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朱翠凤医生,南方医科大学深圳医院-营养科-主任医师,营养不良;维生素缺乏;矿物质缺乏;肥胖症;消瘦;肌肉衰减症;神经性厌食症;糖尿病;脂肪肝;颈动脉粥样硬化;肿瘤;自闭症;红斑狼疮;银屑病;多囊卵巢综合征;肾功能不全;痛风和高尿酸血症;骨质疏松症等疾病人群的营养诊治,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊

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朱翠凤医生,南方医科大学深圳医院-营养科-主任医师营养不良;维生素缺乏;矿物质缺乏;肥胖症;消瘦;肌肉衰减症;神经性厌食症;糖尿病;脂肪肝;颈动脉粥样硬化;肿瘤;自闭症;红斑狼疮;银屑病;多囊卵巢综合征;肾功能不全;痛风和高尿酸血症;骨质疏松症等疾病人群的营养诊治,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊时

【朱翠凤】南方医科大学深圳医院-营养科-图文咨询-预约挂号-百度健康

关于水果方面，首先要看糖尿病患者的血糖控制情况，若空腹血糖能达到7.0mmol/L以下，或餐后血糖在10.0mmol/L以下，则患者可在两餐之间间隔一个小时以上，食用一些含糖分较低的水果，如苹果、梨子、橙子、小番茄、火龙果、猕猴桃等等。对于含糖分较高的水果，如香蕉、芭蕉、榴莲、芒果、菠萝、葡萄、西瓜等，建议糖尿病患者谨慎摄取。

糖尿病人能吃什么水果

神经性厌食症与神经性贪食症都属于心理障碍的一种表现。部分患者因为职业影响，或自身对美的错误认识，导致他对食物的排斥，这是神经性厌食症的表现。神经性贪食症多因患者的自卑或孤僻，或其他原因，使其对食物产生依恋，通过进食来排解自身的恐惧心理或工作压力等。虽然他没有饥饿感，但他心里有强烈的进食欲望，这就是神经性贪食症的表现。

神经性厌食症与神经性贪食症有什么区别

粗粮减肥，即以由各种五谷杂粮或粗粮组成的一种食物，来完全代替其他能量的食物来达到减肥的效果。从理论上说，这也是控制热能摄入的减肥方法，类似于禁食疗法。它相对来说含有一定的五谷杂粮，有膳食纤维和维生素B1的摄入，但是它的优质蛋白摄入是不足的。因此要保证优质蛋白的摄入，同时保证维生素矿物质的摄入量，配合运动，这样才更加科学有效。

粗粮减肥是什么

关于糖尿病患者的主食选择，一般建议患者以粗粮为主，如加工没有那么精细的糙米、黑米、紫米以及薯类、玉米等五谷杂粮，这类食物除含有较高的淀粉外，还含有一定的微量元素、矿物质等。其次患者也可食用精粮，如精心制作的大米，面包、馒头、包子、饺子、云吞等面制品。另外，不建议吃太多人工膨化的或添加太多食品添加剂的食品。

糖尿病吃什么主食

一般不主张糖尿病患者吃蜂蜜。因为蜂蜜含有较多的糖分，如蔗糖、果糖、葡萄糖。且这些糖分很容易被人体消化吸收，引起体内血糖浓度短时间内快速升高，所以在血糖稳定的情况下，不主张糖尿病患者以蜂蜜作为一个常规的食物摄入。但当患者因用药出现了明显的低血糖反应时，蜂蜜可以较快地纠正低血糖现象，在这种情况下可以饮用蜂蜜。

糖尿病能吃蜂蜜吗

片面强调以某一样食物来减肥的提法是不科学的。红豆薏米本身不具备减肥的功效，同时长期喝它会导致营养不足，使患者出现营养不良，甚至会因为长期单一的摄入这两样食物而出现其他疾病，所以不建议长期的吃红豆薏米来减肥。红豆和薏米的淀粉含量都较高，属于主食的一种。建议均衡的摄取食物，限制总的能量摄入并配合运动来科学减肥。

红豆薏米喝多久会减肥

厌食症常见的症状有：1、对食物没有欲望，即对食物没有强烈的饥饿感、饥渴感，或自己本身的饱腹感比较强；2、提到食物会有反感、厌倦或逃避的感觉等。厌食症的产生大多有心理方面的问题，因此临床上要分析厌食症发生的原因，从患者进食的环境，平时零食的摄入量等方面来分析，找到病因，进行相应的对症处理，以改善其厌食的情况

厌食症症状

上一篇我们讲了早期癌症的信号，今天我们说一下得了癌症该如何治疗？都有什么治疗方法？得了癌症应该选择适合的治疗方法。目前癌症主要的治疗手段是手术治疗、化疗、放疗和其他手段治疗。手术：手术是癌症最主要的治

得了癌症的治疗方法有哪些？哪一种最被患者所青睐

很多人跟我说月经期间就是吃再多也不会变胖，在我嗤之以鼻后，人家还讲事实摆道理，给我亮出了一项国外研究结果：月经期间人体的新陈代谢会加速，所以这个时候吃东西是不会变胖的。本着严谨的态度。我找到了那篇文章

经期多吃不胖是真的吗？

现在的很多人开始注重个人健康养生，而且吃完午饭后小睡一会儿，感觉这是比较不错的养生方法。不过，午睡也是有讲究的，比如说睡姿，午睡时间以及饭后多长时间睡比较适合等。值得注意的是，午睡时间过久对身体健康是

午睡超一小时竟然有这么严重的危害！不可不知的午睡常识

年轻的时候，和同龄人比美貌和身材；中年的时候，和同龄人比事业与家庭；老年的时候，就该来比比谁活得最久了……随着时代的发展，饮食健康和营养均衡成为了现代人首要关注的领域；有很多的人甚至开始吃起了全素餐，

都在喊着健康和养生，均衡饮食这样吃，保你活得比隔壁老王久

喝白糖水的好处：1、白糖水中有对人体有好处的氨基酸，饮用后被身体吸收，可以润肺生津、清热解毒。尤其阴虚火旺、肺热肺燥，经常上火的人多喝一些白糖水很有帮助。2、白糖水中含有较多的葡萄糖，补充由于活动消耗的热量，维持生命平衡，也能加快体内乳酸的代谢，可以减轻人体的疲劳症状。3、白糖水中富含的活性成分，这些成分可以保护人类的肝脏，并加强肝脏解毒功能。此外，白糖水中含有丰富微量元素,人体吸收后,有美白皮肤的效果。

白糖水有什么作用

对于这个问题，需要了解一下叶酸的作用，一般来说，叶酸是孕妇在怀孕期间需要补充的，可以促进胎儿的心脑血管的发育。但是不为众人所知的是叶酸对于男人来说，也具有很大的作用，叶酸可以影响精子的活力，精子活性的大小直接影响胎儿的正常发育，活性低可能会造成胎儿畸形，所以男性也需要及时补充叶酸，来满足身体的需要和备孕的要求。

叶酸男的需要吃吗

每100g卤鸡蛋的热量大致为140大卡，虽然表面看起来热量不是太高，但是蛋黄里还有大量胆固醇和脂肪，过量食用会导致增重，建议减重的人可以不吃或者少吃蛋白，主要以食用蛋白为主，要需要注意的是鸡蛋比较容易产生饱腹感，在晚餐里尽量不食用或者少食用卤蛋，它比较难消化容易造成肠胃的负担导致胃痛、打嗝、胃胀气和胃酸过多等。

卤鸡蛋的热量

食用黑蒜对身体具有一定的好处，正常情况下成年人每日可以食用1-2个黑蒜，如果需要辅助治疗便秘可适当增加每日食用次数，以2-3次为宜，同样适用于希望提高免疫力的患者；饭后食用黑蒜具有一定的安神助眠效果，所以失眠的患者可早晚饭后使用1-2瓣。黑蒜经过发酵后不仅口味更容易被大多数人接受，其中原有的营养成分也更易于吸收，所以适量食用黑蒜对身体是有益的。

黑蒜一天吃多少合适

红糖水可以延缓衰老，抗氧化，经常喝糖水能够达到持续美白的效果。喝红糖水一定要选择好时间。喝红糖水最好选择在中午饭后喝红糖水，可以在晚餐前喝红糖水。但是喝红糖水的时候尽量不要在早上空腹的时候喝，主是因为经过一晚上的代谢，身体需要排出体内的毒素，喝白开水更有利于排泄。红糖水也不要在晚上睡前喝，糖分比较高，对身体来说不太好。

红糖什么时候喝最好

红枣不能够跟大葱在一起吃，红枣是属于甘辛热的食物，大葱是属于辛热助火食物，这两种在一起吃就可能会导致脾胃不和，出现身体上火等一些问题。红枣别搭配动物的肝脏，动物的肝脏含铜铁等一些元素，这些金属离子就会让红枣里面的维生素c被氧化，就会失去功效。红枣里面含有的维生素c能够和蛋白质发生反应，就会使蛋白质凝结成块儿，红枣也不能够和蛋白质之类的食物在一起吃。

红枣不能和什么一起吃

寒天粉原料多为天然优质的紫菜、石花菜等海藻，通过精炼提取出的高纯天然高分子多糖物质。因其蛋白质含量高，具有开胃健脾、清热解毒的功效。寒天粉还可以作为糖尿病及高血脂患者的辅助治疗食物。寒天粉还具有减肥的功效，其减肥的原理是在肠道上铺开形成一层保护膜，阻碍组织营养的吸收以谋求减肥的效果，所以不建议每天使用。

寒天粉的功效与作用

吃蜂蜜的好处：1、提高免疫力。蜂蜜中含有较多的维生素、矿物质和酶，可以对抗自由基，提高身体免疫能力，同时促进新陈代谢。2、改善消化系统。蜂蜜可以中和胃部的酸性，使胃酸分泌正常。同时，增加肠道中的水分，利于排便。3、作为能量来源，蜂蜜水含有糖和碳水化合物，可以为身体提供所需的能量，同时补充身体所需的水分。4、改善睡眠质量。蜂蜜中含有较多的维生素、微量元素，这些物质能够调节神经系统，使之保持在平衡状态，让人精力充沛，缓解紧张，从而促进睡眠。5、蜂蜜可以改善心肌功能，保护血管、调节血压。

吃蜂蜜有什么好处

红酒有帮助睡眠的作用，而葡萄的抗氧化性可以帮助延缓衰老。如果持续每天喝一小杯可以缓解睡眠压力让睡眠质量更好。除此之外红酒可以促进肠胃蠕动调节肠胃，其中一种叫白藜芦醇的物质还可以起到一定的抗癌作用和保护心血管病。不仅如此红酒热量非常低，不用担心喝红酒会发胖，反而喝红酒可以释放压力稳定情绪。值得注意的是，红酒也是有酒精含量的，对酒精过敏者禁用，在睡前饮用完红酒记得刷牙，因为红酒中的色素会造成牙齿的色素沉淀。

睡前一杯红酒有什么好处

圣女果不是转基因的食物，根据一些专家研究表明，圣女果其实是最原始的番茄品种，在很早的时候就已经存在。但是在早期的时候圣女果的产量很低，后来经过专家改良，圣女果种植难度下降，产量随之增加，所以当下圣女果才比较常见。并且圣女果虽然比较小，但是营养价值很高，具有促进消化、促进血液循环、清热下火的功能，适合各个年龄的人们食用。

朱翠凤

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