百家号

挂号

电话咨询

患者评价

秦大夫是三甲医院的大夫  我信任他  他的态度也非常好 最主要能找到他  病情严重了的能找到大夫心理就踏实

秦医生非常专业，看问题很准，谢谢

秦俊峰医生,青岛市市立医院-临床心理科-主治医师,抑郁症;焦虑症;青少年抑郁症;失眠症;双向情感障碍;药物治疗和心理治疗;青少年抑郁厌学家庭治疗,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,秦俊峰医生评价,秦俊峰医生怎么样,好不好？

成为第3位送锦旗的患者

查看更多

锦旗墙

健康科普

医生服务

医师资格证

执业证编号:1103*********38

医师执业证

服务均由认证医生提供

人脸识别认证

实名认证

医生主页

擅长简介

出诊信息

预约挂号

图文咨询

秦俊峰医生,青岛市市立医院-临床心理科-主治医师抑郁症;焦虑症;青少年抑郁症;失眠症;双向情感障碍;药物治疗和心理治疗;青少年抑郁厌学家庭治疗,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊时间

【秦俊峰】青岛市市立医院-临床心理科-图文咨询-预约挂号-百度健康

孩子抑郁了，父母禁止这样做

得了抑郁症能要孩子吗？

避开思维陷阱！心理医生教你照亮自己的生活

抑郁反复，当心思维陷阱！

一个人处在焦虑情绪和状态里，是怎么样的？

抑郁症轻中重度，都是什么样子的？

抑郁症患者最痛苦的时候，很多人都搞错了

高度预警！孩子这6个变化，是心理出问题了！

让抑郁的孩子顺利复学，家长应该这样做

它能让抑郁患者摆脱自鲨念头！

每个人都应该拥有安全感，它是心灵的庇护所。对于那些缺乏安全感的人来说，理解和支持是他们寻找内心安稳的关键。通过寻求帮助、培养自我认可和建立支持网络，他们可以逐渐恢复自信，找到真正的归宿，过上安心的生活。

老秦的心灵港湾｜迷失安全感的心灵，寻找安稳的归宿

在当今社会，心理健康问题越来越受到关注。与身体疾病不同，精神类疾病往往不容易被人察觉，但对患者的生活和幸福感造成了巨大的影响。对于精神类疾病患者来说，是否吃药是一个备受争议的问题。本文将探讨精神类疾病

老秦的心灵港湾｜心理疾病服药的重要性

通过制定规则和约束孩子，我们可以帮助他们建立良好的生活和学习习惯。让我们以愉快幽默的方式引导孩子，让他们在放松、娱乐的同时也能学会自我约束，享受健康快乐的假期。与孩子一起创造美好回忆吧！

亲子关系中的乐趣与纪律：给孩子制定规矩，培养良好习惯

改善孩子的学习心态需要我们作为家长在亲子关系中付出更多的努力。我们要塑造积极的情绪价值观，通过比喻和故事来激发孩子的学习动力。我们要深入挖掘孩子学习中的痛点，并提供切实有效的解决方案。只有这样，我们才能以共情的方式与读者产生共鸣，使他们意识到改善孩子学习心态的重要性，并激发他们采取行动。

从3个方面改善孩子的学习心态：从信任到自主

提高心理韧性和应对能力不是一蹴而就的，而是需要不断的努力和锻炼。我们可以通过寻求帮助、学习解决问题的策略，并保持乐观的心态，一步步地克服挑战，实现内心的成长。记住，无论遇到多么硬的果皮，只要我们有正确的工具和方法，我们都能够品尝到生活的甜美！

我感到压抑和无助，有什么方法可以提高心理韧性和应对能力？

通过这个故事和策略，希望你能理解如何调整心态和培养积极的心态。记住，调整心态需要时间和努力，但它是完全可能的。用幽默和乐观的眼光看待生活，并采取积极的行动，你会发现自己可以培养出一种更积极、更快乐的心态。

如何调整心态并培养积极的心态？

最重要的是，要对自己保持耐心和善待。提升自尊和自信是一个渐进的过程，并不会一蹴而就。记住，你是独特而宝贵的。每当你感到自卑时，告诉自己：“我有价值，我是独特的！”相信自己，坚持努力，你将逐渐建立起更强大的自尊和自信心。祝你一切顺利！如果你还有其他问题，我会一直在这里为你提供支持。

我经常感到自卑和缺乏自信，有什么方法可以提升自尊和自信心？

亲爱的朋友，不要害怕尝试一些“有趣”的方法来应对和缓解情绪问题。尝试一下“跳舞治疗”，让音乐带领你舞动身心，释放情绪，并带来更多快乐和轻松！记住，让舞步成为你战胜焦虑和抑郁的秘密武器！

焦虑、抑郁……什么方法可以帮助我应对和缓解这些情绪？

请记住，情绪波动是正常的生理和心理反应。通过以上方法，相信您可以逐渐增强情绪调节能力，更好地管理情绪，并提升整体的心理健康。如果问题持续存在或变得更加复杂，不要犹豫，请及时寻求专业的心理治疗师的帮助。祝您情绪稳定、愉快！

如何更好地管理情绪，特别是在情绪波动较大的时候？

每个人都会遇到失败和挫折，关键在于如何调整自己的心态和行动。通过以上方法，相信您能逐渐增强自我调节能力，并以积极的态度应对困难。如果问题持续存在或变得更加严重，请及时寻求专业心理治疗师的帮助。祝您坚强、乐观！

挫折经常使我感到沮丧和无助，如何增强自我调节能力？

病情诊断：产后心情抑郁。病因分析：产后心情抑郁可能与多种因素有关，如分娩后的生理变化、新角色的适应压力、家庭关系的变化等。这些因素可能导致产妇出现情绪低落、无助和沮丧等症状。这些可能会影响乳汁的分泌，你不用因此自责，积极寻找催乳的方法。治疗建议：针对产后心情抑郁，建议首先寻求专业的心理咨询支持，与心理医生或心理治疗师共同探讨应对策略。此外，药物治疗也是一种可能的选择，但务必在医生的指导下进行，确保药物不会对母乳产生影响。生活建议：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠；尝试与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解；适当进行锻炼，如散步、瑜伽等，以缓解压力；保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于母乳分泌。总结：产后心情抑郁可能会影响母乳分泌，因此建议产妇及时寻求专业帮助，采取合适的治疗和生活调整措施。以上内容仅供参考，具体治疗方案需结合患者实际情况，遵医嘱进行。如有不适，请及时就医。

产后心情抑郁的人有奶吗

病情诊断：情绪低落和学习动力下降。病因分析：这种情况可能由多种因素引起，包括但不限于学习压力、人际关系问题、自我期望过高等。被老师批评可能触发了负面情绪，导致你感到沮丧和失落，从而影响了学习动力。治疗建议：1. 寻求支持：与朋友、家人或老师沟通你的感受，寻求他们的理解和支持。2. 放松身心：尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松身心的活动，以缓解紧张情绪。3. 设定合理目标：为自己设定一些短期、可达成的学习目标，每完成一个目标都会带来一定的成就感，从而激发学习动力。4. 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于调整心态。生活建议：1. 保持健康饮食：均衡饮食，摄入足够的营养，有助于维持良好的心理状态。2. 适度运动：进行适量的运动，如散步、跑步或游泳等，有助于释放压力，提高心情。3. 培养兴趣：尝试培养一些与学习无关的兴趣爱好，如绘画、音乐或阅读等，以丰富自己的生活。请注意，以上内容仅供参考。建议你在需要时寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以为你提供更专业的指导和支持。

被老师骂了心里难受怎么办

1. 病情诊断：根据您提供的信息，您的儿子可能正在经历情绪上的波动，表现为脾气暴躁、易怒和行为问题。这种情况可能是由多种因素引起的，例如压力、焦虑、家庭环境、荷尔蒙变化等。2. 病因分析：* 压力：学习压力、社交压力、生活压力等都可能导致孩子情绪不稳定。* 焦虑：焦虑是导致情绪问题的常见原因之一，包括对成绩、社交关系、未来等问题的担忧。* 家庭环境：家庭氛围、父母的教育方式、家庭经济状况等都可能影响孩子的情绪。* 荷尔蒙变化：青春期是荷尔蒙变化最为剧烈的时期，孩子可能会出现情绪上的波动。3. 治疗建议：针对您儿子的脾气暴躁问题，以下是一些建议：* 建立良好的沟通：与孩子进行开放、诚实的对话，了解他的感受和想法，帮助他表达自己的情绪。* 制定合理的规则：建立明确的家庭规则和期望，让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的，并遵守这些规则。* 给予支持：在孩子遇到困难时给予支持和鼓励，让他感到被关心和支持。* 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题持续存在或影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。4. 生活建议：在日常生活中，以下是一些建议帮助您教育脾气暴躁的孩子：* 饮食：确保孩子饮食均衡，摄入足够的营养物质，避免过度摄入糖分和咖啡因等刺激性物质。* 锻炼：鼓励孩子参加适当的体育锻炼，这有助于释放压力和焦虑情绪。* 作息：确保孩子有足够的睡眠和休息时间，这有助于保持情绪稳定。

如何教育脾气暴躁的孩子

1. 病情诊断：根据您提供的信息，您可能正在经历产后抑郁或焦虑。这种情况很常见，并且可能对您的身体和心理健康产生负面影响。2. 病因分析：产后生气和情绪不稳定可能与许多因素有关，包括激素水平的变化、分娩后的身体疲劳和适应新角色的压力等。此外，如果您有家族史或之前有过情绪问题，这些情况也可能增加您出现产后情绪问题的风险。3. 治疗建议：首先，我建议您寻求专业帮助。您可以咨询心理医生或精神科医生，他们可以对您的情况进行评估并提供适当的治疗建议。药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来帮助缓解情绪问题。例如，抗抑郁药或抗焦虑药可能有助于改善情绪和减轻症状。请务必在医生的指导下使用这些药物，并严格按照医嘱用药。心理治疗：心理治疗，如认知行为疗法或心理动力疗法，可以帮助您更好地理解和处理您的情绪问题。这可能有助于减轻情绪不稳定和减少生气的频率。4. 生活建议：饮食：保持健康的饮食习惯对情绪有积极的影响。尝试增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。锻炼：适量的身体活动可以释放内啡肽等化学物质，这些物质有助于改善心情。根据您的身体状况和医生的建议，选择适合您的运动方式。作息：确保充足的睡眠是维持良好情绪的重要因素。尽量保持规律的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。最后，请记住，您不是一个人。许多女性在分娩后都会经历情绪上的挑战。寻求支持和与他人分享您的感受可能会有所帮助。如果您感到无法应对或症状严重，请务必寻求紧急医疗帮助。

秦俊峰

秦俊峰医生服务