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倪敬年医生,北京中医药大学东直门医院-中医脑病科-副主任医师,失眠症;阿尔茨海默病;头晕;头痛;帕金森病;脊神经病;神经系统脱髓鞘疾病;脊髓疾病;肌肉疾病;脑神经病;神经系统发育异常;神经系统感染;运动障碍性疾病;神经系统变性疾病;神经-肌肉接头疾病,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患

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倪敬年医生,北京中医药大学东直门医院-中医脑病科-副主任医师失眠症;阿尔茨海默病;头晕;头痛;帕金森病;脊神经病;神经系统脱髓鞘疾病;脊髓疾病;肌肉疾病;脑神经病;神经系统发育异常;神经系统感染;运动障碍性疾病;神经系统变性疾病;神经-肌肉接头疾病,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊时间

【倪敬年】北京中医药大学东直门医院-中医脑病科-图文咨询-预约挂号-百度健康

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倪敬年

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冬季养生需温补饮食，如羊肉、牛肉等，适量垫脚运动促循环，外出戴帽保暖，睡前泡脚舒缓疲劳，全方位呵护身体，增强体质，抵御严寒。

冬季养生，4个小妙招

头晕原因多样，包括耳石症、梅尼埃病、PPPD、体位性低血压、高血压、贫血、心脏病、脑血管病、颈椎病、胃病、焦虑障碍和植物神经紊乱等，与情志、年龄、饮食、久病及外邪有关。

头晕常见的几种原因

老年痴呆是中枢神经退行性病变，无特效药，中医五福心脑清软胶囊可改善症状。需结合认知康复治疗，家属应给予心理支持，共同面对挑战。

开启老年痴呆治疗新视角，中医提供健康新选择

如何预防认知障碍？虽然无法避免衰老，但通过改善生活方式，确实可以有效减少认知障碍的发生概率：1.保持大脑活跃：多动脑，比如阅读、学习新知识、玩智力游戏，这些活动能帮助大脑保持敏捷。2.社交互动：与家人、朋友保持频繁的交流，维持良好的人际关系，不仅有助于心情愉快，还能刺激大脑的社交功能。3.健康饮食：

如何预防认知障碍？

认知障碍的5个常见表现认知障碍的症状往往逐渐出现，不容易被察觉。以下这些早期信号可能提示认知能力正在减退：1.记忆力下降：尤其是短期记忆，老年人可能会忘记刚刚发生的事情，或频繁重复问题。2.语言困难：在表达时找不到合适的词，或者使用不准确的词汇，影响正常沟通。3.判断力下降：做决定时显得迟钝，

认知障碍的5个常见表现

立冬后养生重“养藏”，饮食宜温热，增蛋白脂肪，食羊肉、核桃等；起居保暖早睡晚起，室温适宜；情志保持冷静；运动适度，选散步太极等；推荐食谱当归生姜羊肉汤、黑芝麻粥。

立冬后养生重“养藏”，饮食调理注意这几点

头晕成因多样，包括贫血、上呼吸道感染、高血压、低血糖、心脏病及神经系统、耳部、颈椎疾病等。应结合症状和相关检查找原因，采取治疗措施，并注意日常预防。

头晕别再认为是脑供血不足了，可能是以下几点原因

立冬后饮食宜温补润燥，推荐羊肉、牛肉、根茎蔬菜、坚果、菌菇、海产品、热汤粥品及苹果梨柑橘，合理搭配增强体质，抵御严寒。

立冬后，多吃这几类食物

半夜不同时间醒可能预示不同健康问题，如胆经、肝经、肺经不通或肠道问题。中医建议调节情绪、饮食、运动等改善睡眠质量，同时需综合考虑多种因素并咨询专业医生。

半夜不同时间醒来意味着什么？

睡得晚扰乱生物钟，影响身心健康；睡得少增加患病风险。长期熬夜和睡眠不足危害大，应建立规律作息，创造良好睡眠环境，避免睡前刺激，放松身心以改善睡眠。

倪敬年

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