张文娟

主任医师

北京大学人民医院

褪黑素通常属于一种胺类激素。一般是由人类松果体分泌，这种物质可以使一类产生黑色素的细胞变亮，因而命名为褪黑素。褪黑素能通过清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量，改善睡眠。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，使患者在睡眠中觉醒次数明显减少，有较强的调整时差功能。应注意的是这种物质一般并不作为药用，只是作为一个保健品，不可以随便使用的。通常只有睡眠障碍、昼夜颠倒的人群，以及长期飞行、长期出差、旅行的人群才能够使用，而且用药时间、用量都应在医生的指导下来进行。如果长期不停地服用，可能会出现一些副作用，比如出现头晕、呕吐等症状。而且褪黑素能大量分泌乳素，引起性腺器官发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性也会出现不孕不育等症状。所以患者最好不要随意使用该药物。

褪黑素是什么

范铁兵

副主任医师

中国中医科学院西苑医院

褪黑素片是美容养颜的保健品：1. 褪黑素片能改善黑色素沉着，有美容养颜效果。2. 褪黑素片有助于睡眠和免疫力的提高，可缩短入睡时间、减少浅睡眠时间。3. 褪黑素片含有维生素B6成分，有益于免疫力提高和黑色素的消退。4. 用药期间应清淡饮食，避免辛辣食物引起不适。

褪黑素片是什么东西

邵自强

中日友好医院

褪黑素片是保健品，用途及注意事项：1. 用途：褪黑素可以改善睡眠，促进入睡，维持睡眠时间，适用于轻度失眠。2. 注意事项：未成年人、未育女性、有内分泌疾病的人不建议使用。使用者过于敏感或用法不当可能会出现不良反应，如嗜睡、乏力、低血压和晕厥等。褪黑素只是保健品，不是药品，需要在医生的指导下进行服用，出现不良反应时及时去医院就诊。

李琼

山西医科大学第一医院

褪黑素也被称为褪黑激素、松果体素或褪黑色素，是由脑松果体分泌的一种激素，在人体内具有多种重要的生理功能，包括调节睡眠、增强免疫等。1、调节睡眠：褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，晚上分泌活跃，白天分泌受抑制。分泌特性有助于调整人体的昼夜节奏，使人体进入睡眠状态，并增加深度睡眠时间，改善失眠等症状，帮助维持机体的自然生物节律。2、抗氧化：褪黑素具有强大的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损害，维持其正常生理功能，有助于延缓衰老过程，保护细胞免受损害。3、增强免疫：褪黑素能够增强机体的免疫功能，对免疫系统具有调节作用，提升机体对疾病的抵抗能力，有助于保持身体的健康状态。4、调节激素分泌：褪黑素参与机体内部生态环境的建设，参与调节雌激素和睾酮等激素的分泌，对生殖系统功能有一定影响，有助于维持机体内环境的稳定。随着年龄的增长人体内褪黑素的分泌量会逐渐下降，当褪黑素分泌不足时，可能导致生物钟调节紊乱、睡眠质量下降等问题，此时可以通过饮食或营养添加剂等方式外源性补充褪黑素，以改善相关症状。对于外源性补充褪黑素的人群，可能会导致白天嗜睡，因此在服用后五个小时内应避免开车或操作其他机器。

王慧萍

江西中医药大学附属医院

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，通常在夜间分泌增加，有助于调节人体的生物钟和睡眠周期。它可能对改善睡眠质量有一定帮助，尤其是在面临时差或睡眠障碍时。褪黑素的作用

什么是褪黑素?

宋维铭

中国医学科学院整形外科医院

褪黑素可能会对排卵功能造成影响，而且还会让人产生依赖性，还会影响到男性的性功能。1、人到了一定的年龄，体内的褪黑素会分泌减少，引起睡眠质量变差的现象，还会导致难以入睡，可以补充褪黑素达到助睡眠的作用，还能够提到营养神经和延缓衰老的目的，在人体的睡眠质量变好以后，精神状态也会变好，生活质量也会随之提升。2、褪黑素也有副作用，在长期大量服用以后，可能会让人产生依赖性，如果是女性在服用量过大时，还会抑制排卵功能出现不孕的现象，男性会出现性功能减退，也会对神经系统造成损伤，比如会出现头晕的症状，还会让脑部的血管收缩，加大中风的几率。3、在服用褪黑素时，一定要遵医嘱用药用量，不能自己盲目使用，减少药物的副作用出现，不然会对人体造成严重的损伤。