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马元琛医生,广东省人民医院-骨关节病与创伤科-主任医师,上肢骨关节损伤;关节病;下肢骨关节损伤;骨髋关节;膝关节各种疾病与骨折;股骨头无菌性坏死的治疗;以及髋膝关节的置换手术,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,马元琛医生评价,马元琛医生怎么样,好不好？

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腱鞘炎康复可以尝试轻度手指拉伸、手腕旋转和握拳练习。这些动作有助于增强手部肌肉，提高关节灵活性，并缓解腱鞘炎引起的疼痛和僵硬。注意，康复期间应避免过度使用手部，以免加重病情。若疼痛持续不减，请及时就医。疾病的治疗是一个系统工程，治疗的手段也是比较多的。腱鞘炎的一般治疗包括以下方面：1、注意休息，避免患病部位频繁活动，以免加重病情；2、局部热敷或按摩，如用暖水袋、暖热贴等热敷关节疼痛部位，增加局部血液循环，加速炎症消退，缓解疼痛；3、制动，症状严重时可用夹板、护腕或石膏固定患病部位，限制活动，使肌腱保持松弛状态，帮助病情的恢复。非甾体类抗炎药是治疗腱鞘炎的常用药物，如布洛芬、萘普生、吲哚美辛、双氯芬酸等，该类药物能够抑制前列腺素合成，减轻腱鞘炎症，缓解疼痛症状，长期服用可能会有不良反应，如腹痛、恶心、呕吐、头晕、头痛、嗜睡等。腱鞘炎可采取腱鞘切开减压术治疗，多适用于保守治疗无效的患者。在局部麻醉的作用下，切开皮肤及皮下组织，充分暴露腱鞘后，医生会活动患者手指，判断腱鞘增厚范围，切除部分增厚的腱鞘组织，松解粘连的腱鞘和肌腱，使患病部位恢复关节功能，该手术创伤小，效果确切，术后需注意伤口清洁干燥，避免感染。小针刀治疗术能够帮助治疗腱鞘炎，在患病部位进行局部麻醉后，将特殊的针刀器械垂直刺入，顺肌腱方向反复剥离局部的黏连组织。小针刀治疗术能缓解局部疼痛、肿胀症状，减轻炎症，达到治疗腱鞘炎的目的。该治疗方法创口小，恢复快，效果好，需要注意的是，针刀治疗时不要刺入过深，以免损伤深部组织或神经血管。面对疾病要早检查、早治疗，否则可能加重病情，一发不可收拾。腱鞘炎易引发桡神经损伤，腱鞘炎手术可能损伤桡神经浅支，导致患者手背虎口处出现麻木、压痛、感觉迟缓、活动受限等情况，如果手术恢复不佳，可能会发生关节僵硬、肌腱粘连等。腱鞘炎可引起肌腱半脱位，肌腱走行在腱鞘内，狭窄性腱鞘炎手术时需切除部分腱鞘，若腱鞘切除过多，会造成肌腱向掌侧滑脱，导致肌腱半脱位，患者可能会出现局部肿胀、疼痛等症状。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

腱鞘炎做什么动作可以康复

手腕腱鞘炎长期未愈，建议尽早就医。根据病情，医生可能会推荐物理治疗、药物治疗或手术治疗等。日常生活中应避免过度使用手腕，定期休息，减轻炎症。同时，进行适当的手腕锻炼，增强手腕周围肌肉的力量，有助于预防和减轻腱鞘炎的症状。掌握医学科普知识，做好健康管理，能帮助病情恢复。一、饮食护理。腱鞘炎应注意饮食护理，做到合理搭配、营养均衡。日常饮食要清淡，多吃蔬菜水果，如油菜、西兰花、荠菜、芹菜、苹果、桔子、葡萄、木瓜等；多吃富含蛋白质、钙的食品，如瘦肉、鸡肉、蛋、牛奶等，能促进腱鞘恢复；避免食用辛辣、刺激的食物，如咖啡、浓茶、麻辣烫或酸辣粉等，避免加重炎症。二、保持良好的生活习惯。保持良好的生活习惯对腱鞘炎的康复有帮助，日常不过于频繁活动手指、手腕、踝关节等，避免关节过度劳损；注重保暖，养成用温水洗手、泡脚的习惯，防止患处受凉；可以针对患处通过红外线灯或烤灯进行热敷，促进恢复。三、密切监测病情。腱鞘炎治疗期间应密切监测病情，患者应密切关注患处有无发红、肿胀、发僵和弹响等情况，还要注意手术切口愈合情况，治疗初期每1-2周复查1次，病情稳定后，每1-3个月复查1次，如出现病情加重或新发症状，应及时就医。围绕该疾病有很多症状，这里就介绍一些相对常见的。关节疼痛是腱鞘炎的典型症状，炎性因子刺激到神经，会引起关节疼痛，炎症会导致腱鞘和肌腱充血、水肿，使得腱鞘内部空间变窄，导致肌腱在腱鞘内滑动困难，关节活动就没那么顺畅了。化脓性腱鞘炎可引起全身症状，如高热、寒战、头痛、疲乏无力等；急性浆液性腱鞘炎，会出现关节肿胀、积液等风湿热表现；结核性腱鞘炎可出现低热、咳嗽、消瘦等全身症状。如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

手腕腱鞘炎好几年了怎么办

手腕腱鞘炎可通过症状、体格检查和影像学检查来诊断。手腕腱鞘炎典型症状包括手腕疼痛、肿胀和活动受限。体格检查时，医生可发现局部压痛和关节弹响。影像学检查如X光或MRI，能显示腱鞘增厚及炎症反应，帮助确诊。腱鞘炎的检查方法主要有体格检查、血液检查、X线检查、超声及磁共振检查等。一、体格检查。腱鞘炎可先进行体格检查，医生通过视诊、触诊等方式，可掌握患者关节及周围部位的基本情况，如关节是否有肿痛、活动受限、活动时出现异常弹响等情况，以及关节处是否存在可触及的肿块或硬结。这些信息可帮助诊断腱鞘炎。此外，若握拳尺偏试验或肱二头肌抗阻力试验阳性也可作为诊断依据。二、血液检查。血液检查是腱鞘炎的一种检查手段，抽血检查可以获得白细胞分类计数、红细胞沉降率（血沉）、C-反应蛋白以及免疫相关因子等信息，根据检查结果可判断患者有无发生感染，是否患有类风湿性关节炎等疾病，该检查能够帮助明确腱鞘炎的病因。三、X线检查。X线检查是腱鞘炎的辅助检查，医生通过X线可以了解到患处是否存在骨性结构异常、骨关节结构退变或损伤，以及肌腱和腱鞘有无钙质沉积等情况，排除骨肿瘤等其他骨骼疾病，帮助诊断腱鞘炎以及找出病因。如结核性腱鞘炎，通过X线检查早期可观察到局部软组织的肿胀，病情较长者可发现骨质疏松。四、超声及磁共振检查。超声及磁共振检查能帮助诊断腱鞘炎，超声检查可以了解到患者肌腱周围有无炎性渗出、水肿，腱鞘有无增粗、变细，肌腱在腱鞘内滑动是否受限等情况，该检查能明确腱鞘的损伤程度；磁共振检查可以更加清楚地观察到肌腱、腱鞘及周围软组织的病变情况，对腱鞘炎的诊断和治疗都很有价值。该疾病对患者的影响可能会涉及到以下方面。腱鞘炎易引发桡神经损伤，腱鞘炎手术可能损伤桡神经浅支，导致患者手背虎口处出现麻木、压痛、感觉迟缓、活动受限等情况，如果手术恢复不佳，可能会发生关节僵硬、肌腱粘连等。腱鞘炎可引起肌腱半脱位，肌腱走行在腱鞘内，狭窄性腱鞘炎手术时需切除部分腱鞘，若腱鞘切除过多，会造成肌腱向掌侧滑脱，导致肌腱半脱位，患者可能会出现局部肿胀、疼痛等症状。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

手腕腱鞘炎怎么检查得出来

大拇指腱鞘炎的轻重可通过症状和体征判断。轻度时，局部有轻微压痛，活动轻微受限；重度时，疼痛剧烈，大拇指屈伸明显受限，可伴弹响。这是因为腱鞘炎病情发展会影响肌腱滑动，导致疼痛和活动障碍逐渐加重。注意以下方面能改善症状，对控制病情有积极作用。保持正确姿势能预防腱鞘炎，工作时，尽量选择符合人体工程学原理的办公设备，长期使用电脑的患者，可在手腕部位使用软垫，避免手腕悬空；在洗衣做饭、编织毛衣等家务劳动时，注意手指和手腕不要过度弯曲、后伸，不长期提拿重物，避免手指和手腕用力过大。平时注意不能让手指或者是手腕长期处于一种姿势，以免症状加重。注意保暖有助于预防腱鞘炎，寒冷刺激会影响局部的血液循环，容易引发腱鞘炎。日常生活应注意关节保暖，尤其是手、腕部的保暖，降温时外出，可以佩戴手套或护腕，平时尽量不要用冷水洗手或洗衣服，避免关节部位受凉，受寒。适当运动是预防腱鞘炎的方法之一，适当运动能促进血液循环，缓解肌肉疲劳，如游泳、慢跑、散步等，运动前需充分热身，避免关节损伤；腱鞘炎要注意手、腕部的运动，如按摩、揉搓、旋转手腕和手指，还可将手掌用力握拳再放松等等。科学系统地认识疾病，相关症状必须引起重视。腱鞘炎可导致关节活动受限，早期仅表现为手指根部发僵、疼痛，缓慢活动后不适感可消失。随着病程进展，可能会出现“扳机指”，当手指弯曲时，手指突然停留在半弯曲位，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍。用力弯曲，会产生像扳机样的动作并发出弹响声，所以被称为“弹响指”。化脓性腱鞘炎可引起全身症状，如高热、寒战、头痛、疲乏无力等；急性浆液性腱鞘炎，会出现关节肿胀、积液等风湿热表现；结核性腱鞘炎可出现低热、咳嗽、消瘦等全身症状。如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

大拇指腱鞘炎怎么判断轻重

手腕腱鞘炎如长时间不治疗，可能会导致疼痛加剧，手腕功能受限，甚至引发永久性关节损伤。腱鞘炎长期存在会刺激和压迫周围组织，引起炎症反应和疼痛；同时，炎症可能导致腱鞘增厚、关节僵硬，最终影响手腕的正常活动。因此，及早治疗手腕腱鞘炎至关重要。腱鞘炎的主要危害有可能引起桡神经损伤、肌腱半脱位等并发症，以及严重时可能会影响生活等。一、桡神经损伤。腱鞘炎易引发桡神经损伤，腱鞘炎手术可能损伤桡神经浅支，导致患者手背虎口处出现麻木、压痛、感觉迟缓、活动受限等情况，如果手术恢复不佳，可能会发生关节僵硬、肌腱粘连等。二、肌腱半脱位。腱鞘炎可引起肌腱半脱位，肌腱走行在腱鞘内，狭窄性腱鞘炎手术时需切除部分腱鞘，若腱鞘切除过多，会造成肌腱向掌侧滑脱，导致肌腱半脱位，患者可能会出现局部肿胀、疼痛等症状。三、影响生活。腱鞘炎严重时会影响生活。腱鞘炎引起关节疼痛，关节活动受限，影响日常工作和生活。随着腱鞘炎的病情加重，会对腱鞘造成不可逆的损伤，甚至会使关节丧失功能，导致永久性活动不便。患者应保持积极治疗的心态，配合医生采取合理手段科学治疗。腱鞘炎的一般治疗，早期腱鞘炎治疗可以先减少患病部位的活动，再通过按摩来缓解疼痛症状，严重时也可用夹板或石膏固定，放松肌腱，缓解炎症。小针刀治疗术能够帮助治疗腱鞘炎，在患病部位进行局部麻醉后，将特殊的针刀器械垂直刺入，顺肌腱方向反复剥离局部的黏连组织。小针刀治疗术能缓解局部疼痛、肿胀症状，减轻炎症，达到治疗腱鞘炎的目的。该治疗方法创口小，恢复快，效果好，需要注意的是，针刀治疗时不要刺入过深，以免损伤深部组织或神经血管。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

手腕腱鞘炎时间长了会怎么样

手腕腱鞘炎的康复时间因个体差异和病情轻重而异，通常需要几周到几个月不等。康复时间受多种因素影响，如炎症程度、个人体质、治疗方法及配合度等。轻度腱鞘炎通过休息和物理治疗可能较快恢复，重度或慢性腱鞘炎则可能需要更长时间，甚至需要手术治疗。疾病的治疗是一个系统工程，治疗的手段也是比较多的。保持良好的生活习惯对腱鞘炎的康复有帮助，日常不过于频繁活动手指、手腕、踝关节等，避免关节过度劳损；注重保暖，养成用温水洗手、泡脚的习惯，防止患处受凉；可以针对患处通过红外线灯或烤灯进行热敷，促进恢复。非甾体类抗炎药是治疗腱鞘炎的常用药物，如布洛芬、萘普生、吲哚美辛、双氯芬酸等，该类药物能够抑制前列腺素合成，减轻腱鞘炎症，缓解疼痛症状，长期服用可能会有不良反应，如腹痛、恶心、呕吐、头晕、头痛、嗜睡等。腱鞘炎可采取腱鞘切开减压术治疗，多适用于保守治疗无效的患者。在局部麻醉的作用下，切开皮肤及皮下组织，充分暴露腱鞘后，医生会活动患者手指，判断腱鞘增厚范围，切除部分增厚的腱鞘组织，松解粘连的腱鞘和肌腱，使患病部位恢复关节功能，该手术创伤小，效果确切，术后需注意伤口清洁干燥，避免感染。掌握医学科普知识，做好健康管理，能帮助病情恢复。腱鞘炎应注意饮食护理，做到合理搭配、营养均衡。日常饮食要清淡，多吃蔬菜水果，如油菜、西兰花、荠菜、芹菜、苹果、桔子、葡萄、木瓜等；多吃富含蛋白质、钙的食品，如瘦肉、鸡肉、蛋、牛奶等，能促进腱鞘恢复；避免食用辛辣、刺激的食物，如咖啡、浓茶、麻辣烫或酸辣粉等，避免加重炎症。腱鞘炎治疗期间应密切监测病情，患者应密切关注患处有无发红、肿胀、发僵和弹响等情况，还要注意手术切口愈合情况，治疗初期每1-2周复查1次，病情稳定后，每1-3个月复查1次，如出现病情加重或新发症状，应及时就医。

手腕腱鞘炎多久能好啊

可遵医嘱贴活血化瘀类药膏，如活血止痛膏，还可以贴非甾体类消炎药膏，如氟比洛芬凝胶贴膏和吲哚美辛巴布膏等。活血止痛膏属于纯中药的外用制剂，一般能够促进血液循环，帮助减轻手腕腱鞘肿胀等情况。非甾体类消炎药膏属于消炎镇痛的外用药物，可以帮助缓解手腕疼痛。该疾病的治疗方式比较多，其中一些关于治疗的知识还是比较重要的。小针刀治疗术能够帮助治疗腱鞘炎，在患病部位进行局部麻醉后，将特殊的针刀器械垂直刺入，顺肌腱方向反复剥离局部的黏连组织。小针刀治疗术能缓解局部疼痛、肿胀症状，减轻炎症，达到治疗腱鞘炎的目的。该治疗方法创口小，恢复快，效果好，需要注意的是，针刀治疗时不要刺入过深，以免损伤深部组织或神经血管。腱鞘炎可通过体外冲击波治疗，医生将体外冲击波治疗探头聚焦于患病部位，释放高能冲击波，冲击波可直达病灶深处，阻断疼痛信号的传递，达到快速止痛的目的；同时还能扩改善血液循环，促进炎症及水肿消退，一定程度上帮助肌腱修复，对于早期腱鞘炎患者有很好的治疗效果。治疗腱鞘炎的药物主要包括非甾体类抗炎药、糖皮质激素、抗生素等多种药物。治疗腱鞘炎的手术有腱鞘切开减压术和切开引流术等。日常生活中，要留意这些因素，能有效预防疾病的发生。保持正确姿势能预防腱鞘炎，工作时，尽量选择符合人体工程学原理的办公设备，长期使用电脑的患者，可在手腕部位使用软垫，避免手腕悬空；在洗衣做饭、编织毛衣等家务劳动时，注意手指和手腕不要过度弯曲、后伸，不长期提拿重物，避免手指和手腕用力过大。平时注意不能让手指或者是手腕长期处于一种姿势，以免症状加重。注意保暖有助于预防腱鞘炎，寒冷刺激会影响局部的血液循环，容易引发腱鞘炎。日常生活应注意关节保暖，尤其是手、腕部的保暖，降温时外出，可以佩戴手套或护腕，平时尽量不要用冷水洗手或洗衣服，避免关节部位受凉，受寒。适当运动是预防腱鞘炎的方法之一，适当运动能促进血液循环，缓解肌肉疲劳，如游泳、慢跑、散步等，运动前需充分热身，避免关节损伤；腱鞘炎要注意手、腕部的运动，如按摩、揉搓、旋转手腕和手指，还可将手掌用力握拳再放松等等。

手腕腱鞘炎用什么软膏

儿童腱鞘炎可涂抹消炎止痛类药膏，如扶他林。他林软膏成分是双氯芬酸，是非甾体消炎药物，具有消炎止痛的功效，可缓解腱鞘炎引起的疼痛和炎症，有助于恢复。但使用前需咨询医生，确认无过敏反应，以免产生不良后果。非甾体类抗炎药是治疗腱鞘炎的常用药物，如布洛芬、萘普生、吲哚美辛、双氯芬酸等，该类药物能够抑制前列腺素合成，减轻腱鞘炎症，缓解疼痛症状，长期服用可能会有不良反应，如腹痛、恶心、呕吐、头晕、头痛、嗜睡等。除此之外，还有以下治疗方式。糖皮质激素可以帮助治疗腱鞘炎，保守治疗效果不佳，症状比较严重的腱鞘炎患者，可以考虑局部注射糖皮质激素和局麻药物进行封闭治疗，常用糖皮质药物如醋酸泼尼松龙、复方倍他米松、曲安奈德等，该治疗可以有效减少炎症物质渗出，迅速缓解疼痛、肿胀等症状，达到治疗腱鞘炎的目的。需要注意的是，该药物不建议多次注射，以免引起感染、肌腱断裂等后果。腱鞘炎还可以通过多种药物进行治疗，如感染性腱鞘炎，可以通过青霉素、链霉素、庆大霉素、阿莫西林等抗生素药物进行抗感染治疗；结核性腱鞘炎可采用抗结核药物治疗，如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等；急性浆液性腱鞘炎可使用抗风湿药物治疗，如羟氯喹、甲氨蝶呤、霉酚酸酯、环磷酰胺等。针对这种情况，可通过以下措施来预防。保持正确姿势能预防腱鞘炎，工作时，尽量选择符合人体工程学原理的办公设备，长期使用电脑的患者，可在手腕部位使用软垫，避免手腕悬空；在洗衣做饭、编织毛衣等家务劳动时，注意手指和手腕不要过度弯曲、后伸，不长期提拿重物，避免手指和手腕用力过大。平时注意不能让手指或者是手腕长期处于一种姿势，以免症状加重。注意保暖有助于预防腱鞘炎，寒冷会引起肌腱周围的血管收缩，导致血液流通不畅，容易导致炎症。洗菜、洗水果、洗手时，避免使用太冷的水，冬季外出注重手部保暖。适当运动是预防腱鞘炎的方法之一，适当运动能促进血液循环，缓解肌肉疲劳，如游泳、慢跑、散步等，运动前需充分热身，避免关节损伤；腱鞘炎要注意手、腕部的运动，如按摩、揉搓、旋转手腕和手指，还可将手掌用力握拳再放松等等。

儿童腱鞘炎该涂什么药膏

腱鞘炎会啪的一声响，是因为腱鞘增厚导致肌腱活动受限，强行活动时肌腱突然通过狭窄处，产生弹响。这种情况常见于手部过度使用或长期保持不良姿势的人群，弹响可能伴随疼痛，是腱鞘炎的典型症状之一。建议及时就医，进行针对性治疗。腱鞘炎可导致关节活动受限，以上肢或手腕等部位多见，主要表现为关节活动受限、关节强直等。当发生在手指部位时，会出现手指关节僵硬，屈伸困难，如强行屈伸关节会发出“咯咯”的弹响声，严重时关节无法正常活动。针对这种情况，可采用以下治疗药物。非甾体类抗炎药是治疗腱鞘炎的常用药物，如布洛芬、萘普生、吲哚美辛、双氯芬酸等，该类药物能够抑制前列腺素合成，减轻腱鞘炎症，缓解疼痛症状，长期服用可能会有不良反应，如腹痛、恶心、呕吐、头晕、头痛、嗜睡等。糖皮质激素可以帮助治疗腱鞘炎，糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够让免疫细胞安静下来，使腱鞘部位的炎症得到控制，代表药物有醋酸泼尼松龙等。掌握医学科普知识，做好健康管理，能帮助病情恢复。腱鞘炎应注意饮食护理，做到合理搭配、营养均衡。日常饮食要清淡，多吃蔬菜水果，如油菜、西兰花、荠菜、芹菜、苹果、桔子、葡萄、木瓜等；多吃富含蛋白质、钙的食品，如瘦肉、鸡肉、蛋、牛奶等，能促进腱鞘恢复；避免食用辛辣、刺激的食物，如咖啡、浓茶、麻辣烫或酸辣粉等，避免加重炎症。保持良好的生活习惯对腱鞘炎的康复有帮助，日常不过于频繁活动手指、手腕、踝关节等，避免关节过度劳损；注重保暖，养成用温水洗手、泡脚的习惯，防止患处受凉；可以针对患处通过红外线灯或烤灯进行热敷，促进恢复。腱鞘炎治疗期间应密切监测病情，患者应密切关注患处有无发红、肿胀、发僵和弹响等情况，还要注意手术切口愈合情况，治疗初期每1-2周复查1次，病情稳定后，每1-3个月复查1次，如出现病情加重或新发症状，应及时就医。

腱鞘炎为什么会啪的一声响

治疗腱鞘炎的膏药主要包括伤湿止痛膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、麝香壮骨膏、丹参通络膏等。这类膏药能缓解疼痛、减轻炎症，适用于腱鞘炎的辅助治疗。但需注意，膏药的效果因人而异，且只能缓解症状，不能根治。若症状严重或持续不减，建议及时就医。疾病的治疗是一个系统工程，治疗的手段也是比较多的。腱鞘炎的一般治疗包括以下方面：1、注意休息，避免患病部位频繁活动，以免加重病情；2、局部热敷或按摩，如用暖水袋、暖热贴等热敷关节疼痛部位，增加局部血液循环，加速炎症消退，缓解疼痛；3、制动，症状严重时可用夹板、护腕或石膏固定患病部位，限制活动，使肌腱保持松弛状态，帮助病情的恢复。非甾体类抗炎药是治疗腱鞘炎的常用药物，如布洛芬、萘普生、吲哚美辛、双氯芬酸等，该类药物能够抑制前列腺素合成，减轻腱鞘炎症，缓解疼痛症状，长期服用可能会有不良反应，如腹痛、恶心、呕吐、头晕、头痛、嗜睡等。糖皮质激素可以帮助治疗腱鞘炎，保守治疗效果不佳，症状比较严重的腱鞘炎患者，可以考虑局部注射糖皮质激素和局麻药物进行封闭治疗，常用糖皮质药物如醋酸泼尼松龙、复方倍他米松、曲安奈德等，该治疗可以有效减少炎症物质渗出，迅速缓解疼痛、肿胀等症状，达到治疗腱鞘炎的目的。需要注意的是，该药物不建议多次注射，以免引起感染、肌腱断裂等后果。腱鞘炎还可以通过多种药物进行治疗，如感染性腱鞘炎，可以通过青霉素、链霉素、庆大霉素、阿莫西林等抗生素药物进行抗感染治疗；结核性腱鞘炎可采用抗结核药物治疗，如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等；急性浆液性腱鞘炎可使用抗风湿药物治疗，如羟氯喹、甲氨蝶呤、霉酚酸酯、环磷酰胺等。面对疾病，掌握科学的护理方法，对患者康复有着重要的意义。腱鞘炎应注意饮食护理，做到合理搭配、营养均衡。日常饮食要清淡，多吃蔬菜水果，如油菜、西兰花、荠菜、芹菜、苹果、桔子、葡萄、木瓜等；多吃富含蛋白质、钙的食品，如瘦肉、鸡肉、蛋、牛奶等，能促进腱鞘恢复；避免食用辛辣、刺激的食物，如咖啡、浓茶、麻辣烫或酸辣粉等，避免加重炎症。保持良好的生活习惯对腱鞘炎的康复有帮助，日常不过于频繁活动手指、手腕、踝关节等，避免关节过度劳损；注重保暖，养成用温水洗手、泡脚的习惯，防止患处受凉；可以针对患处通过红外线灯或烤灯进行热敷，促进恢复。

马元琛

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