百家号

宋石龙医生,江苏省中医院-推拿科-副主任医师,腰椎间盘突出症;颈椎病;神经根型颈椎病;椎动脉型颈椎病;坐骨神经痛;颈心综合征;膝关节炎;膝关节骨质增生;髌股关节炎;中医正骨;推拿;针灸;刮痧;拔罐,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,宋石龙医生评价,宋石龙医生怎么

宋石龙医生暂未收到患者赠送的锦旗

成为第1位送锦旗的患者

锦旗墙

患者评价

健康科普

医生服务

医师资格证

执业证编号:1413*********61

医师执业证

服务均由认证医生提供

人脸识别认证

实名认证

医生主页

擅长简介

出诊信息

挂号指引

图文咨询

电话咨询

高温天气分清寒热感冒？这4个穴位可缓解症状

刮痧刮出的血点是刮痧过程中皮肤微血管受刺激损伤后血液渗出形成，反映体内健康状况。血点颜色、大小、分布与体质等因素相关，通常自然消退，需关注长时间未消或不适情况。刮痧不适用于所有人群，需谨慎使用。

刮痧刮出来的血点是什么？

小儿推拿基于中医经络理论，通过专业手法刺激穴位，无副作用、操作简便，有效缓解儿童常见病，增强体质、提高免疫力，促进生长发育，适合家长为孩子定期保健。

小儿推拿不仅能治病，还具有保健作用？

夏季感冒分寒热，寒性感冒因贪凉，热性感冒由暑湿。按摩风池、迎香缓解寒性，大椎、合谷缓解热性。按摩轻柔，空气流通，增减衣物。严重症状需就医。

高温天气下脾胃易受损，推拿可助缓解。推荐摩腹法、点按穴位、足三里推拿和捏脊疗法，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，缓解消化不良等症状。严重疾病需就医。

高温天气脾胃易受损？来看看这三个推拿方法

有痰咳不出时该怎么办？推拿科宋医生悄悄告诉您一些好用的推拿手法和策略穴位推拿：①天突穴：位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央凹陷处。推拿此穴位有助于缓解肺热和痰咳不出的症状。②膻中穴：位于胸部前正中线上、两乳头连线中点。推拿此穴位同样有助于缓解肺热和痰咳。③其他穴位：根据中医的辨证施治原则，

有痰咳不出时该怎么办？

你是否也为宝宝食欲食欲不振、消化不良、积食等问题困扰🤔今天推拿科宋医师就教您一个推拿方法——捏脊😊捏脊属于小儿推拿中常用的一种手法。具体操作：通常是用拇指指腹与食指、中指指腹相对合，夹持肌肤，沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。捏脊有什么好处呢？

你是否也为宝宝食欲食欲不振、消化不良、积食等问题困扰🤔今天推拿科宋医师就教您一个推拿方法——捏脊

桥本甲状腺炎大多数能够通过艾灸治疗，但一般不能完全治愈，具体效果会因个体身体状况的不同而有差异。艾灸属于中医疗法，需在医院中医科接受检查，并在医生指导下进行辨证施治，以制定具体的治疗方案。

桥本甲状腺炎能艾灸治疗吗

治疗脂肪肝的穴位一般有足三里穴、大椎穴、三阴交等。身体状况不同，在治疗效果上也会存在差异。在治疗期间，要进行饮食调理，减少高脂肪和高热量食物的摄入，可以起到辅助治疗的作用。

治疗脂肪肝的穴位

光针灸不吃药一般不能治好面瘫，但可以缓解面瘫引起的不适症状。建议到医院进行检查，根据医生的指导确定具体的治疗方案，能够起到改善的作用。

光针灸不吃药能治好面瘫吗

一般是运动完汗蒸，但不建议运动完立即汗蒸。运动完需要适当休息，以防身体过度劳累，在休息一段时间后，可以进行汗蒸。

汗蒸完运动还是运动完汗蒸

以下是腰部基本按摩的8个步骤：1.准备工作：让被按摩者舒适地躺下或坐着，松开身体紧绷的部位。2.热身：在开始正式按摩之前，可以轻轻揉捏、拍打或摩擦被按摩者的腰部肌肉，帮助放松肌肉和减轻疼痛。3.按压：用手掌或指尖沿着腰部肌肉缓慢按压，每次按压重复3-5次，以帮助促进血液循环和缓解肌肉紧张。4.揉捏：将手掌放在腰部上方，然后用弓形手指向下顺着脊柱缓慢揉捏两侧的肌肉，每次揉捏重复3-5次，以帮助松弛肌肉和缓解疼痛。5.推拿：将手掌放在腰部上方，然后用力向下推压，每次推拿重复3-5次，以帮助改善血液循环和缓解紧张。6.摆动：在被按摩者的腰部上方和下方交替用手掌轻轻摆动，每次摆动重复3-5次，以帮助放松肌肉和缓解疼痛。7.拍打：用手掌轻轻拍打被按摩者的腰部肌肉，每次拍打重复3-5次，以帮助促进血液循环和缓解紧张。8.放松：在按摩结束后，让被按摩者静坐或躺下几分钟，以帮助肌肉恢复并舒缓身心。

腰部基本按摩8步骤

按摩可能有助于放松身体，从而使更容易入睡。在按摩时，可以通过减少肌肉紧张和促进血液循环来帮助放松并感觉更舒适。然而，这并不意味着每个人都能够在30秒内入睡。如果想尝试使用按摩来帮助自己入睡，以下是一些建议：1.寻找一个舒适的位置。最好是在床上或沙发上，以便身体可以放松。2.慢慢地深呼吸。通过深呼吸放松身体和心态。3.选择轻柔的按摩技巧。轻轻按摩头部、颈部、肩部和手臂等区域，可以帮助放松并减轻压力。4.关闭眼睛。避免任何干扰，保持放松状态。5.花费足够的时间。按摩需要时间和耐心。把握30秒钟内可能会有点困难，所以花费10-15分钟进行按摩可能更有效。请记住，即使按摩有助于放松身体，也不一定适用于所有人。如果仍然无法入睡，建议咨询医生或专业人士以寻求更多帮助。

睡不着真可以按摩三十秒入睡吗

人体穴位按摩是一种传统的中医疗法，可以改善身体健康、缓解疼痛，以下是一些常见的穴位按摩法：1.太阳穴：用拇指轻按太阳穴周围，以舒缓头部压力。2.风池穴：位于颈部后方，用拇指和食指揉搓此穴位可缓解头痛、眩晕等症状。3.肩井穴：位于肩胛骨与颈椎之间，用手指或按摩器在该部位按摩可减轻肩颈疼痛。4.合谷穴：位于手背和手腕交界处，用手指或按摩器按摩该穴位可缓解手臂疼痛、关节炎等。5.大椎穴：位于颈部第七椎骨下方，对颈椎病患者特别有效。6.涌泉穴：位于足底前部中央，用手指或按摩器按摩该穴位可缓解疲劳、失眠等症状。7.三阴交穴：位于小腿内侧，用手指或按摩器揉搓该穴位可调节内分泌、缓解痛经等。以上是一些常见的人体穴位按摩法，但应注意选择适当的穴位按摩方法，并遵循正确的操作规范。在使用穴位按摩法前，最好咨询医生或专业中医师的建议。

人体穴位按摩法有哪些

手掌按摩可以带来多种好处，包括但不限于以下几点：1.放松肌肉：手掌按摩可以放松手部肌肉，缓解手部疲劳和僵硬。2.缓解疼痛：手掌按摩可以刺激淋巴和血液循环，促进身体的自我修复，缓解手部疼痛。3.提高免疫力：手掌按摩可以刺激淋巴系统，增强身体的免疫力。4.促进睡眠：手掌按摩可以缓解身体的压力和紧张感，提高睡眠质量。5.改善消化：手掌按摩可以刺激胃部和肠道，促进食物消化吸收。需要注意的是，在进行手掌按摩时，要遵循正确的方法和技巧，否则可能会对手部造成伤害。建议在进行手掌按摩之前，先咨询专业医生或按摩师的意见。

手掌按摩好处是什么

按摩头部可以带来以下好处：1.减轻头痛和偏头痛：头部按摩可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，减少头部的压力，有助于减轻头痛和偏头痛。2.促进睡眠：头部按摩可以缓解焦虑和紧张情绪，让身体更加放松。这可以帮助入睡更快、睡得更深。3.提高血液循环：按摩可以增加头皮和脖子周围的血流量，提高氧气和营养物质供应到大脑和其他重要器官。4.放松紧张的肌肉：头部按摩可以使肌肉松弛，减少身体的紧张感和疼痛感。5.缓解眼部疲劳：长时间使用电脑或手机会导致眼睛疲劳。头部按摩可以刺激周围的肌肉和神经，缓解眼睛的紧张感，提高视力。总之，头部按摩可以带来身体和心理上的多种益处，包括缓解压力、改善睡眠、舒缓头痛和提高身体的整体感受。

按摩头部好处是什么

头部按摩有很多好处，包括以下几点：1.放松头部肌肉：头部按摩可以缓解头部的紧张和疲劳。通过按摩头皮、头顶和颈部，可以促进血液循环，缓解紧张的肌肉。2.缓解压力：头部按摩可以帮助缓解压力和焦虑。它可以让人感到放松、平静和愉悦，并提高身体的自然免疫力。3.促进睡眠：头部按摩可以促进深度睡眠，使人更容易入睡。这是因为它可以刺激神经末梢，从而降低心率和呼吸率。4.提高注意力和集中力：头部按摩可以改善血液循环，增加氧气供应，从而提高大脑的注意力和集中力。5.减轻头痛和偏头痛：头部按摩可以缓解头痛和偏头痛，这是因为它可以增加血液流量并释放身体内的化学物质，如血清素和多巴胺，从而减轻疼痛。

什么是头部按摩的好处

按摩霜是一种可以用于按摩身体的护肤品，其功效包括舒缓肌肉酸痛、促进血液循环、缓解压力和增强身体健康。以下是按摩霜的使用方法和功效的更详细解释：用法：1.先洗净双手，并取适量按摩霜；2.将按摩霜均匀地涂抹在需要按摩的部位上；3.用指腹轻柔按摩，使按摩霜充分渗透到皮肤内；4.按摩完毕后，用温水清洁干净，或者用湿巾擦拭。功效：1.舒缓肌肉酸痛：按摩霜中的成分可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。2.促进血液循环：按摩霜中的成分可以刺激毛细血管扩张，促进部位的血液循环，从而达到放松身体、舒缓肌肉等效果。3.缓解压力：按摩可以促进人体内分泌物质的分泌，其中包括促进放松的内啡肽等物质，可以缓解身体的压力，让人感到舒适放松。4.增强身体健康：按摩霜中的成分可以渗透到皮肤内部，刺激细胞再生和修复。通过长期按摩，可增强身体免疫力、改善睡眠等。需要注意的是，不同品牌的按摩霜成分可能会有所差异，因此在使用时应仔细查看说明书，遵循其使用方法。对于敏感皮肤者，应先进行局部试用，确认无过敏反应后再进行全面使用。

按摩霜的用法及功效

佐藤灸是一种以日本传统医学为基础的针刺治疗方法，可以通过刺激穴位来促进身体自我调节和自愈能力。对于坐骨神经痛的治疗，佐藤灸可能有一定的帮助作用，但并不能完全治愈该病症。在进行佐藤灸治疗之前，需要确诊坐骨神经痛的原因和程度，并且在专业医生的指导下进行治疗。如果坐骨神经痛症状较轻，可以考虑采用非药物治疗方法，如按摩、物理治疗等，佐藤灸也可以作为补充治疗手段。总之，对于任何疾病的治疗都需要综合考虑多种治疗手段，而不是依赖单一的治疗方式。如果正在经历坐骨神经痛的症状，请务必咨询专业医生的建议。

佐藤灸能治疗坐骨神经痛吗

按摩头部可以缓解紧张和压力，促进血液循环，舒缓头痛和放松身体。以下是按摩头部的方法：1.用指尖或指关节轻轻按摩头皮。从前额开始，沿着发际线向上移动，然后移到头顶。2.轻轻地揉搓头皮。使用手掌或指尖，轻轻按摩头皮，并以小圆形的运动方式揉搓头皮。这有助于促进血液流动。3.按摩头部的侧面。将手指放在太阳穴处，轻轻按摩。还可以按摩耳朵周围的头部区域。4.搓揉颈部。将手指放在颈部基础处，轻轻揉搓，逐步向上移动到颈椎的位置。停留在颈椎的位置，同时也可以缓慢转动头部。5.尝试头皮刮痧。使用类似刮痧板的物品，如玉石板、银匙等，轻轻刮刮头皮，经过一段时间的刺激，可以增加头皮毛细血管内的血液循环。以上是按摩头部的一些方法，可以选择最适合自己的方式进行按摩。注意使用适量力度和适当时间。

按摩头部的方法

按摩腿部可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，这有助于减少水肿和脂肪堆积等问题，并最终达到瘦腿的效果。以下是一些按摩腿部的技巧：1.揉压按摩：使用手掌或拇指揉压小腿，从下向上揉压，每天进行10-15分钟，可以帮助改善下肢局部的水肿和淤血。2.推拿按摩：将双手合十，在大腿外侧向上推移至臀部，每天进行数次，可缓解肌肉疲劳和酸痛。3.敲打按摩：用手掌轻轻敲打脚底、小腿和大腿，有助于活化经络，促进血液循环，每天进行5-10分钟。4.摩擦按摩：在腿部涂上按摩油后，用手掌以圆形的方式进行摩擦，每天进行10-15分钟。请注意，按摩只是一种辅助方法，想要瘦腿还需要结合适量的运动和健康的饮食习惯。

宋石龙

宋石龙医生服务