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【薛爱荣】河南省中医药研究院附属医院-疼痛风湿病科-图文咨询-预约挂号-百度健康

青少年脊柱侧弯带来的后果相对比较严重。可能早期因为症状不典型，或者是小孩子疼痛不明显，或者是没有明显的痛苦不到医院就诊。因此一旦确诊为脊柱侧弯的时候，最少是大于10°的侧弯，所以大于10°的侧弯，就会带来一定痛苦，比如有腰背痛。侧弯比较严重会影响身高发育，因为脊柱侧弯了以后整个脊柱的长度会发生变化，所以这时候可能孩子的身高会有一定的影响。另外心肺功能也会有影响，因为胸段脊柱侧弯如果比较严重，会影响孩子的心肺功能。所以这些孩子可能就会出现在上楼梯或者上楼下楼玩的时候，比较容易出现心慌或者比较容易累和喘气。所以其实青少年的脊柱侧弯危害较大。如果一旦确诊脊柱侧弯，应该积极进行规范治疗、规范康复，这样能够让脊柱侧弯尽快得到纠正，让孩子能够正常的生活。

青少年脊柱侧弯严重吗

青少年脊柱侧弯的锻炼有很多，比如小学生和中学生，上课时候一般45分钟或者大课1个小时，要求孩子下课了以后一定要起来适当的做运动。要从凳子上站起来，到室外做活动，比如贴墙运动，头、肩、脚后跟能够紧贴着墙壁，让脊柱尽量做拉伸。下课以后可以做比如引体向上、单杠锻炼，对脊柱侧弯以及肌肉恢复疲劳都有一定的帮助。还可做腰部旋转运动，让肌肉能够充分的得到伸展也，所以方法其实也很简单。

青少年脊柱侧弯锻炼方法

如果是青少年做瑜伽训练矫正脊柱侧弯，其实不是很现实，因为做瑜伽的时间有限制，且必须要得到老师指导，在指导下去做。如果轻度的脊柱侧弯，比如10°以内的脊柱侧弯，而且又是在青少年时期，生长发育阶段比较快，脊柱的柔软性也比较好，在专业教练的指导下去做训练也可以。但是单纯用瑜伽训练来纠正脊柱侧弯，也不是特别好，因为矫正脊柱侧弯实际上是一种治疗，从预防的角度可以，比如通过瑜伽训练，使肌肉韧带的柔韧性更好，有利于脊柱侧弯的纠正，但是通过瑜伽锻炼来治疗脊柱侧弯，这并不科学。

瑜伽能矫正脊柱侧弯吗

足跟痛，也称为跟痛症，是临床常见疾病，主要表现为足跟两侧或足底疼痛，外观看不红不肿，仅仅疼痛。中老年人由于肝肾亏虚易导致足跟痛。年轻人由于长时间伏案工作，久坐后脊柱侧弯或脊柱小关节的紊乱，可导致足部疼痛，或平常鞋子穿着不合适，也可能导致足跟痛。目前足跟痛在20-30岁的人群发病率较高，发病的年轻化趋势较明显。

足跟痛是怎么回事

青少年脊柱侧弯，建议如果是20°以内的侧弯，基本不用戴支具，一般超过20°的脊柱侧弯，建议病人戴支具。戴支具对矫正脊柱侧弯也有一定帮助，但是如果20°以内的脊柱侧弯，告知患者日常生活方式或者是姿势纠正方法以后，不戴支具也没问题。但是如果超过20°的脊柱侧弯，不携戴支具可能会加重侧弯度数，而且会快速发展。所以一般要求20°以内的可以不戴，根据情况，如果超过20°还是要尽量戴支具。戴支具会阻止脊柱发展，所以这样也给治疗赢得一定的时间，让孩子能够在有效的时间内，除了戴支具以外，能够再进行治疗，可这样会更好。

青少年脊柱侧弯需要戴支具吗

对于脊柱侧弯的孩子没有特别严格的睡觉姿势。但是从生理角度上，因为人的脊柱在平躺的时候脊柱压力最小，仰卧位压力会小一点。一般即便是仰卧位，也不可能晚上一直一个姿势睡觉。所以脊柱侧弯的孩子不会刻意要求必须要仰卧位或者必须要侧卧位。但是禁止孩子俯卧位睡觉，因为俯卧位睡觉会加速脊柱侧弯，因为俯卧位睡觉脖子歪向一边，对脊柱侧弯是有一定影响，所以只要不俯卧位睡觉即可。侧卧和仰卧都是可以，对于睡觉姿势没有特别多的要求。

脊柱侧弯睡觉姿势有什么要求

坐姿不正确，确实对脊柱侧弯是雪上加霜的动作，尤其是青少年，因为青少年几乎都是在小学、中学甚至大学，坐的时间长，所以长时间的久坐，如果已经有轻度的脊柱侧弯，再加上久坐，会导致脊柱侧弯的加重。久坐会加速脊柱侧弯的发展，所以一般让家长给让学生说课余时间一定要适当的起来活动，使脊柱要有适当的放松，这样预防脊柱侧弯。如果没有预防，每天这样重复动作，脊柱侧弯肯定是会加重，即便是进行规范的治疗，可能疗效相对也不会特别好。

坐姿不对是否会造成脊柱侧弯

青少年脊柱侧弯从原理上，如果硬拉矫正不了脊柱侧弯，因为骨骼上附着有软组织，如果软组织非常的僵硬，或者是脊柱两边的软组织平衡不好，即便是硬拉硬拽也纠正不了。所以一般这种情况如果一旦发现脊柱侧弯，最简单的办法可以在家里面做热敷类，比如敷盐袋，然后做轻手法的按摩，让肌肉能够放松。硬拉容易拉伤软组织，导致骨骼可能没有起到纠正作用，而把软组织拉伤。所以一般建议给孩子做热敷类的放松或者是轻手法的放松。如果5-6岁或者7-8岁的小孩子，家长一般到医院以后，医生评估以后会教一些办法，比如可以做拉伸训练，会教家长如何去做拉伸，但是硬拉肯定不行。

青少年脊柱侧弯能做硬拉吗

足底的筋膜发炎、脂肪垫发炎、折腱膜发炎、滑膜发炎，足跟增生等均可导致疼痛。因此足跟痛的症状与其发病的部位相关，发病的部位不同，疼痛的部位就相对不一样。大部分足跟痛患者表现为整个足底的疼痛或足后跟的疼痛，少部分患者表现为足底两侧或踝关节两侧疼痛。

足跟痛的症状有哪些

脊柱侧弯和整脊是两回事。整脊是解决脊柱小关节的功能紊乱，如矫正脊柱小关节紊乱或基托小关节紊乱。但是整脊的方法对于脊柱侧弯，比如大于10°的侧弯，效果不会特别好。所以一般如果需要整脊，在整脊的同时配合牵引的方法，或者是做脊柱侧弯矫正的手法，加上物理治疗热疗可能效果更好。热疗能够让肌肉得到放松，肌肉得到放松以后，再加上脊柱小关节紊乱的矫正，以及脊柱侧弯的矫正手法，可能效果相对较好。所以如果单纯用整脊的手法矫正脊柱侧弯，可能时间会比较长。但是如果配合治疗，效果可能还是比较好，所以轻度的脊柱侧弯需要综合，治疗可能会更好。

薛爱荣

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