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郑宏医生,北京中医药大学东直门医院-中医脑病科-主任医师,高脂血症;高血压病;擅长中西医结合治疗多种内科杂病;在中风;高血压;冠心病;高脂血症;失眠症;眩晕症;偏头痛;帕金森氏病;颈椎病;月经失调;更年期综合征;慢性胃炎;慢性支气管炎等领域积累了丰富的临床经验,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,

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如何做到，移情易性睡眠无忧

看看你是哪一种？

郑宏主任：睡眠好不好，自查这4点

郑宏主任：入睡困难得以改善，他做到了这点！

我实名呼吁，为了更好地抗击疫情

今天我的门诊来了一个失眠几十年的老人，他曾用了很多方法，都不见效，她听说我看失眠比较有经验，于是，到我这来了，我给他试试看吧，反正还是有一定把握的。医者仁心 健康科普 失眠 中医

似睡非睡、半梦半醒，两种方法帮你摆脱煎熬

失眠是很悲痛的一件事情，只要是经历过失眠的人，都可以感受到这类痛楚，中医学觉得，人往往失眠，取决于阳不入阴究竟是什么？

你知道失眠是怎么造成吗？中医提醒：睡前做好这2件事，睡得更快

石某，女，36岁。她在铁路工作有很多原因，所以做家务和照顾老人和孩子就落在了她的肩上。最近因为孩子的学习成绩问题和家庭琐事，性格变得很暴躁，经常因为家庭琐事和老公吵架。但孩子正处于叛逆期，成绩下降，经

郑宏主任：失眠症状繁多，中医调理效果显著

心血虚，血不养神难入睡！失眠专家郑宏这样讲有一种失眠患者源于心血虚，这类患者失眠患者常常还伴有心悸，惊恐不安，面色苍白，唇舌色淡等症状。有时会表现为悲伤欲哭，不能自主，严重者甚至胡言乱语……中医认为：心神需要心血濡养，若心血不足，心神就会“慌乱”，不安定，这就好比我们很饿的时候会手脚发抖。

心血虚，血不养神难入睡！

肝不好也会让人失眠。现在的人难以入睡，睡不着，越睡越累的问题比比皆是，那么其中肝不好也会让人晚上出现失眠，白天精神恍惚，健忘，心烦，眼睛干涩等等问题。这些人躺在床上虽然觉得很疲惫，但是思绪万千，东想西想，无法平静的入睡。有的人即使是睡着了，也是浅睡眠，并且梦多容易。提前醒，因为黄帝内经中说，肝主藏血，

肝不好也会让人失眠。

双眼睁不开，身体想睡，脑子为啥不想睡？失眠专家郑宏：这样说双眼发困发酸睁不开，整个人无精打采，身体非常疲惫特别想睡觉休息，可是大脑却一直处于跳动兴奋状态，头痛头晕，长期失眠把人折磨得几乎要崩溃。这类患者还经常注意力不集中，莫名的狂躁、心慌、颈部酸痛、胸闷气短。这可能是植物神经功能紊乱神经衰弱，

双眼睁不开，身体想睡，脑子为啥不想睡？

在临床治疗中我经常遇到一些朋友，一到换季就会失眠。现代医学把这种现象叫做气候变化过敏效应。也有人把这种现象叫做季节性失眠。中医认为：卫气“行于阳”则清醒，“行于阴”则欲睡。季节交替时，气候变化大，人体阴阳往往容易出现偏盛偏衰或失衡，就会出现失眠或嗜睡现象。对于有些朋友来说，这种失眠根本不用吃药，

在临床治疗中我经常遇到一些朋友，一到换季就会失眠。

失眠是我潜心钻研30多年的专业！别的病我也懂，但失眠是我潜心钻研30余年的专业！是我的强项！再次跟大家做个自我介绍，我是北京东直门中医院主任医师***，擅长：失眠、焦虑、睡眠障碍、更年期综合征等问题的调理治疗，如果你也有以上问题，可以告诉我，我将会为您一一解答#失眠# #顽固性失眠# #中医#

失眠是我潜心钻研30多年的专业！

不要用别人的错把自己煎熬得长期失眠，失眠专家郑宏不要总想那些不开心的事和过不去的坎，更不要用别人的错，把自己煎熬得长期失眠，明天与未来还有很多希望与美好，别爱的太满，别睡得太晚，坦然面对现实，遵循规律、顺应趋势。请相信我，我们共同努力，让中医中药帮你找回从前的欢乐与幸福……如果你入睡难，睡不踏实，

不要用别人的错把自己煎熬得长期失眠，失眠专家郑宏

#阳不入阴入睡难 ， 阴不制阳睡不安，失眠专家郑宏这样说：中医认为，人体只有在阴阳双方互相保持相对平衡的状态才可以精神正常，也才能睡得好。阴阳之间就像白天和黑夜，阴阳和睡眠有着不可分割的联系。中医把人和自然界看成统一的一个整体，人身体里面的阳气每天随着自然界的阴气由内而外进行吸收。与阴阳相关睡眠不好，

#阳不入阴入睡难

气不顺，怎能睡得好？失眠专家郑宏：要这么做人们常说：一夜睡好，精神百倍；彻夜难眠，浑身疲惫。如果气不顺。怎么可能睡得好呢？这里说的气不顺：主要指的是肝气和胃气不顺。中医认为：如果生闷气、爱发火、脾气暴躁，会把郁气聚集在肝脏处，造成肝气不顺，肝郁气滞，一方面郁而化火，再则肝疏通气血功能不力，

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