组织炎，造成局部长时间的慢性疼痛、不适、酸胀等。主要原因是长时间项背部的肌筋膜受到牵拉，而没有休息、松弛，造成局部大量的炎性细胞和静脉血淤积，形成慢性纤维组织炎，类似于劳损。专业术语叫慢性肌筋膜炎，是颈部筋膜长期、过度牵拉形成的慢性炎症。一般采取保守治疗，去除病因，但是，治疗时间比较长，可以按摩、理疗、外用药物，达到治疗目的。

什么是慢性劳损性颈背部筋膜纤维组织炎

脚底板痛是临床上常见的一种症状，一个主要的原因是足弓异常，特别是平足。平足的人走路过多会产生脚底板痛。平足可以有先天的，也可以由后天原因造成。如果想矫正平足，就要穿专用的矫正鞋垫或者是有足弓的鞋才能治疗。足弓痛除了足弓异常外，还有长期穿不合适的鞋，比如女性穿高跟鞋，男性穿宽大舒松的鞋。如果长期穿这种不合适的鞋，就会造成足弓后天性损害，产生足底痛。还有前足痛和后足痛，前足痛常见于穿高跟鞋，足的负重主要集中在前足，造成跖骨头炎，主要表现是前脚掌疼痛。足跟痛最常见的原因是平足的人穿鞋不合适，没有足弓，造成跖腱膜在跟骨的附着点发生炎症，产生跟痛症。

脚底板痛是什么原因

女性脚后跟疼痛最常见的原因是穿鞋不当，特别是高跟鞋。由于高跟鞋改变了脚底的应力负重，使应力过于向前足倾斜，对后跟造成牵拉，使脚底板的跖腱膜在跟骨附着点处形成炎症。最好的治疗办法是尽可能不穿过高的高跟鞋，坡跟的比高跟好，有足弓的比坡跟好。一旦疼痛比较严重，可以热水浴，严重的疼痛可以到医院打封闭治疗消除疼痛。但是，根本还是要改变足底的负重方式，尽可能不要长时间穿高跟鞋行走。高跟鞋穿上确实很美丽，但是，长时间穿高跟鞋负重站立或者行走，就会对脚底的结构，特别是筋膜造成损害。所以，穿高跟鞋要选择适当的时机和时间，不要长时间穿高跟鞋行走或站立。如果在必要的场合需要穿高跟鞋，尽可能减短时间，或者不要长时间站立不动，可以两条腿的交替抬腿活动，防止一个姿势站立过久，造成组织的损害。

女性脚后跟疼痛的原因

落枕正确的名称是肌腱急性损伤或扭伤，也叫肩胛提肌的急性肌腱炎，即筋的急性损伤。疼痛出现在肩胛骨内上角和枕骨。最主要的原因是肌肉长时间的牵拉，比如白天过度劳累、疲乏，一夜没有翻身，维持一个姿势，肌肉长时间受牵拉，特别是高枕或睡觉的时候颈部扭曲，使肌肉受牵拉，形成落枕。反复落枕应该考虑颈椎变形，曲度异常。落枕是肌肉损伤，可以采用局部贴膏药，口服消炎止痛药，比如芬必得、扶他林、乐松这类药，或者理疗、热敷、按摩。如果疼痛严重，影响工作、生活、休息，封闭治疗可以迅速缓解症状。反复落枕应该看医生，仔细检查颈椎有没有问题。一般的落枕通过局部外敷药、口服消炎止痛药或者肌肉松弛剂，可以达到治疗目的，局部按摩也可以缓解症状。经过这些治疗都不缓解的，封闭治疗是最快最有效的办法。

落枕了什么办法最有效

家长在护理新生儿或婴儿的过程中，一定要注意两侧的臀纹是否对称，深浅是否一致。发现两侧臀纹的高低、深浅不一致，可能出现先天性的髋关节发育异常，或者先天性髋脱位或髋臼发育不良。这在亚洲人群中比较常见，尤其女孩儿多发，属于先天发育异常的表现。自我检查的时候，可以将婴幼儿的两条腿伸直，看两条腿是否一致，然后向外劈开，看两侧腿是否能够活动到同样的范围。还有腿完全与身体形成90°的外展活动，看两侧是否都能达到同样标准。如果达不到，没有达到那一侧可能出现了先天性的髋关节发育异常，也可能是先天性的半脱位或脱位，也可能是由于髋臼发育不良导致的股骨头不能正常还纳到髋关节位置。

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