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踝关节韧带损伤的康复训练有四大部分：1、关节活动度：包括踝关节上下、左右的活动；2、肌肉力量：提踵的练习，包括单足提踵和双足提踵，如脚趾头抓毛巾，橡皮条、弹力带等，做抗阻肌力练习；3、平衡感觉：即本体感觉，提高肌肉神经反应速度，防止扭伤再次发生；4、运动能力：早期主要是非负重运动，如游泳，原地健身车。

踝关节损伤的康复训练方法有哪些

韧带损伤刚发生时，停止继续运动，局部肿胀疼痛较明显时，可用冰敷。肿胀和疼痛较明显，需进一步检查，如X线、核磁共振。重度韧带撕裂，即三度损伤，年轻患者采取手术缝合撕裂的韧带，防止反复扭伤。轻度和中度损伤，即韧带一度和二度损伤，早期冰敷、合理固定，固定3周后，可下地慢慢活动，进行肌肉力量、平衡觉、本体感觉训练， 2-3个月行走，可达到完全正常状态。

踝关节韧带损伤怎么治疗

踝关节内侧和外侧有韧带组织，外侧叫踝关节外侧副韧带，分别是距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带，临床多见距腓前韧带、跟腓韧带断裂。踝关节内侧韧带即三角韧带，三角韧带断裂，常见踝关节骨折。踝关节结构较特殊，扭伤时容易造成踝关节内翻，外侧副韧带断裂，局部血管产生破裂出血，明显肿胀和疼痛，踝关节肿胀和疼痛恢复需要1-3个月。

什么是踝关节韧带损伤

膝关节是最常出现运动损伤的关节之一。膝关节有四个韧带，分别是内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带。滑雪运动，可导致膝关节的内侧副韧带、前交叉韧带断裂。打篮球、踢足球，可导致韧带断裂。跪地伤或正前方有向后方暴力，可导致后交叉韧带断裂。车祸伤时，可导致后交叉韧带断裂，即仪表盘损伤。开车时，突然急刹车，膝关节前部撞在仪表盘上，容易导致后交叉韧带断裂。

膝关节损伤的原因有哪些

膝关节韧带损伤后，早期休息制动、冰敷，防止肿胀疼痛加重。韧带断裂愈合不好，可产生明显不稳，需手术恢复关节正常稳定性。急性期可直接缝合内侧副韧带或者外侧副韧带。交叉韧带需用自己的肌腱重建断裂的交叉韧带；内侧副韧带上止点断裂，可保守治疗治愈；内侧副韧带下止点断裂，必须手术重新缝合固定韧带的断端。前交叉韧带断裂后，彻底消肿后做韧带重建手术。

膝关节韧带损伤怎么办

距骨骨软骨损伤，保守治疗无效，或已经剥脱形成游离体的重症骨软骨损伤，需手术治疗。除特别大面积的距骨骨软骨损伤，首选关节镜微创治疗，即在关节镜下，把不稳定的软骨，以及软骨下骨表面退化的纤维组织清除干净，再使用专用的微骨折器械，在骨床上垂直于骨面打孔，使深方松质骨内的干细胞溢出到表面，形成血凝块，最终变成纤维软骨 ，覆盖原软骨缺损。整个手术时长约30-60分钟，术后约85%左右的患者，症状明显缓解。需注意，关节镜微创术后再生的软骨，是纤维软骨，不同于正常的透明软骨，其光滑程度、耐磨方面稍有差异，应避免长时间、大运动量的活动。

郭秦炜

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