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马方医生,北京协和医院-临床营养科-主任医师,肥胖症;减重;糖尿病;妊娠期糖尿病;代谢综合征;营养不良;高脂血症;高尿酸血症;维生素缺乏;痛风;高胆固醇血症;高甘油三酯血症;肿瘤放化疗营养治疗;消瘦;肾脏疾病;神经性厌食症;肠衰竭;脂肪肝;糖尿病;痛风;肥胖等慢性疾病的营养治疗;肿瘤放化疗的营养支持

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马方医生,北京协和医院-临床营养科-主任医师肥胖症;减重;糖尿病;妊娠期糖尿病;代谢综合征;营养不良;高脂血症;高尿酸血症;维生素缺乏;痛风;高胆固醇血症;高甘油三酯血症;肿瘤放化疗营养治疗;消瘦;肾脏疾病;神经性厌食症;肠衰竭;脂肪肝;糖尿病;痛风;肥胖等慢性疾病的营养治疗;肿瘤放化疗的营养支持;

【马方】北京协和医院-临床营养科-图文咨询-预约挂号-百度健康

减肥成功后，为什么说一定要再坚持三个月呢？

减肥期间，晚饭要不要吃，怎么样吃才是正确的？

想要瘦出小蛮腰，这三句话你一定要知道，做到就能快速瘦下来！

肚子大，腰上一层层肉，送你四句话，早看早瘦下来！

减肥难管不住嘴，体重反反复复，教您一招跟肥肉说拜拜！

快速减肥对人体都有哪些危害！

减肥不知道怎么吃，可以根据糖尿病患者的食谱去吃，这个可行吗？

大体重胖友在使用营养减重减肥成功后会出现皮肤松弛的情况吗？

减肥期间只喝蔬菜水果汁能减肥吗？

大体重胖友在用科学营养减重减肥成功后 为什么很少有反弹的呢！

马方

如果你想减肥 一定要在11月就开始

减肥其实没那么难，有减重问题的胖胖们不要错过

金秋十月，有减重的问题可以来咨询我！

高血脂是一种常见的疾病，如果不及时治疗，会对身体造成很大的危害。但是，很多人不想吃药，那么有没有其他方法可以改善高血脂呢？下面，我将为大家介绍三个方法，帮助你不吃药改善高血脂。第一，合理饮食。高血脂患

高血脂不容忽视！这3个方法帮你不吃药改善

#血糖#你是否曾经因为查出血糖高而感到焦虑和不安？你是否听说过血糖高就必须吃药？今天，我来揭秘这个问题。首先，我们需要明确一点，血糖高并不一定意味着必须吃药。在早期阶段，通过合理的饮食和运动，可以有效

查出血糖高，不一定得吃药！

我要告诉你，减肥并不是一件难事。今天，我要分享给你三种不起眼的食物，让你轻松瘦身，告别肥胖。第一种食物：鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，能够让你长时间保持饱腹感，减少进食量。而且，鸡蛋中的卵磷

懒人也能轻松瘦！这三种不起眼的食物，你一定要知道！

医学营养减重，是我们在2016年利用中国首部超重与肥胖医学营养减重专家共识，那么来推出的这个理念，目标呢，是在医学的监督之下，用营养方法来进行科学合理的减重，我们一共推出了三种中国人比较适合的方式。第

医学营养减重有哪些方式？

减重到底减的是什么?#减重到底减的是什么# 众所周知，减重是一个永恒的话题，今天我们就一起来聊一聊。首先，从严格意义来讲，减重这个说法本身并不完全科学。我们知道，体重至少包括五个部分：脂肪，肌肉，骨骼，器官，还有水分。而这其中，我们最关心的一定是体内的脂肪（也就是体脂），

减重到底减的是什么?

高尿酸患者的福音！最有效的治疗方法大揭秘高尿酸困扰着你的健康和生活？别担心，这里有最有效的治疗方法等着你！首先，合理饮食是关键。限制高嘌呤食物摄入，多选择富含维生素C和纤维的水果、蔬菜，有助于降低尿酸水平。其次，保持适度的运动。选择有氧运动，如散步、跑步、游泳等，帮助控制体重、促进尿酸排出。此外，

高尿酸患者的福音！

怎样可以健康减肥减肥你必须知道的六个小技巧第一，改变饮食顺序，吃饭时先吃蔬菜再吃肉，最后吃一点儿主食，能让你瘦得更快。第二，晚餐之后不要再吃任何的食物。第三，学会餐前15分钟喝一杯温开水。第四，放慢进食速度，拒绝狼吞虎咽，做到细嚼慢咽七分饱。第五，不要熬夜，保证每天11点钟之前入睡。第六，

怎样可以健康减肥

这些减肥恶习，不改掉别想瘦！第一：饮食不足，水参与了体内很对物质的分解过程，其中包含了脂肪，每人每天应该喝1500~1700毫升的水。第二：不吃早餐，早餐是开启一天新陈代谢的关键！不吃早餐一直饿到中午，就更难以控制食欲了。第三：三餐不定，不按时吃饭，暴饮暴食，会导致胃肠功能的紊乱，导致脂肪堆积。第四：

这些减肥恶习，不改掉别想瘦！

3招教你控制饥饿感，缓解你的馋劲儿。1、吃饭的时候要细嚼慢咽，延长进餐时间，可以减少饥饿感。2、要补充足够的蛋白质，蛋白质的饱腹感很好，可以降低暴食的欲望。3、调整进餐次序，先吃水果和蔬菜，然后吃肉，再吃主食。这样不仅能控制住热量，饱腹感也会更强。如果您在减重方面有困惑，可以评论区告诉我身高体重。

3招教你控制饥饿感，缓解你的馋劲儿。

总是想暴饮暴食怎么办物极必反相信大家都听说过吧，减肥期间想暴饮暴食，多半是平时吃的太少了，因此想要改善，就必须要在减肥期间做到规律饮食，少食多餐。其次多注意自己的情绪，不要受到太大的波动，这也会影响到自己的食欲。第三就是多运动增加锻炼，可以降低暴饮暴食的欲望。如果情况不见好转，

总是想暴饮暴食怎么办

菊花可以与金银花一起泡水，也可以和胖海、罗汉果等一起。菊花本身具有疏散风热、清热除火、清热除火、舒肝抑阳的作用。如果症状不太严重，可以单独用菊花浸泡在水中饮用。主要看自己的体质和病情的严重程度。如果熬夜生气很严重，可以和枸杞、菊花、金银花一起泡在水里。日常生活要有规律，养成规律的作息时间有利于调整睡眠周期。

菊花和什么一起泡最好

还有些频繁，最好再次减少。很明显，手淫对骨骼发育的危害和影响必须戒掉。不要接触色情信息，减少独处的机会，培养更多的个人爱好，转移注意力。保持正常的生活和饮食习惯，多锻炼，不要熬夜，提高身体素质。

撸了一年，现在一周两次会有影响吗？每天都会吃鸡蛋！

在这种情况下，预防感染和注意卫生是非常重要的。一般情况下，局部用碘伏消毒剂和生理盐水冲洗和涂抹百多邦软膏。注意卫生很重要。别担心。没有其他传染病。

给牛喂苹果被牛咬了一下

吃酸奶没有回奶效果的，你可以使用麦芽和雌激素。但是，这些都是辅助的。刚开始回奶的时候，牛奶反正会涨，很疼。这个时候一定要把牛奶吸出来。不要听任何俗话，说疼就憋回去，因为容易发炎。如果你用吸奶器吸牛奶，再怎么吸也没有孩子吃的空间。长此以往，牛奶的量会越来越少。再加上药物的辅助作用，一般一两周就会回去。

马方

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