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刘鹏程医生,新疆维吾尔自治区中医医院-骨科-副主任医师,骨关节炎;肩袖损伤;半月板损伤;交叉韧带损伤;颈椎病;腰椎间盘突出症;复发性髌骨脱位;痛风性关节炎;上肢骨关节损伤;下肢骨关节损伤;骨质疏松;足踝损伤;关节病;脊柱疾病,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,刘

医生您好，周一下午打羽毛球时候，跳起落地左膝关节向里扭了一下，今天第五天，走路膝盖不能完全伸直，走路中伸直会感觉膝关节后方股骨会抖动一下，想问一下大概恢复周期以及需要注意什么，可以做那些恢复性锻炼

我脚崴了已经三个月了，脚踝一直肿也不疼就是肿，拍了拍子也好着呢，起初没有用药，不疼就没管也没休息，一个星期后有点疼就肿了，就去看了，吃的中药，用了红花油和云南白药，还吃了三七片，舒筋活血片，先在吃的迈之灵和塞来昔布胶囊

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【刘鹏程】新疆维吾尔自治区中医医院-骨科-图文咨询-预约挂号-百度健康

平安吉祥过大年：过年怎么吃？

下肢力线与X型腿、O型腿

人的身高究竟是由什么决定的

为什么说“雪场的终点是骨科”

为什么女性全身性韧带松弛症多见？

为什么现在缺D的人比缺钙的人还多？

关于痛风的前世今生

膝骨关节炎的阶梯治疗

痛风患者应控制总热量摄入，以低脂、低糖、高纤维的饮食为主，减少高嘌呤食物摄入，适量摄入蛋白质，多摄入新鲜蔬菜和水果，控制盐分摄入，多喝水并避免饮酒。通过合理的饮食安排，可以减少外源性尿酸的摄入，降低血尿酸水平，缓解痛风症状。

痛风的饮食控制简介

运动肌效贴是广泛应用于运动康复领域的贴布，具有透气性、吸湿性、拉伸性和粘附性等特点，可有效缓解肌肉疼痛和炎症、促进血液循环和组织修复、增强肌肉力量和稳定性、预防运动损伤，对运动员恢复健康和提高运动表现具有重要作用。

带您了解运动肌效贴

过年期间面临各种挑战，如家庭聚会、走亲访友、熬夜守岁等，都可能对身体造成负担。因此，进行适当的运动至关重要。本文提供了过年运动的必要性、方式选择和注意事项，强调量力而行、注意保暖、合理饮食和坚持规律运动。通过合理运动和饮食调整，可以保持身体健康和心理健康，度过一个健康、快乐的过年。

健康吉祥过大年：过年如何安排运动？

过年是家庭团聚、享受美食的时刻，但如何吃得健康、营养、美味是关注焦点。建议注意饮食平衡，选择新鲜、天然、营养丰富的食材，采用健康的烹饪方式，合理搭配主食和配菜，控制食量，注意饮食卫生。祝大家过年吃得健康、美味、温馨。

摘要：人的身高受到多种因素影响，包括遗传基因、营养、运动、睡眠和健康状况等。虽然遗传基因对身高的影响较大，但通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和保持健康的生活方式等措施，可以帮助孩子充分发挥身高潜力。健康和幸福比身高更重要。

“雪场的终点是骨科”是一句戏谑的话，旨在调侃那些在滑雪场上不注意安全、过于追求刺激而忽视自身安全的人。本文从滑雪易受伤、骨科治疗常见滑雪伤、戏谑之言的背后含义、如何避免滑雪受伤等方面进行了阐述。为了享受滑雪运动的乐趣，我们应该注意正确的装备、姿势和技巧的学习，保持适度疲劳，注意周围环境和天气，以减少受伤的风险。

RICE和PRICE原则是处理运动损伤的原则，RICE原则包括休息、冷敷、加压包扎和抬高受伤部位，PRICE原则在RICE原则基础上增加了保护因素，保护受伤部位免受进一步损伤，且处理运动损伤更加全面。

运动损伤的RICE原则和PRICE原则

痛风治疗药物主要有抑制尿酸生成、促进尿酸排泄和缓解疼痛的药物。别嘌呤醇和非布司他是抑制尿酸生成的药物，丙磺舒、苯溴马隆和磺吡酮是促进尿酸排泄的药物，非甾体抗炎药、糖皮质激素和秋水仙碱是缓解疼痛的药物。在选择药物时，应根据患者的具体病情和身体状况进行选择，并在医生的指导下使用。

痛风的药物治疗简介

近年来，维生素D缺乏比缺钙更严重，与现代生活方式、环境污染、饮食结构等多种因素有关。增加户外活动时间、饮食调整、使用防晒用品和适当补充维生素D补充剂等措施可预防维生素D缺乏。

痛风是一种古老的疾病。然而，人们对痛风的认识仍然有限，许多人对它的前世今生并不了解。本文将带您了解痛风的前世今生，探究它的认识起源、认识发展和影响。

肋骨骨折是常见的胸部骨折类型，尤其是骨质疏松的老年人，外伤后多发。肋骨骨折经医院医师接诊处理后，主要的护理要点如下：一、控制疼痛，比如起床时要辅助患者翻身，尽量使用健侧或者疼痛较轻的一侧用力，也可以佩戴胸带或者使用能摇起的护理床，疼痛明显时可以加服药物。二、鼓励患者咳嗽排痰，排痰时需用双手按压骨折的部位，避免或者减轻骨折断端移位带来的胸壁疼痛。如果已产生痰液，需要口服化痰药物或者行雾化治疗促进痰液的排出，以预防肺部感染。三、许多老年人因为骨折卧床时间增加，胃肠功能明显下降，可以尽量进食易消化的食物，适当给予蔬菜、水果，避免便秘。女性患者还要注意会阴区的卫生，避免尿路感染。四、注意患者呼吸、口唇颜色及精神状态的变化，及时发现迟发性气胸等并发症。五、要多与患者交流，排除紧张、焦虑的情绪。六、要和医师保持通畅的联系，定期复查骨折愈合的情况，期间如有不适，及时复诊。

肋骨骨折护理方法

早期股骨头坏死治疗包括非手术治疗和手术治疗。首先是非手术治疗，其主要包括扶拐减轻双下肢负重，使用高压氧改善骨细胞缺氧，使用冲击波刺激血管再生并诱导骨生长。同时配合口服氨基葡萄糖胶囊保护关节软骨，口服金天格等强筋壮骨药物改善骨质结构及骨重建。其次是手术治疗，早期股骨头坏死可以考虑髓芯减压术，通过降低股骨头髓芯液压力，从而恢复股骨头内正常的血运，以减轻疼痛达到治疗的目的。

早期股骨头坏死怎么治

手指腱鞘炎是肌腱腱鞘的局部劳损性疾病，肌腱腱鞘会随着慢性炎症的发展逐渐变硬，失去弹性，甚至伴有卡压弹响。早期治疗的方法主要是避免过度受凉、过度劳累，局部进行封闭或者小针刀治疗。如果弹性丧失比较严重，伴有弹响，可以考虑手术切开松解。小针刀的治疗不需要任何麻药，而手术切开松解腱鞘的手术局麻即可，手术创伤小，恢复也比较快。

手指腱鞘炎怎样治疗

股骨头坏死是各种原因导致的活体骨组织的死亡。宏观上讲，股骨头坏死的病因包括创伤性和非创伤性两个方面。创伤性病因包括成人股骨颈骨折、髋关节脱位，还有儿童的骨骺损伤。非创伤性因素包括糖皮质激素的使用、酗酒、镰状细胞性贫血、潜水病以及骨质疏松等。从微观上讲，根据观察到的股骨头坏死的病理变化，临床上提出了各种学说。比如血液循环破坏学说、脂肪代谢紊乱学说、骨内压增高学说、骨细胞受损学说、小血管病变学说以及基因学说、骨质疏松学说等，但其具体的发病机制至今不明。

股骨头坏死是什么原因导致的

常见的脚内侧疼痛的原因包括软组织因素、神经因素及骨性因素。软组织因素主要是局部慢性炎症，与脚内侧的损伤或者过度负重有关，包括局部韧带的拉伤、肌腱炎、腱鞘炎、平足症等等。神经因素主要是神经卡压，脚的内侧主要是股神经的分支隐神经支配，在高位椎间盘突出时可以压迫股神经，产生脚内侧疼痛。骨性因素主要包括平足者、足副舟骨损伤等等，要根据具体的情况来分析疼痛的来源。

脚内侧疼是怎么回事

股骨头坏死的症状主要分为疼痛和功能受限两个方面，股骨头坏死的早期可没有症状，或者仅有轻微的活动痛。活动痛是指在过长时间负重，还有起坐时，偶尔出现的髋部疼痛不适，休息后可自行缓解。随着疾病的进展，髋部的疼痛症状会逐渐加重，活动痛逐渐演化为静息痛。部分患者髋部疼痛也可以由大腿内侧放射至膝部，出现放射痛。同时髋关节的活动度也随之受限，在各个方向的活动时以外旋活动受限最为明显。股骨头坏死的晚期股骨头形状发生改变，局部塌陷，患者的肢体会变短。这个时候活动受限更为明显，并出现跛行症状。

股骨头坏死的症状都有哪些

尿酸高与体内的嘌呤代谢紊乱相关，主要是尿酸生成过多，排泄减少。主要的病因包括饮食习惯、生活方式、遗传，还有一些特殊药物的使用。尿酸高治疗的原则主要是减少尿酸生成，促进尿酸排泄，预防相关并发症。治疗的方法包括控制饮食、适当锻炼、药物治疗。首先是饮食，要减少高嘌呤食物的摄入，包括鱼、虾、海蟹、豆腐等所有的海产品、豆制品，控制啤酒的摄入，多饮水，适当运动，控制体重。药物治疗上，首选非布司他片，它是新型药物，主要的作用是促进尿酸排泄，效果比较明显，副作用也比较小，但是价格相对贵一些。目前国内常用的药物包括碳酸氢钠片碱化尿液，苯溴马隆片促进尿酸排泄，还有别嘌呤片减少尿酸生成。早期最经典的药物是秋水仙碱，因为毒副作用比较大，逐渐被淘汰。尿酸高与血压高、血脂高、血糖高并称四高，都属于代谢类疾病，相互影响，互相加重，同时容易导致慢性肾病及全身痛风性关节炎，因此要及时控制和治疗。

尿酸高怎么办

尿酸高是分阶段的，在不同的阶段会有不同的临床症状。第一个阶段，无症状高尿酸血症期，抽血化验可以发现血尿酸浓度增高，但临床上没有任何典型的症状，一般不易觉察。第二个阶段，急性发作期，典型的表现主要是关节周围的红、肿、热、痛。第三个阶段，痛风性关节炎期，主要在关节部位，如大拇指关节、第一跖趾关节、踝关节、膝关节等处，痛风结晶大量沉积，关节变形，局部功能障碍。

尿酸高有哪些症状

跟腱腱鞘炎属于劳损性疾病，常见病因包括体重过重、运动超负荷等。跟腱炎的治疗首先要控制体重，要避免过度或者过长时间的运动，而且运动前要热身。其次还可以选择合理的理疗方式治疗，在欧美发达国家还有中国的大中型城市，将冲击波治疗作为跟腱炎首选的治疗方法已达成共识。冲击波治疗可以减轻局部的组织粘连，可明显地改善血液循环，促进软组织功能恢复。另外，跟腱炎还可以考虑中药药膏的外用贴敷，以及消炎止痛药物的口服，还可以根据情况作局部封闭治疗。

跟腱鞘炎该怎样治疗

腰间盘突出主要是突出的椎间盘压迫或者刺激下肢神经，产生腰痛和腿痛的症状，药物治疗是重要手段。药物治疗的原则是减轻疼痛和营养神经，急性期可以考虑甘露醇、皮质类固醇药物改善症状，3-5天左右静脉点滴；慢性腰间盘突出建议规范使用非甾体类抗炎药以抗炎镇痛，还可以使用复合维生素B等营养神经的药物，促进炎症消退，部分中成药也有舒筋健腰的功能，可以酌情考虑使用，在使用药物的同时要注意药物的副作用以及疗程。

腰间盘突出该怎么办

肌腱损伤比肩袖损伤的范围更大。肌腱损伤和肩袖损伤的病因和发病机制是相同的，然而肌腱损伤不仅是肩袖损伤，也是许多肌肉的肌腱损伤，可以称为肌腱损伤。例如常见的肩部肌腱损伤包括肱二头肌肌腱、冈上肌腱、小圆肌等。所有肌腱损伤均可称为肌腱损伤，而肩袖损伤仅指构成肩袖的四块肌肉中的一块或者几块。

肌腱损伤和肩袖损伤有区别吗

股骨头坏死钻孔的目的是减轻骨髓水肿。骨内压升高是股骨头坏死早期常见的表现，从影像上可见股骨头局部骨髓水肿，症状上看，局部压力增高时（负重行走及变化体位时）诱发髋部酸痛不适。具体的手术做法：患者取平卧位，患侧垫高，常规消毒铺巾。在预置G臂定位下经皮向坏死区打孔3-5个以达到减压目的，根据医院器械选择空心钉，克氏针等手术器械，术后不用缝合。C臂也可以做这个手术，但是需要不断调整，比较繁琐。术后扶拐2-3月，避免负重。

股骨头坏死钻孔减压手术怎么做

软组织钙化手术一般效果还可以。一旦钙化，就再也没有恢复可能。无论是软组织，还是肌肉。钙化是指在正常的组织中存在着不正常的钙盐沉淀，无法修复，关节活动受到限制，并产生无菌性的炎症。全身常见的钙化包括项韧带钙化、肩关节肩袖钙化等。如果症状不明显，可以定期做复查，对症贴敷理疗缓解症状，如果症状比较明显，可以考虑手术切除。

软组织钙化手术的效果怎么样

出现拇指不能弯曲之后，需要根据拇指不能弯曲的原因进行针对性的治疗。如果是屈肌腱卡压导致的狭窄性腱鞘炎，可以考虑小针刀或者手术切开解除腱鞘对肌腱的卡压。如果是因为外伤造成的拇指屈指肌腱断裂，形成的拇指不能弯曲，单纯的保守治疗无效，就需要进行手术将断裂的肌腱吻合，才能恢复功能。如果是拇指指间关节有骨折影响到关节面，关节活动受限出现拇指不能弯曲，就要通过手术矫正关节，恢复关节面的平整，才能恢复关节的运动，恢复关节、拇指的弯曲。

拇指不能弯曲怎么办

身高的增加与肌肉变硬无关。身高主要由父母遗传和后天的锻炼，生长期间营养充足有关。现在是否能长高不取决于肌肉，而是取决于骨骺是否闭合。如果骨骺没有闭合，可以继续长高，可以拍一张膝关节正侧位片评估。生理激素状态也可以通过内分泌系统对身高产生积极影响，患者需要确保充足的睡眠和均衡的饮食。

肌肉变硬就是不长个的现象吗

腰椎骨质增生不能做举重、弯腰的运动。腰椎骨质增生是腰椎的退行性病变，主要是由于年龄的增长、劳累、外伤等原因，引起腰椎椎体边缘骨质增生，从而压迫周围的脊髓、神经根、交感神经等，引起腰背部疼痛、下肢麻木、下肢肌力下降等症状。腰椎骨质增生患者不能做举重、弯腰的运动，因为这些运动会增加腰椎的负重，从而加重腰椎骨质增生的症状，不利于疾病的恢复。腰椎骨质增生患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。也可以通过牵引治疗，减轻压迫。如果患者症状比较严重，也可以通过手术进行治疗。

腰椎骨质增生不能做哪些运动

左小腿酸痛无力，可以由腰椎病变或下肢血管病变造成。腰椎疾病主要由腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、下肢神经受到良性肿瘤压迫使得支配小腿肌肉的神经出现功能障碍。若患有下肢血管疾病，如深静脉血栓形成动脉闭塞症、静脉瓣关闭不全、静脉炎，也可能会造成小腿酸痛、无力等不适症状。

左小腿酸痛无力是怎么回事,右腿没事

吃田七一般不能长高。田七， 又名三七，是一种很好的中药。具有止血、散瘀、止痛的功效。临床上主要用于提高人体免疫力、降低血脂和血压。抗衰老和耐缺氧、抗疲劳及强身健体、活血化瘀、止痛。临床上，食用田七的儿童极易出现骨骼过早闭合，甚至发育异常，不利于长高。会导致身高增长迟缓，甚至身材矮小，或早熟。

田七什么时候吃能长高

股骨头坏死早期可没有症状，或者仅在过长时间负重或者起坐时出现髋部的酸困不适，休息后可自行缓解。随着疾病的进展，髋部的疼痛会逐渐加重，并逐渐由大腿近侧放射至膝部，一般内侧放射痛多见，从活动痛逐渐演化为静息也痛。疼痛的时间和程度也可以间断有减轻和加重，但总是在负重后明显。髋关节的活动不也开始受限，逐渐由开始的活动疼痛转变为活动受限，其中外旋活动最明显。当股骨头塌陷，患侧肢体会变短，出现明显的跛行。

金乌骨通胶囊效果比较好。可治疗人体阳虚，尤其是肝肾两虚以及外感风寒引起的相关症状，金乌骨痛胶囊属于苗药也属于中药范畴。其功效是滋补肝肾、祛风除湿、活血通络，临床上金乌骨痛胶囊可以补充阳气，辅助治疗骨质增生和骨质疏松症以及风湿和类风湿引起的关节疼痛、不良活动、红肿和热痛。

刘鹏程

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