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崔铭萱医生,北京大学人民医院-临床营养科-主治医师妊娠期糖尿病;肥胖症;2型糖尿病;营养不良;1型糖尿病;高尿酸血症;维生素D缺乏症;超重;维生素缺乏;矿物质缺乏;营养性疾病;妊娠期糖尿病;2型糖尿病;1型糖尿病;代谢性疾病的营养治疗,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊时间

【崔铭萱】北京大学人民医院-临床营养科-图文咨询-预约挂号-百度健康

吃宵夜的危害具体如下：1.导致胃肠道的疾病，从而影响睡眠。2.如果摄入过量的能量，或过量的碳水化合物等一系列的功能营养素，时间长了容易形成脂肪肝。3.容易使人变胖，从而产生一系列的代谢问题，如容易得高血压、高血脂、高尿酸等，甚至有可能导致糖尿病的发生。因此，建议保持一日三餐的模式。

吃宵夜的危害

吃什么可以长头发，主要有如下方面。1.保证每天蛋白质的摄入量，以及确保质量。可以摄入动物蛋白和一部分植物蛋白。2.保证每天能量的摄入量。3.保证每天维生素的摄入量。4.保证每天微量元素的摄入量。同时建议患者注意从食物方面，从营养角度上来促进头发的生长，只是辅助的治疗手段。如果真正需要到治疗的地步，还是推荐到专科就诊。

吃什么可以长头发

铁锅炒菜不能补铁。铁锅中的铁元素含量非常少，并且非常不容易被吸收。如果患者想从饮食的角度上来补铁，更推荐摄入动物性的食品，包括红肉、动物肝脏或动物血等几大类食物是可以适量食用的。而对于出现贫血症状的患者建议及时到医院去检查血红蛋白水平，检查铁的含量，还有相关的其他指标来确定病因，来及时服用补铁的制剂药物治疗。

铁锅炒菜可以补铁吗

半流质食物包括小米粥、大米粥、肉末粥等各种各样的粥类，以及果泥、蔬菜泥、芝麻糊等，同时还包括面片汤、面条、疙瘩汤等。临床上经常用到的治疗疾病的半流质食物，一般包括一些匀浆制剂，半流质食物是介于软食与流食之间的一种食物状态，经常被用于本身具有营养不良的患者，同时食欲比较差的这类型患者，还用于有消化道类疾病，吞咽困难或者有咀嚼障碍的这类型的患者，一般也会用于围手术期的患者，尤其是做过大手术的人，最开始是从流质、半流质给患者饮食。但是，需要注意的是，在食用半流质食物的时候，应该注意要添加一些维生素、矿物质等这类型的营养素。

半流质食物有哪些

不吃晚饭可能会起到减肥效果，如果选择这种不吃晚饭的方式减肥，可能会出现胆结石、胃肠道疾病等一系列健康问题，其后果更不利于减肥。相反，推荐晚餐适当减少摄入量，减少吃主食，或者晚餐以粗杂粮的形式替代，同时也要吃大量的膳食纤维，比如重量在半斤到一斤之间的蔬菜，可以增加饱腹感，又不会摄入很多能量。

不吃晚饭能减肥吗

月经期间一般没有特别的饮食禁忌，但是建议不要吃凉食。凉食包括雪糕、冰棒、冰棍等。还有冰冻的水果，冷藏的酸奶、水果等。凉食进入胃里会导致血管收缩，可能引发胃肠道的痉挛，会影响消化，甚至诱发宫缩，使月经期的疼痛加重。月经期间要注意保暖，建议摄入比较温热的食物，可以最大程度避免发生痛经。并且在月经期建议要合理膳食，要以平衡的模式摄入每天需要的能量，特别是蛋白质类的食物，以及碳水化合物类的食物，要保证每天摄入的能量，避免月经引发缺铁性贫血等。

来月经时不能吃什么食物

高血压患者可以吃蜂蜜，蜂蜜含有果糖、维生素、矿物质，具有很高的价值。高血压患者更要关注含钾量。每100克蜂蜜里大概含28毫克左右的钾，含钾量并不高，茼蒿是相对于含钾量比较高的食物。蜂蜜含有较少的B族维生素，降血压效果不明显，另外，蜂蜜中的维生素和矿物质有保健作用。如果蜂蜜过量食用会引起龋齿，导致青少年患肥胖症，对糖尿病患者的病情也不利。

高血压可以吃蜂蜜吗

吃太烫的食物可能会造成口腔咽喉部的黏膜被烫伤，甚至引起溃疡，或者导致炎症，并且反复感染。吃太烫的食物，不利于正常的口腔或咽喉以及食道黏膜的环境。并且对于老年患者来讲，吃太烫的食物引起的风险要更高。另外，有的老年患者可能患有糖尿病等方面的慢性病，本身免疫功能出现紊乱，此时如果再吃太烫的食物，更加容易导致炎症的发生，或反复感染、伤口不愈合等情况。

吃太烫的食物会怎样

喝粥有一定养胃的作用。粥的温度适宜，软烂易消化，会达到养胃的效果，减轻胃肠道的负担。单纯喝粥不会加重胃肠道负担，但是在食用食物过饱后，额外喝粥还是会加重胃肠道的负担，即便粥可以养胃，也要注意用量。对于有胃病的人，可以适量多喝小米粥、大米粥、杂豆粥，食物种类可以多样化，采取粥类的半流质食物，有助于缓解胃病。全谷物的粥类更加推荐燕麦粥、小米、大米粥等，比精加工的粮食含有更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质。如果确诊有胃肠道疾病的患者，一定要及时就医。

喝粥能养胃吗

抑制黑色素的形成，建议患者多进食富含抗氧化成分的食物，包括蔬菜、豆类、橄榄油、鱼类等，并摄入充足的蔬菜和水果，维持充足的维C摄入量。维生素C在促进胶原蛋白合成的同时可以抑制酪氨酸被转化为黑色素，但体内的维生素C并不只作用于皮肤，仅通过口服增加维生素C的摄入，并不能有效抑制黑色素的形成。只要正常进食蔬菜、水果，患者一般不会缺乏维生素C，无需额外进行补充。

抑制黑色素的食物有哪些

低脂饮食是指通过减少膳食中脂肪的摄入量，以达到控制体重、降低胆固醇和脂肪堆积的目的。脂肪是一种高能量的营养物质，每克脂肪提供9千卡的能量，相比之下，每克碳水化合物和蛋白质只提供4千卡的能量。因此，减少

什么是低脂饮食？

女孩突然发胖需要体格检查、血常规检查、甲状腺功能检查等。1、体格检查：女孩突然发胖可能是处于生长发育期间身高增长，骨骼量以及其他器官组织体积增大，因此可以进行体格检查，观察其是否属于正常的体重变化。2、血常规及生化检查：如果女孩自身血糖血脂长时间处于较高状态下，可能是饮食因素、遗传因素等导致的，这种情况极易出现发胖症状，因此通过血常规检查也可以确定发胖原因。3、甲状腺功能检查：甲状腺功能检查是用于监测机体甲状腺激素的分泌量，如果甲状腺激素分泌减少，可能会引发甲状腺功能减低症，导致突然发胖。除此之外，需要生殖系统检查、内分泌检查。建议在日常生活中不要暴饮暴食，可以参与适当的体育锻炼。

女孩突然发胖需要检查什么

麦记片主要功效与作用有促进肠道健康、促进生长发育、防止动脉硬化、降低胆固醇、增强代谢等。1、促进肠道健康：麦记片含有大量的膳食纤维，可以帮助改善肠道环境，促进肠道健康。2、促进生长发育：麦记片中含有丰富的镁、磷、钾等矿物质，对维持人体健康，特别是对促进儿童的生长发育有重要作用。3、防止动脉硬化：麦记片中的脂肪是优质的植物脂肪酸，能够有效防止动脉硬化。4、降低胆固醇：麦记片具有降低胆固醇的作用，能有效减少血液中的胆固醇含量，积极控制胆固醇，防止高血脂及心脑血管疾病的发生。5、增强代谢：麦记片中富含亚油酸，这是人体必不可少的一种脂肪酸，对维持人体正常的新陈代谢有积极作用，能促进前列腺素合成，维护人体各种机能。需要注意的是，虽然麦记片有这些功效，但并不能替代日常饮食，应在医生的指导下适量食用。对于消化不良、肾脏病患者等特殊人群，应在医生的指导下慎用。

麦记片的功效与作用有哪些

一般情况下，长期喝苹果醋可能会引起损害牙齿、刺激消化系统、导致营养不均衡、过敏反应等危害，如有不适，建议及时到医院就诊。1、损害牙齿：苹果醋中的醋酸成分和糖分可能会对牙齿的珐琅质造成侵蚀，导致牙齿敏感、变黄甚至脱落。2、刺激消化系统：苹果醋是酸性的，长期喝可能会对胃黏膜产生刺激，导致胃酸过多，对于有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的人来说，可能会加重病情。3、导致营养不均衡：如果饮食中过多摄入苹果醋，可能会导致其他必需营养素的摄入不足，影响整体营养均衡。4、过敏反应：少数人群可能对苹果醋中的某些成分过敏，长时间摄入可能会引发过敏反应，比如皮疹、皮肤瘙痒等。因此，建议平时适量喝苹果醋，并注意整体的饮食平衡。如果有健康问题，建议咨询医生。

长期喝苹果醋会怎么样

dha建议早饭后半小时吃。dha就是指我们平常说的脑黄金，一般女性在怀孕20周之后，医生会建议补充dha，因为它能够促进胎儿大脑发育和神经细胞成熟，对胎儿有很大的帮助。而dha在服用时并没有特别要注意的，dha在一天中的任何时间都可以服用，但是在早饭后半小时服用，更加有利于药物的吸收。注意要听从医嘱按照正确的剂量服用，尽量不要自己胡乱加大药量，以免对胎儿正常的生长发育造成影响，还要记得dha在服用期间要定期到医院进行检查。

dha什么时候吃

卡拉胶是一种从海藻中提取出来的天然胶质，主要成分是半乳糖和半乳糖醛酸。卡拉胶在食品、医药、化妆品等领域都有广泛的应用，具有稳定性、保湿性、乳化性、凝固性、制药应用等功效。1、稳定性：卡拉胶可以增加食品的黏稠度和稠度，从而提高食品的稳定性和口感。在制作果冻、布丁、冰淇淋等食品中常用卡拉胶作为增稠剂。2、保湿性：卡拉胶具有良好的保湿性能，可以防止食品干燥和脱水。在制作乳制品、肉制品、面包等食品中常用卡拉胶作为保湿剂。3、乳化性：卡拉胶可以使油脂和水分混合，形成乳状液体，从而提高食品的口感和质地。在制作沙拉酱、蛋糕、饼干等食品中常用卡拉胶作为乳化剂。4、凝固性：卡拉胶可以使蛋白质凝固，从而制作出更加美观的食品。在制作奶酪、豆腐等食品中常用卡拉胶作为凝固剂。5、制药应用：卡拉胶在制药领域也有广泛应用，例如作为片剂的粘合剂、胶囊的填充剂等。此外，卡拉胶还可以作为药物的载体，提高药物的生物利用度和疗效。虽然卡拉胶在适量摄入时对人体无害，但过量摄入可能对胃肠道产生不适。因此，在食用含有卡拉胶的食品时，建议适量摄入。

卡拉胶的作用与功效

想要胖脸可以从脸部运动、饮食、医疗美容等方面进行：1.脸部运动有利于胖脸，锻炼脸部肌肉(叩齿运动)促进血液循环，使脸部红润，改善皮肤。2.增加能量摄入，主要从主食、肉类等方面增加进食量，能够起到胖脸的作用。3.采用医疗美容的方法进行手术治疗，需要到专业医院咨询美容科医生，谨慎进行。4.除此之外，平时一定要注意休息，及时补充水分，不要熬夜。

有什么好办法可以胖脸

巴黎水是一种著名的矿泉水，源自法国的巴黎地区。长期喝巴黎水可能带来以下好处：1、优质水源：巴黎水的水源通常来自地下深层水脉，经过自然过滤和矿物质富集，因此它通常被认为是一种优质的天然水源。2、补充矿物质：巴黎水中含有多种矿物质，如钙、镁、钠、钾等，这些矿物质对身体的正常功能和健康至关重要。长期喝巴黎水可以帮助补充这些矿物质，维持身体的平衡。3、口感清爽：巴黎水通常具有清爽的口感和柔和的味道，这使得它成为许多人喜爱的饮用水之一。值得注意的是，虽然巴黎水有许多潜在的好处，但每个人的体质和需求不同。选择适合自己的饮用水是个人偏好和健康状况的综合考量。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。

长期喝巴黎水的好处

长期喝胶原蛋白，对于某些人群来讲有可能会导致胃肠道不适、过敏反应、影响肾脏功能。如身体出现异常症状，建议及时就医。1、胃肠道不适：胶原蛋白属于大分子蛋白质，相对优质蛋白而言不易被人体消化吸收。胃肠道功能薄弱者长期服用可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、胃胀等。2、过敏反应：部分人对胶原蛋白过敏，长期服用可能引发过敏反应，如皮疹、红肿、瘙痒等。3、影响肾脏功能：胶原蛋白在人体内代谢过程中，可能增加肾脏负担，对于本身具有肾脏问题的人来说长期大量服用会对肾脏功能造成影响。长期喝胶原蛋白可能带来一定的副作用。建议在医生或营养师的建议下适量摄入。

长期喝胶原蛋白会怎么样

左旋肉碱的副作用主要包括以下几个方面：1. 腹泻：当过量服用左旋肉碱时，可能会在胃内过度吸收和利用，导致肠道消化功能紊乱，进而引发严重的腹泻。2. 睡眠质量差：由于左旋肉碱具有一定的抗疲劳效果，长期服用可能会对患者的睡眠构成障碍，如入睡困难、睡眠深度不足等，导致睡眠质量下降。3. 肌无力：在服用左旋肉碱的过程中，如果营养成分摄入不足，可能会导致人体肌肉出现部分萎缩，从而产生肌无力的现象。4. 营养不良：长期服用左旋肉碱可能会使患者对食物产生厌恶感，导致食物摄入量减少，进而引发营养不良。营养不良会影响人体各项器官和机能的正常运作。请注意，以上信息仅供参考，并非专业医疗建议。在使用左旋肉碱之前，请务必咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效地使用。同时，如果出现任何不适或副作用，请立即停止使用并寻求医疗帮助。

崔铭萱

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