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生医生看病很认真，回复很快，态度很好，有耐心，我非常感谢生医生。

生晓娜医生,河北医科大学第二医院-心身医学科-副主任医师,认知障碍;抽动障碍;失眠症;不安腿综合征;睡眠障碍;脑神经病;运动障碍性疾病;各种原因引起的认知障碍;痴呆及精神行为异常;睡眠障碍;主观记忆及注意力下降;震颤;抽动等不自主运动;头痛头晕心悸等各种躯体不适等;神经调控技术;心理治疗,预约挂号（

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生晓娜医生,河北医科大学第二医院-心身医学科-副主任医师认知障碍;抽动障碍;失眠症;不安腿综合征;睡眠障碍;脑神经病;运动障碍性疾病;各种原因引起的认知障碍;痴呆及精神行为异常;睡眠障碍;主观记忆及注意力下降;震颤;抽动等不自主运动;头痛头晕心悸等各种躯体不适等;神经调控技术;心理治疗,预约挂号（加

【生晓娜】河北医科大学第二医院-心身医学科-图文咨询-预约挂号-百度健康

焦虑症患者容易出现过高估计负性事件出现的可能，以及过分戏剧化、灾难化想象事件结果的情况。焦虑症患者存在对事物歪曲认知是造成疾病迁延不愈的原因之一，对患者进行全面评估后，治疗需帮助患者改变不良认知或进行认知重建。开导焦虑症患者需安慰、理解患者，与之共情，如换位思考后再带领患者分析具体原因，避免直接批评或改正患者，另外可教会患者自我放松方法，即在感到焦虑时可尽快平静，不陷入越来越焦虑的恶性循环，鼓励患者多表达内心想法及情绪，避免累积压力同样可减轻焦虑症状。

怎样开导焦虑症的人

心理生物学理论认为，情绪对躯体疾病的影响较大，对自主神经系统支配的某器官和系统的影响更为明显。精神应激可以导致或加重，高血压、冠心病、消化性溃疡、皮肤病等心身疾病。应激事件能够致病，是由于情绪反应能够作为中介实现致病。愉快、积极的正性情绪，有益于身心健康，而不愉快、消极的负性情绪，一方面是个体适应环境的一种必然反应，对机体有保护作用，另一方面如果负面情绪强度过大或持续时间过久，则可能导致机体功能失调而生病。研究认为，胃是最能表现情绪的器官之一。焦虑、抑郁、愤怒等情绪，均可使消化活动受到抑制，同时情绪对心血管、肌肉、呼吸、内分泌等功能，也存在类似影响，在相同的心理应激背景下，并不是每个人均可能患心身疾病。造成差异的原因，通常认为与个体的素质、生理特点，以及个体易感性有关。心身疾病的治疗，应强调综合性的治疗原则，即在原发病躯体治疗的同时，需要兼顾心理、行为等方面的治疗。心身疾病是常见的疾病，建议早预防、早治疗，及时进行心身的综合干预。

长期心情不好会得病吗

目前治疗失眠的一线推荐是认知行为疗法，此疗法可以帮助失眠者改变对睡眠的错误观念，养成良好睡眠习惯，如睡觉前胡思乱想造成入睡困难的情况，可采取以下几点措施：1、制定合理睡眠时间表，出现睡意前通常先存在疲劳感、精神活动减弱、打哈欠等表现，此时为睡觉最佳时机，错过此时间将增加入睡难度；2、大多数失眠由心理因素引起，对于失眠的恐惧与忧虑会产生恶性循环，从而加重睡眠症状，遇到此类情况需冷静接受现实，同时认识到只要能心身放松，即便整夜不眠也并无大碍，反而会促使自然入睡；3、如果因杂念无法入睡时可尝试接着杂念继续编故事，故事情节应感到心身愉快，故事篇幅越长越好，有意回想与编故事即可消除失眠恐惧，促进自然入眠；4、其它方法包括听音乐、放松、冥想训练结合，合理饮食与运动均可改善睡眠质量。

爱想事失眠怎么办

黑暗恐惧症属于特殊恐惧障碍的一种，可分为两种情况，一种为单纯怕黑，另一种为恐惧黑暗中的鬼，怕到连洗脸、闭眼瞬间都害怕，夜里需开灯睡觉。这种症状有间接性、连续性，部分患者由于发生部分不良事件，产生这种情绪，而部分患者则是在晚上身旁无人陪伴，产生消极、害怕的情绪，甚至莫名其妙的想法等，黑暗恐惧症主要可采取以下方法进行处理：1、转移注意力：恐惧侵袭时可进行心理活动转移注意力，如心算、阅读、朗诵、深呼吸等，当投入上述活动时，即可减少恐惧想法及影响，身体会平静下来，不会失控；2、心理治疗：通常可使恐惧强度，以及伴随的功能障碍得到很大改善。常见治疗方法为暴露脱敏疗法，心理治疗师通过一系列渐进的自我控制，暴露于恐怖刺激的方式，减少患者的情绪反应，包括放松、呼吸控制、认知疗法等，病程结局主要有赖于必要的反复、长期练习。

黑暗恐惧症怎么治疗

思维是人脑对客观事物的间接认识，此类间接认识依赖于联想。患者总是胡思乱想、控制不住属于思维联想形式障碍，此种思维联想增多通常表现为闲时加重，因而建议患者倾向于将一天时间排满、不留空闲时间。患者处于一种过度警醒状态，思维内容清晰，思维速度正常，但思维内容数量增多。过度警醒状态可由多种原因引起，例如焦虑、强迫、恐怖、抑郁等。此外应用某些拟去甲肾上腺素能药物、激动α1受体药物也可引起中枢警醒度增加，如果此症状持续时间过长影响患者日常生活、工作，通过体力活动、转移注意力或调整生活方式仍不能改善，建议到专业精神科或心身医学科就诊进行干预治疗。

脑子里总是胡思乱想控制不住的原因

大部分抑郁障碍患者经过抗抑郁治疗，症状可缓解或显著减轻，但约15%的患者无法达到临床治愈。首次抑郁发作缓解后约一半患者不再复发，发作3次以上或未接受维持治疗的患者，复发风险高达90%以上。影响抑郁障碍复发因素较多，主要包括以下几点：1、家庭及遗传因素：缺乏家庭社会支持以及有相关抑郁家族史等，属于复发的常见因素。2、外界刺激：生活应激事件或社会适应不良，可以诱发抑郁症状；3、药物影响：如维持治疗的抗抑郁药剂量不足或使用时间不够；4、其他因素：慢性躯体疾病。抑郁症状缓解后，患者社会功能通常可恢复病前水平，但仍有20%-35%患者残留症状，造成社会功能或职业能力受到不同程度影响。因此抑郁障碍患者进行精神康复，避免诱发因素比较重要。

抑郁症治愈后会复发吗

针对病因而言，脱离刺激环境、调整心理冲突、减少生活应激事件等，均可以减少焦虑情绪的产生，预防焦虑症，首先应该进行广泛的学习，帮助患者树立正确的认知以及世界观，可以正确认识自己，学会正确处理自己的情绪和行为较为重要。其次身为父母，在对孩子的教育方面，尤其是对孩子的态度，要做到情绪正确控制，对于性格内向的孩子，需要给予足够的理解和肯定，以免影响身心发育。从心理学角度分析，行为主义理论认为焦虑是对某些环境刺激的恐惧而形成的一种条件反射，心理动力学理论认为焦虑源于内在的心理冲突，是童年或少年时期被压抑在潜意识中的冲突在成年以后被激活，从而形成焦虑。在临床中部分焦虑障碍的患者，发病前有应激性的生活事件，尤其是威胁性事件，更容易导致焦虑的发作。

怎样预防焦虑症

亚斯伯格症又称阿斯伯格综合征，属孤独症谱系障碍一种，具有孤独症典型表现，即社会交往与沟通能力低下、兴趣狭窄、动作与行为刻板等，但无明显语言发育障碍与智能障碍，阿斯伯格综合征常见的治疗方法如下：1、非药物手段：目前国际公认康复训练与教育，目标是改善核心症状，提高患者社会适应能力与生活质量；2、心理治疗：主要为行为治疗方法，对已经形成的良好行为进行强化，同时矫正异常行为；3、药物治疗：对于伴随明显精神神经症状，存在威胁自身及他人安全、干扰社会的患者可在专科医生指导下采取药物对症治疗。此外需要注意的是，亚斯伯格症的患者通常会3岁前起病，但因阿斯伯格综合征患儿认知能力较好，症状不如孤独症典型，可能到入托甚至入学时才会被家长发现。多数儿童入学后家长会发现存在社交沟通能力与行为表现异常，从而到医院就诊。临床上医生主要根据患儿年龄、病史、特征性症状等结合临床评定量表，确诊阿斯伯格综合征并评估有无共病现象。

亚斯伯格症怎么治疗

无缘无故的哭属于情绪低落表现，情绪低落主要包括精神、神经和躯体症状，主要如下：1、精神症状：表现为无意义、无价值、感到自卑、悲观、容易悲伤流泪等；2、神经症状：表现为头痛、头晕、失眠、脑部感觉发闷、发堵等；3、躯体症状：表现为内心发堵，患者可以陈述心口发闷、呼吸困难、心往下沉、心口紧压感等表现，通常晨重夜轻。如果上述症状持续时间短，不影响正常工作、生活，建议通过改善生活方式调整状态，如加强体育活动、多参加户外活动、放松心情等。如果症状已严重影响生活、工作，建议患者及时就医。在排除器质性疾病基础上，医生可以根据症状及心理学检查进行诊断，如果存在抑郁障碍或其它情感障碍，可以应用药物治疗、心理治疗及合适物理治疗等方法改善情况。

情绪低落的表现有哪些

焦虑情绪占领意识且不能用言语表达时只可通过身体不适表达，通过检查通常找不到内科原因，被称为躯体性焦虑，躯体性焦虑主要有以下表现：1、感觉系统症状：焦虑时蓝斑去甲肾上腺素能亢进，感觉减退甚至消失，表现为局部发麻、无感觉，但长期焦虑时去甲肾上腺素能耗竭，导致感觉与痛觉增强，表现为刺痛感、肌肉酸痛等；2、运动系统症状：焦虑时大脑前额皮质去甲肾上腺素能水平增高，抑制纹状体多巴胺能引起肌张力增高，临床出现头部紧绷感、脖子发硬、背部发紧、胸闷等症状，双下肢肌张力增高时患者感到站立不稳、出现跌倒感；3、交感系统症状：引起中枢警醒度增高、感觉增强，患者表现为睡眠差、多梦、记忆力下降、精力不足；4、其它系统症状：引起心动过速、后背发冷、出汗、腹胀、进行性排尿困难等，部分焦虑患者交感神经兴奋后较快衰竭，导致副交感神经系统脱抑制性兴奋，肠蠕动变化、潮热、痰液增多等。如上述症状干扰日常生活，需到心身医学科或专业精神科就诊。

生晓娜

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