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宋石龙医生,江苏省中医院-推拿科-副主任医师,腰椎间盘突出症;颈椎病;神经根型颈椎病;椎动脉型颈椎病;坐骨神经痛;颈心综合征;膝关节炎;膝关节骨质增生;髌股关节炎;中医正骨;推拿;针灸;刮痧;拔罐,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,宋石龙医生评价,宋石龙医生怎么

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经络不通百病生？4种常见经络病及推拿手法

高温天气分清寒热感冒？这4个穴位可缓解症状

宝宝积食可通过中医小儿推拿缓解，如揉腹、捏脊、推板门。推拿前需咨询专业医生，注意力度和宝宝反应，避免伤害。

小儿推拿缓解积食有用吗？这3个常用手法要知道

捏脸不能直接瘦脸，但正确按摩可促进血液循环和新陈代谢，改善水肿和松弛。按摩包括淋巴、咬肌、提升按摩和放松收尾。需长期坚持，因人而异，避免过度拉扯皮肤。

捏脸可以瘦脸？教你正确的瘦脸按摩方法

眼部按摩可缓解疲劳，包括轻揉、按压和推拿基础手法。进阶可热敷、用精华液，定制按摩时间。学会眼部按摩，改善眼部健康，享受清晰明亮世界。

眼睛疲劳易干涩，不如试试眼部按摩？

小儿推拿可调和气血、疏通经络，改善厌食和身材瘦小。需结合饮食、作息、心理等多方面综合施策，选择正规医院或推拿师操作，效果更佳。

小孩厌食、身材瘦小，推拿改善吗？

刮痧刮出的血点是刮痧过程中皮肤微血管受刺激损伤后血液渗出形成，反映体内健康状况。血点颜色、大小、分布与体质等因素相关，通常自然消退，需关注长时间未消或不适情况。刮痧不适用于所有人群，需谨慎使用。

刮痧刮出来的血点是什么？

推拿为中医疗法，通过手法促进气血流通，调整脏腑功能。需因人而异、循序渐进、辨证施治、持之以恒。常用手法有滚、按、揉、摩、推等，各具特色，运用得当有益健康。

推拿应遵循什么？常见推拿手法有哪些？

推拿疗法通过疏通经络、调和气血，缓解肩颈僵硬、腰腿疼痛、失眠多梦和面部皮肤问题。肩颈、腰腿推拿舒筋活络，头部推拿安神助眠，面部推拿促进排毒。

夏季感冒分寒热，寒性感冒因贪凉，热性感冒由暑湿。按摩风池、迎香缓解寒性，大椎、合谷缓解热性。按摩轻柔，空气流通，增减衣物。严重症状需就医。

有痰咳不出时该怎么办？推拿科宋医生悄悄告诉您一些好用的推拿手法和策略穴位推拿：①天突穴：位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央凹陷处。推拿此穴位有助于缓解肺热和痰咳不出的症状。②膻中穴：位于胸部前正中线上、两乳头连线中点。推拿此穴位同样有助于缓解肺热和痰咳。③其他穴位：根据中医的辨证施治原则，

有痰咳不出时该怎么办？

你是否也常常被脾虚、胀气、湿重所困扰？不用担心，今天***医生将告诉您一些推拿的小tips自己在家也能做，快学起来🌱健脾通腑推拿是一种通过按摩特定穴位，以调和气血、通经活络、健脾和胃的中医保健方法。这种推拿方法对于调理脾胃功能、缓解消化不良、肠炎、胃炎等疾病有辅助效果。

你是否也常常被脾虚、胀气、湿重所困扰？

足底按摩鞋可以带来一些好处，但它们并不是万能的解决方案。以下是可能对有用的信息：-足底按摩鞋可能有助于缓解脚部疲劳和舒缓紧张的肌肉。当穿着这种鞋子行走时，鞋底上的凸起部分会刺激足底，从而促进血液循环，放松肌肉。-这种鞋子还可以改善平足或高弓足等足部问题。它们提供了额外的支撑和稳定性，可能使行走更加自然和舒适。-然而，如果患有严重的足部疾病，如足底筋膜炎或跟腱炎等，足底按摩鞋可能会加重症状。在这种情况下，最好咨询医生建议后再考虑是否使用足底按摩鞋。-此外，如果长时间穿着足底按摩鞋，可能会导致脚部疼痛或不适，因为它们可能会改变步态和站姿。因此，应该根据个人需要和舒适感来选择穿着足底按摩鞋的时间和频率。总之，足底按摩鞋可以提供一些好处，但并不是针对所有人和所有情况都有效的。如果有任何疑虑或疾病，请咨询医生的建议。

足底按摩鞋有用吗

以下是腰部基本按摩的8个步骤：1.准备工作：让被按摩者舒适地躺下或坐着，松开身体紧绷的部位。2.热身：在开始正式按摩之前，可以轻轻揉捏、拍打或摩擦被按摩者的腰部肌肉，帮助放松肌肉和减轻疼痛。3.按压：用手掌或指尖沿着腰部肌肉缓慢按压，每次按压重复3-5次，以帮助促进血液循环和缓解肌肉紧张。4.揉捏：将手掌放在腰部上方，然后用弓形手指向下顺着脊柱缓慢揉捏两侧的肌肉，每次揉捏重复3-5次，以帮助松弛肌肉和缓解疼痛。5.推拿：将手掌放在腰部上方，然后用力向下推压，每次推拿重复3-5次，以帮助改善血液循环和缓解紧张。6.摆动：在被按摩者的腰部上方和下方交替用手掌轻轻摆动，每次摆动重复3-5次，以帮助放松肌肉和缓解疼痛。7.拍打：用手掌轻轻拍打被按摩者的腰部肌肉，每次拍打重复3-5次，以帮助促进血液循环和缓解紧张。8.放松：在按摩结束后，让被按摩者静坐或躺下几分钟，以帮助肌肉恢复并舒缓身心。

腰部基本按摩8步骤

脸部按摩是一种非常放松和舒适的护肤技术，有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张、减少压力和改善皮肤质量。以下是一些常见的脸部按摩手法：1.点揉：用两个手指在面部进行旋转的点揉动作，可以刺激血液循环和淋巴流动，同时也可以消除肌肉紧张。2.推拿：用手掌轻柔地推动面部，沿着脸颊向上，沿着下颌线向下，以及沿着额头向外。这种手法可以刺激血液循环和淋巴流动，并且有助于减少水肿。3.敲打：用指尖轻敲脸部，可以促进血液循环，还能够促进自然排毒过程。4.拍打：用手掌轻拍脸部，可以刺激血液循环和淋巴流动，并且可以缓解肌肉紧张。5.揉捏：用双手轻轻地揉捏脸部，可以缓解肌肉紧张，并且有助于刺激血液循环和淋巴流动。以上是常见的脸部按摩手法，但请注意不要用太大的力量进行按摩，并避免在敏感或容易生病的皮肤区域施压。

脸部按摩手法有哪些

人体穴位按摩是一种传统的中医疗法，可以改善身体健康、缓解疼痛，以下是一些常见的穴位按摩法：1.太阳穴：用拇指轻按太阳穴周围，以舒缓头部压力。2.风池穴：位于颈部后方，用拇指和食指揉搓此穴位可缓解头痛、眩晕等症状。3.肩井穴：位于肩胛骨与颈椎之间，用手指或按摩器在该部位按摩可减轻肩颈疼痛。4.合谷穴：位于手背和手腕交界处，用手指或按摩器按摩该穴位可缓解手臂疼痛、关节炎等。5.大椎穴：位于颈部第七椎骨下方，对颈椎病患者特别有效。6.涌泉穴：位于足底前部中央，用手指或按摩器按摩该穴位可缓解疲劳、失眠等症状。7.三阴交穴：位于小腿内侧，用手指或按摩器揉搓该穴位可调节内分泌、缓解痛经等。以上是一些常见的人体穴位按摩法，但应注意选择适当的穴位按摩方法，并遵循正确的操作规范。在使用穴位按摩法前，最好咨询医生或专业中医师的建议。

人体穴位按摩法有哪些

胸部按摩是一种有效的乳房保健方法，可以促进血液循环、消除疲劳、缓解压力等。以下是进行胸部按摩的步骤：1.准备：在进行胸部按摩前，需要先脱下上身的衣服，并穿上适当的内衣，以便让更轻松地进行按摩。2.涂抹按摩油：使用适量的按摩油或乳液，在手心搓热后，均匀地涂抹在胸部周围。3.按摩方式：用双手掌心从外向内推，轻轻按摩胸部，注意不要用力过度，以免造成不适。同时，也可以采用揉、捏、挤压等多种按摩手法来帮助放松肌肉、刺激淋巴循环。4.按摩时间：一般来说，每次按摩时间应该在10-15分钟左右。可以每天进行一次按摩，并根据个人情况适当调整按摩时间和频率。需要特别注意的是，如果有乳房问题（如乳腺增生、乳腺炎等），请在进行按摩之前咨询医生。

如何进行胸部按摩呢

手掌按摩可以带来多种好处，包括但不限于以下几点：1.放松肌肉：手掌按摩可以放松手部肌肉，缓解手部疲劳和僵硬。2.缓解疼痛：手掌按摩可以刺激淋巴和血液循环，促进身体的自我修复，缓解手部疼痛。3.提高免疫力：手掌按摩可以刺激淋巴系统，增强身体的免疫力。4.促进睡眠：手掌按摩可以缓解身体的压力和紧张感，提高睡眠质量。5.改善消化：手掌按摩可以刺激胃部和肠道，促进食物消化吸收。需要注意的是，在进行手掌按摩时，要遵循正确的方法和技巧，否则可能会对手部造成伤害。建议在进行手掌按摩之前，先咨询专业医生或按摩师的意见。

手掌按摩好处是什么

按摩霜是一种可以用于按摩身体的护肤品，其功效包括舒缓肌肉酸痛、促进血液循环、缓解压力和增强身体健康。以下是按摩霜的使用方法和功效的更详细解释：用法：1.先洗净双手，并取适量按摩霜；2.将按摩霜均匀地涂抹在需要按摩的部位上；3.用指腹轻柔按摩，使按摩霜充分渗透到皮肤内；4.按摩完毕后，用温水清洁干净，或者用湿巾擦拭。功效：1.舒缓肌肉酸痛：按摩霜中的成分可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。2.促进血液循环：按摩霜中的成分可以刺激毛细血管扩张，促进部位的血液循环，从而达到放松身体、舒缓肌肉等效果。3.缓解压力：按摩可以促进人体内分泌物质的分泌，其中包括促进放松的内啡肽等物质，可以缓解身体的压力，让人感到舒适放松。4.增强身体健康：按摩霜中的成分可以渗透到皮肤内部，刺激细胞再生和修复。通过长期按摩，可增强身体免疫力、改善睡眠等。需要注意的是，不同品牌的按摩霜成分可能会有所差异，因此在使用时应仔细查看说明书，遵循其使用方法。对于敏感皮肤者，应先进行局部试用，确认无过敏反应后再进行全面使用。

按摩霜的用法及功效

佐藤灸是一种以日本传统医学为基础的针刺治疗方法，可以通过刺激穴位来促进身体自我调节和自愈能力。对于坐骨神经痛的治疗，佐藤灸可能有一定的帮助作用，但并不能完全治愈该病症。在进行佐藤灸治疗之前，需要确诊坐骨神经痛的原因和程度，并且在专业医生的指导下进行治疗。如果坐骨神经痛症状较轻，可以考虑采用非药物治疗方法，如按摩、物理治疗等，佐藤灸也可以作为补充治疗手段。总之，对于任何疾病的治疗都需要综合考虑多种治疗手段，而不是依赖单一的治疗方式。如果正在经历坐骨神经痛的症状，请务必咨询专业医生的建议。

佐藤灸能治疗坐骨神经痛吗

按摩头部可以缓解紧张和压力，促进血液循环，舒缓头痛和放松身体。以下是按摩头部的方法：1.用指尖或指关节轻轻按摩头皮。从前额开始，沿着发际线向上移动，然后移到头顶。2.轻轻地揉搓头皮。使用手掌或指尖，轻轻按摩头皮，并以小圆形的运动方式揉搓头皮。这有助于促进血液流动。3.按摩头部的侧面。将手指放在太阳穴处，轻轻按摩。还可以按摩耳朵周围的头部区域。4.搓揉颈部。将手指放在颈部基础处，轻轻揉搓，逐步向上移动到颈椎的位置。停留在颈椎的位置，同时也可以缓慢转动头部。5.尝试头皮刮痧。使用类似刮痧板的物品，如玉石板、银匙等，轻轻刮刮头皮，经过一段时间的刺激，可以增加头皮毛细血管内的血液循环。以上是按摩头部的一些方法，可以选择最适合自己的方式进行按摩。注意使用适量力度和适当时间。

按摩头部的方法

眼部按摩是一种舒缓眼睛疲劳的方法，正确的按摩手法可以帮助放松眼周肌肉，改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩等问题。以下是眼部正确按摩手法：1.双手揉搓：先将双手揉搓至微热，这样可以为眼部按摩作好准备。2.眼球按摩：用无名指轻轻按压眼球上方的穴位，每个穴位按压3~5秒钟。然后在闭眼的情况下，在眼球上方按摩眼眶，按摩时可顺时针和逆时针旋转按摩。3.眼周按摩：用食指和中指轻轻按摩眼周肌肉，从眼头开始向外推按摩，重点按摩眉毛上方和下方的位置。注意力度要轻柔，以不引起不适感为宜。4.眼袋按摩：用无名指和中指轻轻按压眼袋两侧的穴位，每个穴位按压3~5秒钟，然后轻轻拍打眼袋部位。5.最后，用手掌轻轻覆盖眼睛，缓慢地深呼吸数次，帮助放松身心，缓解眼疲劳。以上是眼部正确按摩手法，需要注意的是，在按摩时要轻柔、有节奏性，并避免过度按摩，以免引起不适。

宋石龙

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